《大学生心理健康教育论文3300字》

《大学生心理健康教育论文报告：大学生常见心理问题及解决建议》摘要：大学生作为国家发展的新生力量，肩负着家庭与社会的期望，大学生作为国家与民族的希望和未来，其健康发展一直都被社会各界关注。但随着生活水平的不断提高，生活与学习的压力随之而来，大学生成长环境复杂化，因此在大学生成长中出现了不同程度的心理问题。高校在培养大学生的过程中不仅需要重视其文化水平的教育，还应重视其心理健康教育，而大学生在日产能学习与生活中也应注意保持良好的心态，排解负面情绪，促进心理健康发展。关键词：大学生；心理健康；心理健康教育在新时代，大学生作为社会与国家发展的未来，承载了家庭、学校、社会的较高期望。但在大学生成长以及发展的过程中，却出现了越来越多的困扰，例如心理方面的问题。大学生的心理健康一方面与心理教育事业的不足有关，另一方面与学生生活习惯也有很大关联。因此为了保障大学生的心理健康发展，不仅仅需要高校心理教育工作者的努力，还需要大学生自身的努力。一、心理健康教育的认识大学生正处于人生的黄金时代，也是一个人一生中最强烈，最明显的心理变化时期。大学阶段的学习生活相对来说自由性较强，且属于学生学习时代的最后一个阶段，因此面临的压力也更多。这时，个人情绪容易变得不平衡，而一系列的实际问题，如人际关系问题、性观念混乱、学习障碍和职业规划则浮出水面。如果不能很好地解决这些问题，则可能导致心理冲突，破坏学生的学习和生活，并影响自己和他人的未来和发展。因此，认识大学生普遍存在的心理问题，学习如何避免和解决大学生问题，对大学生至关重要。二、大学生常见的心理健康问题及成因（一）适应心理问题适应心理问题常见于大一新生，大一新生由于不能适应大学校园环境的矛盾心理会给他们产生一定程度的困扰，并由此产生以下心理问题:焦虑心理、抑郁心理、失落心理、孤独心理、迷惘心理。造成大学新生的焦虑心理是由于新生对大学往往有着较高的期望，想象中的大学生活应该是在一个环境优美的校园、宽敞明亮的大教室、很多博学的教师、教授、丰富有趣的课外生活、轻松和舒适的生活空间等等。然而，随着他们进入校园后接触到的只是大学宿舍、教室、食堂三点一线的生活方式，他们在发现枯燥的现实生活与理想上的差距较大时，大学生会产生不同程度的失望感。面对现实，大多数学生能够在责任感的推动下积极、主动地适应大学生活；而少部分学生会因不能及时调整低落的情绪、消沉的意志，最终厌倦大学生活、失去进取心，甚至个别学生会产生退学的念头。（二）学习心理问题大学生常见的学习心理问题主要有学习动力缺乏、厌学心理、学习注意力不集中、学习方法不当、记忆力减退、考试焦虑心理。学习动力缺乏主要体现为，第一，学习动力缺乏。一些同学因认知性学习动力缺失，缺乏成就感，缺乏上进心；有部分学生也会因为不良情绪影响到学习，如表现为面对考试过度焦虑、认为学习枯燥并因此厌倦、因学习效果不佳引起自卑、因不能有效做到劳逸结合而感到学习疲劳:也有少部分同学在学习能力上的欠缺，最终致使自信心降低，最终引起学习动力的欠缺。第二，学习动力的耗散。学习动力因目标偏失、学习价值的认同感降低等造成的学习动力耗散；教学质量评估的效果和科学性欠佳，使得对学习能力这一范畴的评估停留在对学生知识水平的考核，造成一定程度学生学习动力的耗散。第三，学习动力的抑制。学习动力在学习需要和学习的过程两者间出现了矛盾冲突，因此抑制了大学生的学习动力。第四，学习动力失衡。不同层次间动力因素之间关系紊乱，使得学习动力系统不能持久、稳定的推动大学生正常、高效的学习。大学生厌学心理存在于少部分大学生中，其表现具有多种形式，一部分学生因沉重的心理负担，如压抑的情绪、消沉的意志、不能化解的烦恼、缺乏积极乐观的心态等，久而久之必然会对学习产生厌倦，有些严重的甚至会产生失眠、心神不安、抑郁悲观、不抱希望等身心不适症状，这不仅使大学生产生厌学，还对自身的心理健康状况造成极其不利的影响。另一部分学生对于课程的设置、面对学习的压力、跟不上教学进度等，也会或多或少造成一定的厌学心理。（三）择业心理的问题在就业上，有不少大学生因为缺乏勇气和自信，不主动的向用人单位进行自我推荐；也有一些大学生因各种原因有意或无意地逃避现实，因此丧失择业时机；一部分大学生面对众多用人单位，感到难以选择，觉得无所适从。这些问题在毕业生中最为突出。大学生择业心理问题的成因可归类为:大学生自主择业，用人单位与大学生间双向选择，大学生在思想上出现不同程度的困惑、苦恼；各大高校扩招，大学生面临巨大的就业压力，竞争日趋激烈；并不是所有大学生都能够找到理想的工作单位或岗位；因各种客观原因也会对大学生心理造成影响。三、针对大学生人际交往过程中存在心理健康问题的建议（一）大学生存在面对心理问题解决方式的建议大多数大学生在面对心理烦恼时主要是通过向同学、培养、家人、师长倾诉，向他人倾诉可以使大学生的心理烦恼得到缓解，尤其是倾诉者在听取了他人的一些经验或相似经历之后会对他自身有一定的鼓励作用，他人的关心并理解可以在一定程度上帮助倾诉者释放心理压力，使其逐步卸下心理包袱。主动寻求心理咨询帮助的大学生只占到了较小的比重，选择独自承受的同学中一部分是可以通过自己正确的认知、行为进行调节，他们通过户外运动、阅读、增加社交、努力学习来减轻自身的心里烦恼，这对于他们的成长是十分有利的。但另一部分同学并没有相应具体对策，实则是在过分压抑自己，长期以往，势必会压抑大学生的心理，对大学生的成长、成才都是极为不利的。有些背负心理包袱过重的大学生，如果不及时寻求心理咨询帮助来应对，甚至会因此产生心理问题或心理障碍。而目前我校在心理健康咨询工作方面的投入虽然较之前更大，但面对庞大的学生人数和近几年心理健康问题的突出，仍然还需要进一步加强。（二）大学生存在学习问题的建议从调查结果看来，我校有一部分大学生每日自学时间不足三小时，其中有很大一部分是大一新生和大二学生，低年级学生自学时间从整体情况看来存在不足。应采用分年级进行心理健康教育，提高心理健康教育内容传授的科学性和有效性，重点对大一、大二的学生进行教育，希望他们能够从自身做起，争取每日学习时间保证在三小时以上。期望学校重视并用几年的时间将学生整体的每日自学时间提高到更高水平。第一，大学生从自身条件和社会需求出发，明确学习目标和学习方向，确立符合自身条件和自身实际需要的学习方法及目标；第二，我校应广泛开展心理健康教育课程帮助大学生了解自我。例如，通过教育、评估等手段使大学生了解自身合适的学习方式、工作价值观、职业兴趣、个性特点等，帮助大学生客观的对自己的生涯决策能力进行了解，尽可能消除消极的生涯观。第三，大学生也应从自身出发，积极的去探索适合自身的学习方法，以期提高学习效率，在各学科任课教师的帮助指导下，结合自己在学习中的经验，并结合该学科的特点，探索出一套完整的符合大学生自身个性特点和实际情况的学习方法。同时，大学生在此基础上也应不断培养自主学习的能力；第四，大学生在校学习期间应认真做好职业生涯规划，认真实施目标管理，从而提高大学生职业生涯规划的实效性。大学教师也应增进其知识、提高教育能力、改进制定决策的技能、根据变化适时调整生涯规划内容、训练大学生掌握基本的求职技巧。（三）大学生存在就业问题的建议大学生应从自身出发，在面对就业过程中的问题和矛盾时，首先对自己做出正确地认识和评价，认清楚自己的优势和不足，不断明确自己未来职业发展的方向；具体可采取与自身条件类似的同学或朋友比较，或是通过周围人对自己的评价进一步认识自己；也可以通过填写有关就业心理方面的测试问卷，明确自己的性格特点，不仅可以有效的降低盲目择业的发生