以积极的心态面对困难 课件 高中心理健康 主题班会

高二

励志班会

以积极心态

面对困难

培养自己坚强的性格胆小懦弱

与生俱来

受家庭氛围影响

性格脆弱如何做？学会吃苦；学会承担责任；变得坚强，勇敢；成为有主见的人，不会随波逐流。沙克尔顿曾经说过，坚忍使我们征服一切。具备坚强的性格，怀着坚忍的决心，能使沙克尔顿在绝境中带领他的28名南极探险队员们生还，重返陆地。面对困难，有挺身而出的勇气！面对困难，有不怕牺牲的决心！面对困难，临危不惧！

面对挫折，要勇敢坚强！乐观是一种轻松的情绪，也是一种坚定的信念。生活在复杂的环境中，遇事抱有乐观的态度还是悲观的态度，体现了一个人挫折承受能力的高低。长期的自卑会使人精神脆弱。总是担心不幸的事情会来临而整天忧心忡忡，会对任何事情失去信心。在漫长的生活中形成对生活的乐观态度，一个人的成长就会更顺利些。乐观的性格让人看到事情有利的有一面，期待最有利的结果。乐观能使人对生活中的很多困难产生心理免疫力。如果一个孩子拥有乐观，他将融化一切悲观、一切痛苦。人最大的荣光不是永不跌倒；而是跌倒后能还能够自己站起来。生活并不完美，并且充满挫折，面对多大的挫折，笑一笑，也许生活会是另一番景象。笑对挫折！超越困难！积极面对人生的苦难，迎接成功！什么时候战胜困难都不晚！

积极的心态是可以培养的乐观的性格使可以培养的。乐观可以使人在面对困境时不会产生沮丧的心理，产生积极的心态，乐观和自信的心理可以使人生的旅途更顺畅，在一个人前期的道路上，遇事闷闷不乐是难免的，逐渐培养自己乐观的性格就能使我们长大以后，自己调试自己不适的心情，不至于长大以后远离父母，在外地工作时遇到困难悲观厌世，遇到挫折就垂头丧气。如何才能培养自己乐观的性格？一

通过阅读丰富自己的内心世界，打开心灵之窗，一个博览群书，见多识广的人遇到困难和挫折就不容易产生极端的心理。二

多和别人交流，来自家人朋友的关爱是我们战胜困难的支持力量。三

不断肯定自己的成就，哪怕一小点进步，我要对自己说，你真行！长期的肯定的积累就会帮助自己形成积极的心态。永远心怀希望的革命的乐观主义精神永远向着理想前进！

把注意力从挫折转移挫折很大程度上只是一种心理感受；人们之所以沮丧、悲伤和痛苦，太多是由于太专注挫折事件本身了。其实，又是转过身在想想，事情并没有那么严重，总是耿耿于怀，对抵抗挫折并没有好处。事实上，人的注意力是有限的，当你在注意一件事情的时候，就注意不到其他事情。所以，从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂，只要你脑海中的电影改变了，不要再去想脑海里你不喜欢的电影，去放一部新的喜欢的电影，就会改变这种状况。比如说，要朝好的方向去想，不要把眼睛总是放在伤口上，要放弃不切实际的幻想，要意识到自己是幸福的，遇到困难和挫折时，要从积极的方面去想。发挥自己丰富的想象力和多角度的思考力。极力从不幸中挖掘令人幸福的积极因素。调动自己的积极情绪，战胜消极情绪。永远迎接下一场挑战！

克服焦虑和紧张由于课业负担更重，缺乏适当的娱乐活动和体育运动，就容易让人产生紧张和焦虑。焦虑和紧张不仅让人产生不愉快，也会影响人的而心里健康。也会让人心理扭曲，让人变得心胸狭隘，引起心理压力，造成心理疲劳。如何克服焦虑？一

积极行动，不拖沓，及时完成应该完成的各项任务！二

多做运动，运动缓解压力和紧张。三

做积极的心理暗示，比如说这次考试并不难，告诉自己不要紧张。

情绪需要合理宣泄人的心理承受压力的能力是有限的。因此我们需要合理地宣泄情绪。在适当的时机进行适当的宣泄，能有效地缓解