2022年小学生睡眠管理工作制度

2022年小学学生睡眠管理制度

为进一步加强小学生睡眠，提高机体复原整合和巩固记忆的重

要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康

和提高学习能力与效率至关重要，为保证学生享有充足的睡眠时间，

保证学生睡眠质量和身心健康发展，依据《教育部办公厅关于进一步

加强中小学生睡眠管理工作的通知》（XXX号）文件要求，我校特制

定以下管理制度：

一、学生睡眠管理制度

1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21：10。

3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。

4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，

合理紧凑。

5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及

时入眠。

二、对家长的建议

L培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实

在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。

2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡

觉时间不得晚于21：10o

3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯,

按时睡觉，到点起床，早睡早起。

4、家长为孩子做好榜样，作息规律。

三、午休管理制度

(-)在校午休学生须知

1、各年级午休学生统一在指定地点进餐。

2、进餐完毕，休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。

3、中午12：20分在午休老师的带领下列队到达午休室。不早

到，不迟到，不提前离开。

4、当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条

交给午休老师。禁止擅自活动或擅自离校。

5、遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃

圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。

6、午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影

响他人休息。

7、午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地

面清洁，才能有序离开。

(-)午休管理教师职责

L午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于

12：20分准时到达午休室。

2、按照年级午休学生名单清点人数，做好记录。对于缺席学生，

查明原因并及时联系班主任，确保安全。

3、午休期间尽心尽责组织并督促学生安静入睡，全程关注特殊

学生。对于影响午休秩序的学生应及时予以批评教育，情节严重者告

知班主任并联系家长共同教育。

（三）班主任教师职责

1、详细登记班级午休名单（含：班级、姓名、性别、家庭联系、

电话班主任联系电话。

2、班主任教师必须做好与午休管理教师的交接工作。

3、班主任教师不得擅自留下午休学生利用午休时间处理班级事

务或其他事情。对于当日因特殊原因不能参加午休的学生一定了解情

况，填写准假条并督促学生转交午休管理教师。

4、班主任教师有责任协助午休管理教师及时批评教育破坏午休

纪律的学生。

三、学生午休致家长的一封信

1、中午回家的学生原则上一律由家长监护在家午休，家长要确

实起到监护孩子的作用，尽量不要让孩子独自在家。

2、在家午休期间，家长要保持室内安静，禁止学生在午休期间

看电视、玩电脑、玩游戏等行为，指导学生按时午休，养成良好的作

息习惯，保证下午以饱满精神投入到学习上来。

3、夏季天气炎热，饮食切忌暴饮暴食，切忌食用发霉、变质、

过期食物，以防止食物中毒。

4、教育您的孩子在午休期间不准到河沟、池塘等危险地方洗澡

及玩耍。午休时间不要让您的孩子单独外出，更不能去公路、高压线、

危险性建筑附近，以免造成意外伤害。同时还要切实注意水、电、火、

气使用等居家安全。

学校严格要求学生不得提前到校，必须午睡，其目的就是通过您

的配合，给我们的孩子养成一个良好的午睡行为习惯。孩子的健康成

长是我们共同的心愿，更是我们的共同责任。希望您能与学校密切配

合，共同做好孩子的午睡安全教育和监护工作。同时，以上是我校对

贵家长提出的几点要求，望您对我校的工作给予大力协助和支持。

促进学生健康成长，加强科学睡眠宣传教育，明确学生睡眠时间

要求，统筹安排作息时间，确保学生每天睡眠达到十小时，以科学、

健康为原则，为学生健康成长“保驾护航”。

2022年小学学生睡眠管理制度

为贯彻落实教育部办公厅关于加强中小学生睡眠管理工作的通

知精神，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展,

现结合本校实际，制定本校学生睡眠管理制度。

一、领导小组

组长：XXX

副组长：XXX

成员：XXX

二、总体目标

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大

脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关

重要。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容

和家校协同育人机制，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对

于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良

好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、具体措施

1.加强科学睡眠宣传教育

学校教务处每学期要制定教育计划，主要通过体育与健康课程、

心理健康教育、班团队活动以及家长学校、家长会等多种途径，加强

学生睡眠知识的普及教育。大队部每学年出一期专题黑板板，举行一

次手抄报比赛，邀请驻校医生进校开展全员科普讲座，形成积极的宣

传氛围，让每一个学生都要了解到睡眠知识，知道合理睡眠对于学生

成长的重要性。

2.明确学生睡眠时间要求

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到

10小时。班主任要在晨会课上加以教育，并个别了解学生在家的睡眠

时间是否达到要求，如果未达到，班主任要了解原因，可以与家长个

别交流，学校、家庭及有关方面共同努力，形成教育合力，确保在校

学生的充足睡眠时间。

3.统筹安排学校作息时间

我省教育行政部门从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况

合理确定小学上午上课时间一般不早于8:20,我校将严格执行此规

定，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。结合农村学校的

具体情况，我校对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校每天都

会安排值班教师提前开门、妥善安置。同时我校合理安排课间休息和

下午上课时间，由于我校中午留校就餐学生较多，将会安排学生在班

上进行午休，以确保学生达到规定睡眠时间要求。

4.防止学业过重挤占睡眠时间

学校严格按照有关规定要求，提升课堂教学实效，加强作业统筹

管理,合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，

使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后因作业时间过长,

挤占正常睡眠时间。

5.合理安排学生就寝时间

学期初，学校科学合理制定好课表，严格作息时间要求，同时班

主任要指导家长和学生，制订学生个人作息时间表，在保证学生睡眠

时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确

定学生晚上就寝时间不晚于21:20,促进学生自主管理、规律作息、

按时就寝。

6.指导提高学生睡眠质量

学校要求教师关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提

醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、

适度锻炼，指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放

松、按时安静就寝。如遇到有学科培训类作业等侵占学生睡眠时间,

应及时向上级主管部门反映，及时纠正错误。

7.加强学生睡眠监测督导

配合教育行政部门做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡

眠状况纳入学生体质健康监测和教学质量评价监测体系，充分利用现

代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学

校将把学生睡眠管理工作纳入日常教学管理监督范围，教务处每学期

进行一次问卷调查，校长室不定期进行个别访谈,遇到问题及时整改,

确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

2022年小学学生睡眠管理制度

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工

作的通知》和2022年全国教育最新工作会议精神，抓好学生作业、

睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任

务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进

学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理实施细则

如下：

一、管理目标

1、学校层面

学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内

容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团

队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及。

教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进

行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生生良好的生活、睡眠

习惯。

2、家庭层面

家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的《促进学

生健康睡眠的行动指南》，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠

时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康发展。

学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情

况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量

的睡眠。

二、行动指南

(1)学校篇

1.丰富科学睡眠宣传课程。通过体育与健康课程、心理健康教育、

班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传

普及健康睡眠宣传教育。增强师生、家长的健康睡眠意识，积极引导

共同参与到学生睡眠管理中来。

2.严格执行上午上课时间。从学生健康成长的角度出发，保障学

生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8：30,且不得要求学生提前

到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学

生，家长申请写好特需服务单，学校审核后进行妥善管理服务。夏令

时节，为孩子提供午睡时间。

3.切实减轻学生作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业,

班主任合理调控作业总量(一年级不布置笔头作业)o优化作业设计,

落实减负增效。对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并

调整作业。

4.积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生

系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长督促学生自觉遵守，

养成良好的睡眠习惯。

5.倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠

异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习

惯。

(2)家庭篇

1.加强健康睡眠认识。家长、孩子共同学习《2019中国青少年

儿童睡眠白皮书》等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。同时家长

以身作则,带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

2.减轻课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自

行布置孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩

子兴趣爱好合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占

用孩子的睡眠时间。

3.培养按时作息习惯。小学生自律能力不强，家长应重视培养孩

子良好的作息习惯。根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议

的上床入眠时间点（见附件1）,和孩子一起制定科学的作息时间表,

督促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。

4.营造良好睡眠环境。引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子

产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。睡眠异常，共同寻求帮助。

三、评价方式

学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与“XX小明

星”评优评先相结合。根据制定的睡眠计划，建议家长和学生每天打

卡评价，班级组织评比，鼓励同学保持良好的睡眠习惯，不断晋级,

成长为具有健美气质的阳光“好娃娃”。

附件