匡福建投掷实心球练习教案

教师：匡福建班级：九年级（1）班人数：46人课次：第7节时间：45分钟教学内容新授课：实心球练习重点：肩上屈肘，挥臂迅速。难点：肢体的协调配合。教学目标1、认知目标：通过学习初步掌握投掷实心球的方法，激发学生主动参与体育活动的兴趣。2、技能目标：在反复练习中，80%的学生初步学会前后站立，肩上屈肘的正面投掷动作。发展协调素质，提高投准能力。3、体能目标：通过练习，使学生树立集体主义观念。4、情感目标：通过游戏，培养学生和发展学生奔跑素质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施时间强度一、课堂常规1、集合整队检查人数。组织队形：四列横队*&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早开始热身部2、师生问好，检查服装。3、宣布课的内容和任务。4、提醒学生注意上课安全。5、安排见习生随堂听课，并协助教师做好组织工作。☆（图1）☆:老师*:太阳X：标志筒早：女生£：男生教与学：①教师鸣哨集合，组织学生按四列横队站好，整好队伍，让学生从右至左报数；学生快速集合、站好队伍，报数快。②教师问好，检查学生着装，对未按规定着装的学生给与提醒，强调全班同学按要求着装；学生问好回应。3分钟低强度分③教师宣布本节课的内容队列队形练习并说明其重点、难点；学生认真听讲。④教师着重强调课堂安全，禁止学生在练习过程中打闹嬉戏。⑤教师让身体有状况的学生到阴凉处见习。要求：1、全体同学成四列纵队背向阳面向教师站立。2、集合要求做到：快、齐、静。

准备部分二、热身运动全体同学绕操场跑两圈三、徒手体操（4X8拍）：第一节头部运动预备姿势：直立，两手叉腰。第一个八拍：1头前屈2头还原成直立3头后屈4头还原成直立5头左屈6头还原成直立7头右屈8头还原成直立第二个八拍：1234头由左向右绕环一周。5678头由右向左绕环一周。第三、四个八拍：分别与第一、二个八拍相同。第二节扩胸运动预备姿势：直立。第一个八拍：1左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振，双手握拳。2再胸前平屈后振一次。3两臂侧举后振一次。4再两臂侧举后振一次。5左臂上举后振同组织队形：O……☆（图2）教法：1、跑步热身:教师下达口令:“向左转”，学生立即做出相应动作。后由第一排同学绕跑道第一道先跑，后面二排同学依次跟上，教师紧随队伍后面，第二圈时教师快速跑至排头，带领队伍跑回起跑点（图2）,并将队伍以集合的队形站好，队形如（图1）。要求：跑步热身时学生应保持秩序及先后顺序绕跑道第一道慢跑，禁止互相推拉。队形如图（3）-*&&&&&&&&&&&&&&&&&&早早早早早早早早早早早早早早早早早早△（图3）（-*：太阳早：女生古：男生△:教师）教法：①教师宣布做徒手操。②以中间的同学为基准，按广播操队形散开。学生前排的两臂侧平举，后排的两臂前平伸，迅速排好队伍。③教师边喊口令边示范各节第一个8拍的动作，让学生对动作有一个基本的认识。学生注意观察老师的动作。④教师边吹哨子当口令边做镜面7分钟低强度时右臂下垂后振一次。6时右臂下垂后振一次。6再左臂上举后振同时右臂下垂后振一次。7右臂上举后振同时左臂下垂后振一次。8再右臂上举后振同时左臂下垂后振一次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。第三节腰绕环运动预备姿势：两脚开立与肩同宽，双手叉腰。第一个八拍：1—4拍髋关节以人体正中线为轴顺时针绕环一周。5—8拍同1—4拍。第二个八拍：同第一个八拍。第三、四个八拍同第一、二个八拍但方向相反。第四节弓步压腿运动预备姿势：左弓步，双手叉腰。第一、二个八拍：每拍往下压腿一次。第三、四个八拍：同第一个八拍，换右弓步。第五节仆步压腿运动预备姿势：左脚侧出成仆步，双手置于膝盖。第一、二个八拍：每拍往下压腿一次。第三、四个八拍同一、二个八拍，换右仆步。第六节手腕踝关节预备姿势：直立。第一个八拍：1-8拍：双手相握于胸前以腕为轴绕圈，左脚脚尖点地，以脚尖为轴绕圈；第二个八拍同第一个八拍。第三、四个八拍：同第一、二个八拍方向相反。动作，慢节奏的带领学生做第一个8拍的动作，随后逐渐加快速度带领学生做带领学生做第二个8拍的动作，再以正常口令速度完成三、四个8拍。学生跟着老师由慢到快做动作。⑤教师认真观察学生做动作的情况，做完一节指出并纠正错误动作。⑥教师带领学生依次完成每节动作，根据动作特点调整口令节奏，让学生充分活动开身体各主要关节，为基本部分的练习打下基础。要求：①教师口令清晰响亮，并根据动作的不同变化口令语调，使学生听了不会听觉疲劳。②教师示范动作要标准，要给学生做好榜样。③教师认真观察学生的动作及表情，准确判断学生出现的问题，并给予纠正。④学生改变队形动作要迅速，认真观察老师的动作，并做好动作。⑤弓步做好，后腿蹬直，抬头挺胸。仆步做好，背要挺直。手腕脚踝放松，踉着口令匀速转动。⑥学生动作要整齐。组织队形:基本三.教学内容：掷实心球练习：投掷要领：双手头上掷实心球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到馥关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。重点：用力蹬地，送股展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。&&&&&&&&&£&&☆早早早早早早早早早早早早早聿早早早早聿早早早早早（图3）四列相向横队，相距8米左右••••••••••••☆投掷区★★★★★★★★★★★★（练习队形图4）教法：1、熟悉球性：如图三进行传实心球练习20分钟中等强度部难点：用力顺序及出手角度。n分易犯错误：2、双手头上掷实心球：1、肘关节没向前。①教师示范讲解。2、动作不连员。②学生模仿徒手练习；3、挥臂速度过慢。③学生一排一排持球练习，练习队形如图4④学生展示、挑战练习要求：听A口令，服从指挥，纠正方法：用力顺序正确，上下肢用力协调，1、先让学生抬肘固定，感觉动作快速连贯，蹬地、收腹、挥下位置及角度。臂、压腕、拨球。易犯错误：双2、适当调整前后脚站立的距腿用力蹬地及髓关节、躯干屈曲离。动作不够，只用手臂将球掷出，3、原地做挥臂练习。用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。、：组织队形：

四.素质练习：1、仰卧起坐动作要领：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。2、收腹跳动作要领：两脚打开与肩同宽然后原地起跳跳起后在上半身望前同时收腹身体成蜷曲型，标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴然后身体打开落地。组织队形：-*&&&&&&&&&&&&&&&&&&△早早早早早早早早早早早早早早早早早早（图3）（-*：太阳早：女生占：男生△:教师）教法：1、教师示范讲解。2、让学生在口令开始后，开始仰卧起坐（2组），计时1分钟（男生50下，女生35下）3、收腹跳30秒（2组）4、点评与表扬要求：1、同学在做仰卧起坐的过程中要注重质量，首先在保证质量的基础上增加个数2、不准偷懒10分钟高强度

恢复整理部分1、集合整队2、放松操（1）抖动手臂（2）拍击大腿（3）拍击小腿3、教师评价本次上课情况4、教师布置下一次课教学内容及任务。5、师生再见组织队形如图（5）：四列横队&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早☆（图5）1、学生在听到集合口令后，及时集合整队。组织队形：成四列体操队形集合（如图5）2、教师带领学生做放松操；学生踉随老师做动作。3、教师对本节课上课内容进行总结。4、教