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要健康,找胥江!从头练到脚主讲:胥江找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台满城尽做保健操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台一、头、颈、肩——互动健康自测找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台——互动健康自测“背后拉手”测试肩关节柔韧性找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台这样的颈椎保健操您在做吗?——健康操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台左顾右盼颈椎要锻炼,上下左右看;1秒后还原,必须回中间,动作要缓慢。——健康操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台回头望月——健康操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台风字颈椎操颈椎病要防,风字来帮忙;下巴为笔尖,墙面为纸张。——健康操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台毛巾操1、毛巾操,毛巾操,搓脑搓背又搓腰。2、毛巾操,很简单,毛巾背后绕圈圈。——健康操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台二、手、腕“翻转手腕”测试前臂手腕柔韧性——互动健康自测找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台——健康操鹰爪功拉拉扯扯操柔腕操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台三、胸俯卧撑找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台1、肚子痛痛2、双腿动动3、仰卧起坐——健康操四、腹找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台——互动健康自测五、腰找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台1、自带腰垫2、多伸懒腰3、反弹琵琶4、燕子飞飞5、“红杏出墙”——健康操找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台六、腿——互动健康自测“闭眼单腿站”测试平衡力猫步测平衡力地上画直线,也可看地板,走走猫步看一看;如果走不端,平衡力在减。找讲师,就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台金鸡独立操金鸡独立操,练腿又练脑;一腿可抬高,朝向自己调。起初把墙靠,安全是首要
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