大课间耐久跑教案

宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容耐久跑基本知识训练周次第1周教学目标.学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。.掌握耐久跑的基本技术和耐久跑的呼吸方法。。教学过程备注1整队、师生问好。2教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，注意力集中4、慢跑练习。5、徒手操伸展运动、体侧运动、体转运动、扩胸运动、振臂运动、腰部运动、压腿运动、跳跃运动、整理运动。教师讲耐久跑的要求：动作放松。上体正直。重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然，动作自然。步法均匀有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。

宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容耐久跑基本动作训练周次第2周教学目标1、掌握耐久跑的呼吸方法。2、合理的分配体力，动作要点。教学过程备注一、走跑交替练习一、走跑交替运动能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是按教师信号，如口令、掌声、哨声做跑与走的交替练习。1干画法。2、匀速慢跑练习主要是体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法，在跑中可采用呼气时齐声喊“一、二”的方式，轮流领先跑练习4〜6人为一组，全组在慢跑中，由排尾的学生开始，用稍快的速度跑至排头后，排尾第二人又向排头跑去，依次轮流做领先跑练习。宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容1.耐久教学内容1.耐久周次教学目标1教学目标1、了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’，掌握耐久跑的基本技术。2、培养学生坚强的意志力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。备注备注、耐久跑的呼吸方法。1、学习“三步一呼，三步一吸”2、学习“两步一呼，两步一吸”3、克服极点，获得‘第二次呼吸’4、跑走交替二、游戏：保持通话三、练习学生分成人数相等的四组。统一站在规定的线后。每组有一块写好电话号码的牌子，听到教师口令后，每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字，跑回来贴到板子上，完成接力，哪组的同学能最先贴完电话号码，即为获胜。四、整理放松五、小结本课宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸

教学内容耐久跑游戏：“保持通话”周次第4周教学目标1、了解耐久跑，，掌握耐久跑的基本技术。2、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。教学过程备注一、准备.体育委员整队，报告人数。.师生相互问好。.老师宣布本课主要内容和任务。二、热身运动.跟随教师进行‘图形跑’‘合并跑’‘分队跑’‘蛇形跑’.“喊数抱团”.徒手操；①伸展运动②体转运动③俯背运动④踢腿运动⑤弓步压腿三、领做放松操四、本课总结讲评.学生自我评估学习情况.教师总结宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容跑走交替周次第6周

勃学曰广1.学会走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力教学目标2.养成互相合作不怕困难的良好品质教学过程备注1教师引导，引入课题2分组练习改变速度的跑3集中并进行对比4进行原地跑走交替并结合摆臂的练习5教师巡视并给予及时的指导.分组一米跑走交替练习7简单了解评价的方法，注意练习的安全性宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容定时跑周次第7周

勃学曰广1.养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑地能力。教学目标2.了解耐久跑的简单评价，养成不怕困难的良好品质。教学过程备注i教师引导学生回顾上节课所学2原地跑步，练习呼吸方法3结伴练习，教师巡视指导4分组一分钟跑、走交替练习（音伴）5集中点评，引出耐久跑的要领6分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴）7学生组内评价，注意练习的安全性宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容往返跑周次第8周

一初步学会耐久跑的跑的方法，发展耐力跑的能力。教学目标.养成团结协作，克服困难的坚强意志品质，初步具有对体育锻炼的热爱。教学过程备注.教师引导，引入课题2原地练习进行有节奏的摆臂练习3往返跑练习，尝试简单的评价4弯道跑练习，体验摆臂动作5教师巡视并给予及时的指导6分组一洞久跑练习7简单的了解评价的方法，注意练习的安全性宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容地形跑周次第9周

教学目标初步学会耐久跑练习,跑得节奏感,提高耐久跑能力学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价的方法教学过程备注1教师引导，引入课题使学生初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质2将学生分组.小组自选耐力运动。、慢跑米，体验呼吸方法5交替跑宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容耐久跑周次第10周

教学日标1、学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。教学目标2、能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。教学过程备注1介绍耐久跑的运动强度及测量心率的方法2将学生分组：将学生分为组进行练习。、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。、慢跑□,□□□□□□教法：）小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。□□□□□□□□□□□□□、交替跑组织学生进行放松。、小结本堂课的学习情况。宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容游戏周次第11周

勃学曰广1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。教学目标2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成游戏。教学过程备注1游戏：集中注意力练习（）教师讲解练习的方法及要求（）口令指挥学生练习。2有氧健身操）前后左右十字跳）吸腿跳后踢腿跑）跳跃运动）拉伸教法：教师讲解示范有氧健身操来。宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容耐久跑周次第12周

教学目标1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。2、培养学生的合作意识和创新精神。教学过程备注一、准备阶段1、课堂常规2、游戏：找朋友3、专门性准备活动4、模仿小动物行走：小鸭子、小鸡走5、螺旋形跑二、耐久跑1后踢腿、高抬腿跑2全程跑：站立式3讲解耐久跑的动作要领4障碍跑：分组教学1、“木头人”为放松游戏2、舞蹈《幸福拍手歌》3、体育卫生常识：4、宣布下课5、师生再见、收器材宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容障碍跑、游戏周次第13周

勃学曰广1、正确掌握耐久跑中的途中障碍跑技术和呼吸节奏。教学目标2、正确了解耐久跑的体力分配方法。教学过程备注一、课堂常规1游戏：找朋友2专门性准备活动3模仿小动物向：小鸭子、小鸡走4螺旋形跑二、障碍跑：分组教学1教师提出要求2教师巡视3教师适时鼓励分四组练习1原地跑：做呼吸、摆臂练习2学生分钟“8”字形跑、小组长负责4小组练习5相互配合宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容站立式起跑周次第14周教学目标1知道站立式起跑的口令及动作要领2、合理的分配体力，动作要点。

教学过程备注一、常规热身活动师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。1、队列练习①原地踏步②原地三面转向2游戏：喊数抱团3徒手操二、站立式起跑1、请两个学生做站立式起跑动作对比2、教师示范讲解动作要领3、布置问题：站立式起跑口令？4、带着学生体会重心前移5、提问：站立式起跑口令是？各就位——跑6、两人一组，互喊口令练习7、听口令跟老师一起练习三、教师带领学生放松。四、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容单双数追逐跑周次第15周教学目标1、练习单双数追逐跑2、遵守比赛规则，注意安全，集中注意力，提高反应速度。

教学过程备注一、游戏：单双数追跑1讲解游戏的方法及规则、请两位学生做示范3组织指导游戏①直接喊数字②利用数学运算公式游戏简介：全班平分两大组，背对背站立，对应，一队代表单数，一队代表双数，由教师统一发令，如果教师说出的是单数，那么单数队就迅速向前跑，双数队就快速转身追单数队，在一定的范围内，如果追上Y就表示双数队为胜，反之为失败。（在说出数字的过程中，教师可以出一些简单的算术题如：就表示单数，=示双数等）二、教师带领学生放松。三、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容耐久跑途中跑周次第16周教学目标1学生能知道耐久跑的教材特点，了解均匀的速度对耐久跑的重要意义。2、掌握耐久跑的呼吸方法，发展学生耐久跑的能力。

教学过程备注一、常规热身运动1指导学生热身，哨音指挥。2适当地讲解跑的节奏、速度，以及正确的呼吸方法。二、知识简介介绍耐久跑途中跑的作用：属于有氧训练，提高肺活量，锻炼心肺功能，是一项经济实惠、锻炼价值高的终身体育锻炼项目。三、学习途中跑动作1指导学生体会耐久跑正确的身体姿势、呼吸方法。2介绍克服“极点”的方法。分成四个组，在慢跑的过程中排头手中的接力棒依次向后逐个传递，排尾接到棒就加快速度，超过慢跑的队伍重复刚才的做法，直到每人做一次排头为止。比一比哪组做得最好。四、整理活动总结，评价1指导学生放松整理、师生共同评价本节课的学练与所获。宝应县安宜镇沿河小学大课间集体备课纸教学内容追逐跑，定时跑周次第17周教学目标1、通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，大部分学生能掌握正确的呼吸方法提高学生耐久跑的节奏感。2、营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围。

教学过程备注一、常规热身运动1指导学生热身，哨音指挥。2适当地讲解跑的节奏、速度，以及正确的