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不是全体瓜果都具有减肥成果,譬如,半个西瓜产生的热量大约是680卡,相当于三碗米饭。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物等方面含量低,而膳食纤维含量高,切实有利于减肥。

木瓜

木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素,而且青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,实时把多余脂肪排出体外,从而达成减肥的目的。

冬瓜

冬瓜是减肥佳品,冬瓜无脂,低钠,可以利尿,故能促进碳水化合物向脂肪转化,使肥胖的身体逐步转变为正常,冬瓜去皮切片,与适量酒、水一同煮烂,滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤纯净如玉。

黄瓜

黄瓜与其它养分丰富的蔬菜相比,其所含的养分成分较少。但是,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。黄瓜不仅能减肥,还能做美容!面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留10分钟～20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑。

丝瓜

丝瓜原产于南洋,明代引种到中国,成为人们常吃的蔬菜。丝瓜性凉、味甘,清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等成果。夏季常食可去暑除烦,生津止渴。女性挚友假设有月经周期不规律、经量奇怪、生理期间身体不适等烦扰,平日多吃丝瓜,对调理月经不顺有扶助。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

苦瓜

苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的梦想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌;它还含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分泌,开胃口,增食欲。中医认为,苦瓜味苦、无毒,生那么性寒、清暑泻火,熟那么性温、养血滋肝。具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑等作用。民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病。

南瓜

南瓜,又称番瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维生素A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可以扶助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有扶助。南瓜可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一

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