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文档简介

耐久跑授课教师：朱昭南教材

1.耐久跑2.游戏:“保持通话”

重点难点

掌握耐久跑的呼吸方法克服“极点”,获得“第二次呼吸”教学目标

认知目：解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’技能目:掌握耐久跑的基本技术情感目：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。教学过程

教学内容

时教师活动学生活动教学要间准

一、课一1.体育委员整，一、队列如图示堂常报告人数。???????????????????要求:规2.师生相互问好。2?????????????????快、静、齐。老师宣布本课主’?要内容和任务。二、热二1.跟随教师进图身活形跑并跑动队跑蛇形跑’

二、

练习图：备

2.“喊数抱团”103.徒手操；’

要求：1认真跟随老师完成热身跑部

①伸展运动2呼吸自②体转运动然，有节奏分

③俯背运动④踢腿运动⑤弓步压腿`

跟随教师完成各项跑步热身及徒手操。

的慢跑。要求：1、动作舒展2、充分热身

教学过程

教学内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

教学要一、耐久跑的呼吸方法。1学习“三步一呼三步一吸”

一、1、教学生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法。由原10地呼吸→齐步走’呼吸→跑步走呼吸。让学生慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法。

一、1在教师规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练。2通过学习两种耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。3、有节奏的耐久跑

要求：1教师讲解要求。2组织学生练习。3坚持完成耐久跑。基本

2学习“两步一呼两步一吸”3克服极点获

2、再用同样的方法教学生‘两步一呼，两步一吸’的呼吸方法。3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点‘第二次呼吸’4跑走交替

`部二、

二生分成人数相

二、练习图游戏保持通话

等的四组一站在规定的线后组有一块写好电15

要求：1、通过团队协作认真完成分

话号码的牌子’到教师口令后组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字回来贴到板子上成接力组的同

①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩

游戏。2、根据每个同学身体状况的不同，由每组学生自己安排各同学取号的顺序。学能最先贴完电话号码，即为获胜。教学过程

教学内容

教

师

活

动

时间

学

生

活

动

教学要

一、整理放松

一、领做放松操二、本课总结讲评

一随教师做充分放松要求：1、充分放松、二学生自我评估并调整呼吸。1．学生自我评估学

谈出本节课收获。

2、认真思考得二、

习情况

失。小结本2．教师总结3课

’

三、师生再见结束部分

三、师生

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