江苏某大学体育部教案

江苏科技大学体育部

教

案

本

教师周映春

2006年2月8日

课教案

第周__________年级_______________上课日期_____________

第1次课学生人数：男_________________上课教师_____________

女_________________

课的任务：1.学习乒乓球握拍方法

2.学习反手平击发球

3.学习回接反手平击发球

4.身体素质练习：仰卧起坐

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

整队、报告、互致问好

开

一、组织教学XXXXXXXXXXX

始

1.宣布上课形式和要求XXXXXXXXXXX

部5,

宣布本学期学习内容和考核项目△

分2.

3.宣布本课内容

队伍集合迅速，做到“快、

静、齐”

二、准备活动目的：提高协调，柔韧性

1.各种走步练习：

①碎步走

②外八字走

③内八字走

准

④慢跑

备做操队形：

2.原地徒手体操

①扩胸活动54X8

部②振臂活动XXX义

③体侧运动XX

④体转运动XX

分⑤腹背运动X△X

⑥踢腿运动XX

XX

XXXX

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

一、学习握拍方法：1.教师讲解与示范

1.直拍2.学生徒手模仿握拍方法

①动作要领：直式握拍法，正面拇指

3.熟习球性练习

第一指节利食指第二指节握拍，拍柄压

住虎口（两指间距离适中），背面中指、①原地掂球练习

无名指和小指自然弯曲，斜形重叠，中②跑动中掂球练习

指第一节节顶住球拍的后上部使球拍③对墙掂球练习

保持平稳。④空中对击球练习

②优缺点：

4.教师检查学生握拍时各手指位

优点：手腕与手指比较灵活，易于调节

拍形角度和拍面方向；正、反手击球时置及用力情况

摆臂速度快；发球和攻台内球时多变、

灵巧。直拍握法：

缺点：手腕不易固定，使拍形相应难以

稳定；反手的正面攻球时，不易掌握和

发力；拍柄延伸长度短，左右照顾范围

小。

2.横拍

基①动作要领：中指、无名指和小指自

然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在横拍握法：

中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球

本拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时，拇

指和食指起帮助手腕调节拍形和加力

挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，65'

反手攻球时拇指向球拍中部移动，帮助

部

手腕下压，加大击球力量。

②优缺点：

优点：拍柄延伸距离长，左右照顾范围

分大；反手进攻时，因拍形固定且不受身

体阻挡，易于发力；另外，攻球和削球

时手法变化不大，易于从进攻转为防

守，又由相持转入进攻。

缺点：因拍形比较固定，手腕不太灵活，

还击台内短球难度增大；正、反手攻球

时，左右转动拍面击球，手臂作旋内和

旋外动作幅度大，故挥拍摆速慢。1.教师讲解与示范

二、学习反手平击发球

2.学生徒手模仿发球动作，体会

站位左半台离台30厘米，右脚稍

“抛、引、挥”动作

前，身体略向左转，左手掌心托球，右

手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛3.离墙2米对墙做发球练习

球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠

近身体右侧，待球下落低于球网时，持1.教师讲解与示范

拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍2.两人台上练习，一人做发球，

击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本

台市囱。一人平挡球练习，交换进行

3.两人一组，台上发球练习

三、学习回接反手平击发球

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

四、身体素质练习

仰卧起坐30X2

、做放松整理活动二列横队站立：

--»、集合整队XXXXXXXXXXX

三、小结5'XXXXXXXXXXX

四、布置收拾器材△

五、下课

场地器材与教具

1.乒乓球20只，球拍自备

2.秒表一只

课外作业与课后小结

1.课外作业：单摇跳绳1分钟，每天一组，55-75次

课教案

第周___________年级________________上课日期______________

第2次课学生人数：男__________________上课教师______________

女__________________

课的任务：1.复习反手平击发球

2.学习基本站位

3.学习乒乓球准备姿势

4.身体素质练习：立定跳远

m次

顺

课的内容数组织与教法

序

一、组织教学整队、报告、互致问好

1.体委整队、报告人数

2.师生相互问好XXXXXXXXXXX

开3.宣布本课内容与要求XXXXXXXXXXX

始△

部

5，

分队伍集合迅速，做到“快、静、

齐”

二、准备活动坐姿

目的：提高协调，柔韧性

准1.垫上（或地板）活动

①分腿俯卧

②对掌压膝做操队形：

备

③转体俯卧

④仰卧跨腿

部

⑤俯卧上肢屈伸15'4X8XXXX

2.腰、膝、踝关节绕环XX

3.指、腕关节绕环XX

△

4.颈部绕环XX

分XX

XX

XXXX

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

一、复习反手平击发球1.两人台上练习，一人做规定线

站位左半台离台30厘米，右脚稍路的发球练习，另一人做接发球练

前，身体略向左转，左手掌心托球，右习

手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛

2.用多球进行发球练习

球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠

近身体右侧，待球下落低于球网时，持

拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍

击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本

台中区。

二、学习基本站位1.教师讲解与示范

以左推右攻打法为主，站位于中台2.学生模仿站位方法

偏左

三、学习乒乓球准备姿势1.教师讲解与示范

1.特点与作用：准备姿势是指击球员2.学生模仿上下肢准备姿势

准备击球时或还击球时的身体各部位3.看教师手势作徒手模仿练习。

姿势。准备击球前，人体犹如张开拉满由准备姿势向前、后、左、右方向

的弓箭缩小着自己的长度却潜藏着一移动，要保持好身体平衡

基

触即发的射击力量(注20)。合理的姿

势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干Z__7___1__p.(「)yo

本各部位的协调配合与迅速起动；同时，

制造出最大的击球力，保持合适的击球

姿势，提高击球的命中率。65'

部2.动作要点：J-0

(1)下肢

两脚左右开立，约与肩同宽。身体

分稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲稍

内收并内旋；前脚掌内侧着地、提踵，

重心置于两脚之间。同时，两脚不停地

小幅度、小范围、小动作地交换着重心

随时准备起动，便于发挥腿部力量。

(2)躯干

稍含胸收腹，上体略前倾，下颌微

1

收，两眼注视来球。要“收腹提气”，

便于腰躯的转动和发力。

(3)上肢

执拍手和非拍手均应自然弯曲置

身体前侧方，保持相对的平衡状态。执

拍手肩关节的三角肌放松，肘关节略外

张。前臂、手腕、手指肌群放松自然握

拍，使拍面稍前倾成半横状置身体腹部图9

右侧前方。

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

四、身体素质练习

立定跳远

一、做放松整理活动二列横队站立：

二、集合整队XXXXXXXXXXX

结

束三、小结5'XXXXXXXXXXX

部

四、布置收拾器材△

分

五、下课

场地器材与教具

1.乒乓球20只，球拍自备

课外作业与课后小结

1.课外作业：50米快速跑，每天一组，5-6次

课教案

第周__________年级_______________上课日期_____________

第3次课学生人数：男_________________上课教师_____________

女_________________

课的任务：1.学习正手平击发球

2.学习回接正手平击发球

3.学习攻球技术：正手近台攻球

4.身体素质练习：50米加速跑

m次

顺

课的内容数组织与教法

序

一、组织教学整队、报告、互致问好

1.体委整队、报告人数

开

2.师生相互问好XXXXXXXXXXX

始

3.宣布本课内容与要求XXXXXXXXXXX

部5，

△

分

队伍集合迅速，做到“快、

静、齐”

目的：提高协调，柔韧性

二、准备活动

准1.慢跑一一前踢腿跑一一后踢腿跑做操队形：

2.侧滑步（左或右）

3.侧向交叉步移动

备4.原地做徒手体操XXXX

①振臂运动

15'4X8XX

②扩胸运动XX

部③体侧运动X△X

④体转运动XX

⑤腹背运动XX

分

⑥跳跃运动XXXX

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

一、学习正手平击发球1.教师讲解与示范

站位中近台偏右，左脚稍前，身体2.徒手模仿正手攻球动作，体会

稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向挥臂。腰部扭转和重心转换等动作

前挥动。其余同反手平击发球。要领

3.练习者站位近台中偏右，在右

00*-------------0角端线附近自抛自攻对方右边斜

基--线，体会前臂内收发力和手腕内旋

71及击球点

本

00

65'

部教师采用平击发球方法进行讲

二、学习回接正手平击发球1.

解与示范。强调合法发球重要性熟

悉合法发球规则内容。

分

02.徒手做抛球，引拍与挥拍击球

模仿练习。掌握发球时拍与球的时

间，空间变化,保持合适的击球点。

/3.主练方做平击发球，陪练方用

平挡球回接练习，主持者站在球台

/中间偏左位置，作中路直线的平击

0

发球，一发一接，多次重复；先发

直线后发斜线。掌握挥拍路线和用

力方向。

1.教师讲解与示范

三、学习攻球技术：正手近台攻球

2.学生学习正手近台攻球技术

①站位：近台中偏右站位左脚稍

A.原地做徒手正手攻球动作

前，身体斜对球台，持拍手自然放松置

B.1人发奔球，另1人练习正手

于腹前，拍半横状。

攻球动作，然后交换。

②引拍：顺来球路线略向右侧引

C.在正手位1人推挡，另1人练习

拍，约与台面齐高，前臂与台面基本平

正手攻球，然后交换，20回合X3

行。

③挥拍方向：当球从台上弹起，持

拍手由右侧向左前上方挥动，在上升期

击球的中上部。

④击球位置：在身体右前方一前臂

距离处。直拍拇指用力扣住球拍，食指

放松。

顺时次

课的内容组织与教法

序间数

四、身体素质练习

50米加速跑50X2

结

束

部

：

站立

横队

二列

理活动

放松整

分一、做

XX

XXX

XXX

XXX

队

集合整

二、

5'

XX

XXX

XXX

XXX

小结

三、

拾器材

布置收

四、

△

下课

五、

具

与教

材

器

场地

自备

球拍

0只，

球2

乒乓

1.

2.

一只

秒表

结

后小

与课

作业

课外

5次

30-4

组，

天一

，每

起坐

仰卧

业：

外作

1.课

案

教

课

_

______

______

课日期

上

______

______

级___

____年

______

__周

______

第___

_

______

______

课教师

上