运动损伤开课使用课件

前言人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。

常见的体育课运动损伤以及处理方式导入：同学们：

平常在体育锻炼中受过伤吗？你又是怎样处理的？

应急处理方法常见运动损伤的简单

应急处理的方法应急处置原则1、制动:

停止运动，这样可以控制肿胀和炎症,减少受伤的程度.应急处置原则3、加压:

可使患部内出血及淤血现象减轻,避免加重伤情。应急处置原则4、抬高:

可以减轻通向损伤部位的血液.应急处置原则1、制动:停止运动，这样可以控制肿胀和炎症,减少受伤的程度.2、冷敷:可以减轻疼痛和痉孪.3、加压:可使患部内出血及淤血现象减轻,避免加重伤情。4、抬高:可以减轻通向损伤部位的血液.常见的运动损伤及简单处理方法擦伤鼻出血关节脱位运动腹痛肌肉痉挛扭伤应急处置原则擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：

A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。扭伤

踝关节扭伤处置：受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24蚺后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时做封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。对严重患者，可用夹板或石膏固定。鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：

------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。肌肉痉挛肌肉痉挛：是肌肉持续不自主的强直收缩。最常见的是小腿痉挛处理：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。处理的顺序1、停止运动保持不动。2、掌握了解受伤的程度3、在患部敷上冰袋4、用弹力绷带把冰包固定住5、感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉6、根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止

7、如果受伤严重，建议及早就医因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们就能有效的预防运动损伤的发生。大家一起来！

1、体育锻炼中准备活动的作用有哪些？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、常见的运动损伤有哪些？准备活动的作用：

体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。造成运动损伤的原因：1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动

B、准备活动敷衍了事

C、准备活动的内容不得当；

3、不良的心理状态：

如缺乏经验、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、体质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；