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文档简介

腰椎间盘突出健康教育演示文稿当前1页，总共24页。腰椎间盘突出健康教育当前2页，总共24页。当前3页，总共24页。脊柱从20岁开始退化！！！当前4页，总共24页。内容什么椎间盘突出？腰椎间盘突出的病因？如何预防？当前5页，总共24页。脊柱的侧面图

--有4个生理弯曲当前6页，总共24页。了解椎间盘突出当前7页，总共24页。椎间盘主要作用连接椎体保证脊柱运动保持脊柱的高度维持脊柱的生理曲度缓冲震荡（减震）当前8页，总共24页。腰椎间盘突出主要的症状腰痛：久坐、久站时发作，平卧时减轻。下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛。严重：下肢瘫痪及大小便失禁！当前9页，总共24页。腰椎间盘突出的常见病因腰椎间盘退行性改变诱发因素

1.突然负重或闪腰

2.职业因素：司机、装卸工人、护士。

3.姿势不当、肥胖

4.腹压增高

5.受寒受湿当前10页，总共24页。坐姿当前11页，总共24页。站姿当前12页，总共24页。睡姿当前13页，总共24页。

取物姿

-避免直腿弯腰取物！当前14页，总共24页。建议：少穿高跟鞋，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。高跟鞋引起的腰腿痛当前15页，总共24页。该减肥啦！当前16页，总共24页。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

当前17页，总共24页。运动和劳动前应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力。当前18页，总共24页。防腰椎间盘突出“三字经”养练锻炼腰背肌和腹肌。防防风、寒、湿，防不良姿势适量运动，应注意多食含钙及维生素类食品，经常晒太阳。当前19页，总共24页。

怀疑自己得了腰椎间盘突出，应及时去医院就诊!当前20页，总共24页。思考？预防腰椎间盘突出“三字经”？当前21页，总共24页。健康是一种生活方式，健康更是一种生活态度，因为关注，所以健康。

当前22页，总共2

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