《自控力》读后感

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《自控力》读后感1

我相信我怀着和全部读者一样的目的来阅读的这本书，那就是提高自己的自控技能。刚读完这本书，除了明白一些概念和试验结果外，对其中的方法论仍旧没有概念。可能我没有根据书中布置的作业来练习吧。总之看书的过程，和随后的几天内，体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。

几天后从同事那里拿到这本纸质书，周日躺在床上复习章内总结时，双眼困涩，毫无精神，无疑熬夜所致。

彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来，他没有给我带来欢乐，而带来第二天的绝望和懊丧。我明白了一句话，放纵自己并不会带来欢乐，反而自律会才会带来自由。

你想熬夜吗，你确定是不想的，但仍旧晚睡；你不想拖延，但还是截止时间才做事情；你想健身运动，但仍旧在家懒散颓废。种种迹象说明你的身体在失控。你思想的自由，际遇到了身体的藐视。

于是，我决断不能再让身体为所欲为了，也要让他吃点“苦头”。

自控的意义不正是于此吗，和实时享乐的自然属性斗争，追求志存高远的品质。自律带来自由，身心合一应当才是优秀的生命体验。

立个flag吧，即使可能逃不过真香定律。

《自控力》读后感2

当我们陷入爱情的时候，大脑的前额叶皮质会散发多巴胺，多巴胺会让人产生欢乐的感觉，和恋人一起时时刻刻都会很快乐。

当然，我们在吃甜食，油炸等高油高糖的时候，大脑也会分泌许多山村情事下载多巴胺。假如，我们很难受亦或者在经受了一天辛苦山村情事下载的工作，我们常常和伙伴们出去大吃一顿。由于我们的大脑山村情事下载是站在我们这边，发出指令“太累了，你需要休息”。大脑的补偿指令会让人去接触让他欢乐的东西～

一味的拒绝这种补偿可能会导致更不好的`后果。节食减肥，一味拒绝美食，身体有一天会反抗不住的，随山村情事下载后的反弹的更高，这就是所谓的“越减越肥”。

tip：转变自己的想法

一般人：我不能吃

女明星：我不想吃

从我不能到不想，转变了主观能动性，从被动拒绝到主动拒绝。

tip：别太在意自己做过的努力

完成计划的途中，别想着山村情事下载自己已经完成多少了，那会给自己偷懒的借口，形成肌肉记忆。总想着自己过去曾做山村情事下载过什么，会消磨自己的意志力。：予几的小公举

《自控力》读后感3

自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

这本书转变了我对自控的看法，自控不是从根本上造一个全新的自己出来，而是学会掌握不同的自己，与自己和解。它让我对自控有了更深的理解，自控的方法有许多，每个人都有不同的，适合最重要。有的时候，关爱和支持，远比斥责与鞭打更加有效。

断断续续看了很久究竟看完了，一本特别有用的书，全书最让我赞颂的是并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的存在，而是以科学的立场，通过讲解并描述试验，理论与举例来进行讲解，自控对我们的生活或许有肯定援助，但并不是万能的灵丹妙药。

有时候看完一本书就像完成了一个大任务，内心充斥了成就感。读书最要紧的是要学会独立思索，我们不能期盼读一本书就立刻转变自己，那是不可能的。一本书决断一生更是天大的笑话，读与做要结合起来，你所经受的一切，塑造了你。不管是勤奋还是懒散，不管是积极还是悲观。它们都是一个人的一部分，而身为人，要学会掌控它们。

《自控力》读后感4

暑假里，我读完了胡小闹之《做个有自控力的小孩》。这本书主要讲了胡小闹正面临着一个巨大的诱惑——网络游戏。为了游戏升级，他骗过父母，也骗过老师，甚至不惜通宵打游戏。最终被父母送到训练营改造，在教官的训练下，他成长为一个有自控力的小孩。

读了这个故事，我觉得自控力非常重要。平常，我就做的不太好，瞧，又到了写作业的时间。

“杨安琪，该写作业了！”妈妈喊道。

“让我再玩会儿！”我回答。

五分钟过去了，非常钟过去了，我还在玩儿。

妈妈究竟生气了，大声问：“你预备什么时候写作业？”

我不情愿地放下玩具，慢吞吞地走进屋里写作业。

这是，妈妈还在唠叨：“你都多大了，怎么还一点自控力也没有呢！”

我心想：不就是慢了点儿嘛，有什么大不了的……

现在，我明白了做人要有自控力。作为一名学校生，学习是我的工作，应当掌握自己的娱乐时间。

就像书里说的“