运动生化课件

运动生化课件第一页，共八十二页，2022年，8月28日1

训练监控就是将运动医学、运动生物力学、心理学和生理学、生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中。训练监控的含义和目的训练监控是应用综合方法和手段研究训练过程和训练效果。其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。

第二页，共八十二页，2022年，8月28日2运动能力的限制因素及科学的训练监控生理学障碍

-限制了能量的产生心理学障碍-限制了对能量的控制生物力学障碍-限制了有效的使用能量医务监督健康检查生理生化训练监控心理监控和训练技术分析和诊断第三页，共八十二页，2022年，8月28日3运动训练的生理生化监控运动训练生理生化监控是训练监控研究范畴的一个分支，它通过测定运动训练中运动员的一些生理和生物化学指标的改变，反映运动员机体对运动训练的适应性和/或不适应性变化，从而帮助教练员了解训练效果，正确评价和调整训练负荷、训练方法与训练手段。第四页，共八十二页，2022年，8月28日4运动训练的生理生化监控涵盖了运动训练过程前、中、后，以及动态的和静态的全方位的监控。运动员身体机能监控训练方法合理性、有效性监控训练负荷合理性监控恢复方法和效果监控恢复性训练方法、营养等恢复方法和手段的效果训练课、小周期、训练季节、年度评定训练课安排和训练方法的合理性和效果物理负荷和生理负荷的关系训练课中各训练内容和负荷的关系运动训练生理生化监控第五页，共八十二页，2022年，8月28日5运动训练的生理生化监测指标HR体重血红蛋白红细胞等血乳酸

血清CK血尿素血睾酮尿蛋白尿胆原尿潜血尿比重等身体机能和疲劳程度监测训练负荷强度的监测训练负荷量的监测最大程度的实现个体化训练第六页，共八十二页，2022年，8月28日6注：其他氧化供能包括脂肪分解供能和蛋白质分解供能。短时间最高强度训练长时间大强度训练长时间中小强度训练ATP-CP系统供能为主糖酵解供能很少糖氧化供能极少其他氧化供能几乎没有ATP-CP系统供能较少糖酵解供能为主糖氧化供能较少其他氧化供能极少ATP-CP系统供能极少糖酵解供能很少糖氧化供能为主其他氧化供能较多发展速度、速度耐力等发展有氧耐力发展爆发力、爆发速度冲刺速度和力量耐力等

第七页，共八十二页，2022年，8月28日7在大负荷训练期间，及时了解运动员的机能状态及体力恢复情况，当发现运动员出现疲劳症状时，及时地向教练员提出建议，进行适当的调整，以防止过度疲劳及运动损伤的发生。

运动员身体机能监控的目的第八页，共八十二页，2022年，8月28日8机能监测的作用

服务于科学训练，提供运动员个体的身体状况，使训练计划更具个体化特色；

服务于营养补充，严密监测运动员机能状态的变化，及时调整营养品应用计划，防止因营养缺乏而导致的过度训练，提高营养恢复效果。第九页，共八十二页，2022年，8月28日9运动员身体机能监控的常用指标

HRHb和RBCWBC血乳酸血尿素血T/C血清CK尿蛋白尿胆原尿潜血IgG、IgM、IgA等第十页，共八十二页，2022年，8月28日10运动员身体机能监控的常用指标--心率

基础心率(晨脉、安静心率）

运动心率（最大心率）

运动后恢复心率第十一页，共八十二页，2022年，8月28日11运动员身体机能监控的常用指标--心率

基础心率突然加快或减慢，提示运动员可能存在对训练负荷不适应或有过度疲劳、疾病等问题存在。

若经过一段时间的正常训练后，运动员的基础心率下降，说明运动员的身体机能增强。

第十二页，共八十二页，2022年，8月28日12运动员身体机能监控的常用指标---心率

运动时心率的快慢与运动强度有关。强度越大，心率越快。相同运动负荷时，运动员心率上升愈慢，提示运动员身体机能状况愈好。进行同一强度的运动训练后运动员的最大心率值降低，则表明运动员的身体机能增强。

第十三页，共八十二页，2022年，8月28日13运动员身体机能监控的常用指标---心率

运动后心率的恢复速度和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应水平或身体机能状况。相同运动负荷后，运动员心率恢复加快，提示运动员对训练负荷适应或机能状况良好。第十四页，共八十二页，2022年，8月28日14运动员的身体机能监控一般情况下，当运动负荷加大时，Hb即降低，而相对应的血尿素、尿蛋白、尿胆原的含量则有所升高，这时运动员的训练状态较差。经过适当调整后，Hb即可回升，尿蛋白和尿胆原的出现量也随之下降，运动员的训练状态转好。这就充分表明，在运动训练过程中，运动员Hb适应性变化与血尿素、尿蛋白、尿胆原含量之间，存在着一个负相关的关系。利用这个关系，对运动员的机能状态进行综合评定，一般能得出比较正确的判断。

有一名队员的Hb：由16.8下降到13.2g/dl一次大强度训练后即刻：尿蛋白达50mg/dl尿胆原为2mg/dl

训练当晚睡觉前：尿蛋白升高到70mg/dl尿胆原为3mg/dl

第2天晨：尿蛋白70mg/dl尿胆原4mg/dl运动员主诉：乏力，无训练兴奋性

综合分析结果：该队员已处在严重的疲劳状态，如不及时调整，则会造成过度疲劳。经过3天的全面调整后：尿蛋白含量下降到20mg/dl尿胆原仍保持在4mg/dl的水平上。调整1周后：尿蛋白、尿胆原恢复正常，Hb也增加到15.4g/dl。

第十五页，共八十二页，2022年，8月28日15日期/项目晨脉血清CK20060713（四）48训练后75720060714（五）48晨起后89020060717（一）52晨起后73920060719（三）56晨起后137020060720（四）56训练后100020060721（五）54晨起后81020060724（一）52晨起后313李X机能测试情况第十六页，共八十二页，2022年，8月28日16日期姚X张XX20060717（一）545620060718（三）585820060719（三）806020060720（四）605820060721（五）688820060722（六）626220060723（日）

运动员上高原训练第一周的适应情况第十七页，共八十二页，2022年，8月28日17机能监测的现状实用生理生化指标日趋完善评价水平提高指标监测的范围扩大检测设备的自动化测试分析过程和评价反馈加快

第十八页，共八十二页，2022年，8月28日18

☺注重综合评定☺个体的系统观察机能监测的现状第十九页，共八十二页，2022年，8月28日19评定训练负荷的常用生理生化指标

HR血乳酸血尿素

CK尿蛋白尿胆原负荷强度指标负荷量指标尿蛋白第二十页，共八十二页，2022年，8月28日20

训练负荷强度、负荷量与机能状态的评定

HR根据个人最大心率百分数评定负荷强度强度小，HR高时，表示机能下降。血乳酸运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；乳酸阈强度--乳酸值为4mmol/L；无氧代谢区乳酸值大于12mmol/L。血尿素运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。运动后<8.0mmol/L,负荷量适宜。第二十一页，共八十二页，2022年，8月28日21

血清CK强度越大，含量越高；适应后，升高幅度减少；疲劳时，强度训练3-4天后>400IU/L

尿蛋白运动后15分钟取尿测定，排出量越多表示运动强度越大或机能差。负荷量大时，排出量增多；适应后排出量减少。尿胆原负荷量大或机能下降时，排除量增加。应注意个体差异及系统观察

训练负荷强度、负荷量与机能状态的评定

第二十二页，共八十二页，2022年，8月28日22国家女子摔跤队肌酸激酶变化情况大量大强度运动后218.6-4492.7正常训练期29.7-685.0

女子摔跤运动员的CK值高于其它重竞技项目，大量、大强度运动后，甚至超过男子摔跤选手。原因：

（一）女子摔跤在训练方法上一般沿用男子的方法，无论从训练时间、训练节奏、训练手段都趋于男性化，所以身体负荷较大。（二）女子摔跤运动员较男子运动员力量弱，尤其是各关节力量及小肌肉群的力量，在激烈的身体对抗中，容易发生撕、拉伤等损伤，造成CK升高，这也是为什么女子摔跤运动员在训练和比赛中较男子运动员受伤较多的原因之一。第二十三页，共八十二页，2022年，8月28日23训练方法中适宜量的生理生化监控无氧低乳酸训练最大乳酸训练耐乳酸训练大强度间歇耐力训练乳酸阈训练最大稳态乳酸训练运动后HR不低于180次/分及血乳酸不超过3-4mmol/L运动后HR不低于180次/分及血乳酸大于25mmol/L优秀运动员血乳酸水平保持在10-12mmol/L血乳酸值达较高水平达9mmol/L血乳酸在4mmol/L及HR在160--170次/分左右，不超过180次/分血乳酸浓度小于4mmol/L第二十四页，共八十二页，2022年，8月28日24

优秀中国摔跤运动员不同专项训练强度分析80分快速练习（连续技术动作得分累计）布人过胸50次×2抢夺捧圈控与反控强对抗潜抱与转移练习5′×2/1′；2′×3/30″-3′爬行提抱10次/3组互抱肩颈对抗练习3＇×3/1′反圈颈对抗练习4＇×2/1～3′186±11181±16190±12181±7173±25161±1612.2±0.98.1±1.47.7±1.97.4±1.46.3±2.74.9±1.3第二十五页，共八十二页，2022年，8月28日25耐乳酸强度-主要发展速度耐力

50分快速练习2组180～2049.9～15.9跪撑攻防对抗练习30″×6/30″168～2047.5～13.5

80分快速练习

168～204

11.1～14.1

（连续技术动作得分累计）跪撑攻防反对抗练习20-25′

150～1863.9～11.77~8成控与反控自由对抗练习20‘

138～1861.5～10.8互抱肩颈对抗练习3‘×3/1′120～1982.7～10.2专项训练手段运动后心率血乳酸第二十六页，共八十二页，2022年，8月28日26技术动作强度–磨练运动员技术动作

爬行提抱10次/3组174～1925.7～9.3互抱肩颈对抗练习3‘×3/1′120～1982.7～10.2

布人过胸50次×2

156～204

6.6～9.9

实战练习4‘×3/1′

186～1939.6～9.9

自由对抗练习3minx2/40s168～2047.5～9.6抢夺捧圈强对抗练习5′×2/1-2′198～2165.7～9.9专项训练手段运动后心率血乳酸抢夺捧圈控与反控强对抗潜抱180～2105.1～9.9与转移练习5′×2/1′；2′×3/30″-3′

第二十七页，共八十二页，2022年，8月28日27有氧耐力强度-提高专项有氧耐力

反圈颈对抗练习4′×2/1～3′144～1863.6～6.0单臂捧保位对抗练习4′×3/1′168～1744.2～6.9抢夺捧圈不停地强制强对抗练习

156～204

2.1～7.5

4′×1/1′2′×1/30″1′×2/30″-30′硬滚桥对抗练习2′×2/1′

150～1862.7～7.5自由进攻与防守对抗2′×2/1′

132～1681.5～4.8专项训练手段运动后心率血乳酸有助于提高参与各技术动作主要发力肌群的有氧代谢水平第二十八页，共八十二页，2022年，8月28日28测试血乳酸心率人数（mmol/L）（次/10秒）

教学比赛

4012.8±2.332.0全国比赛

2512.1±2.734.5

优秀中国摔跤运动员专项训练强度分析第二十九页，共八十二页，2022年，8月28日29国家古典式摔跤队在身体素质训练中采用的室外场地不同段落间歇跑是重要的训练手段之一，目的在于发展运动员的速度耐力。具体内容是：1500m+600m+300mX3+100mX3每次跑后间歇2--5分钟，每周2次不同训练内容的强度评定及训练效果评价第三十页，共八十二页，2022年，8月28日30不同训练内容的强度评定及训练效果评价不同训练内容及比赛后的血乳酸和心率值训练内容人数血乳酸平均心率（mM)(次/10秒）600m跑后69.0±2.026.4不同段落间歇跑后612.7±2.532.0大强度专项动作2610.6±2.332.0教学比赛4012.8±2.332.0全国比赛2512.1±2.734.5第三十一页，共八十二页，2022年，8月28日31不同训练内容的强度评定及训练效果评价女子摔跤运动员实战与400米x4素质训练强度比较

实战训练血乳酸4×400m血乳酸（mmol/L）（mmol/L）安静值1.26±0.221.24±0.24运动后11.25±1.8411.16±1.74

4X400第三十二页，共八十二页，2022年，8月28日32美国顶尖运动员6.6芬兰顶尖6.3国际优秀男子6.1男轻

5.1女子4.2

女轻

3.7

VO2max(L/min)运动能力的监测与评价

--最大有氧能力中国国家队男子5.18

男轻4.37

女子3.94

女轻

3.46第三十三页，共八十二页，2022年，8月28日33运动能力的监测与评价

--无氧功率中国摔跤美国摔跤美国优秀青年运动员运动员摔跤运动员无氧功率峰值(w)740.0±104.6

672.6±30.6

无氧功率均值(w)632.3±91.6584539.9±25.2

均值/体重7.9±1.27.48.6±0.2下降率(%)33.0±8.232.5±2.6第三十四页，共八十二页，2022年，8月28日34中国国家摔跤队52.4±3.4126.7±22.4180.9±9.0美国国家摔跤队58.3±6.2美国奥林匹克队57.4145.3178.0美国优秀青年队51.2±9.3129.0±22.7191.0±6.0世界优秀青年队55.0151.2±23.9183.0±7.0美国奥林匹克一队61.0

VO2maxVEBTPSHRmax运动能力的监测与评价

--最大有氧能力第三十五页，共八十二页，2022年，8月28日35在测试中发现，我国优秀运动员的无氧功、爆发力与国外队员相比，相差不大，但心肺功能指标却明显低于国外运动员，仅相当于美国优秀青年摔跤运动员的水平,反映在比赛中，表现为体力不足。同时在观察训练时我们发现，日常训练中缺少意在提高运动员有氧能力的训练内容，为此，我们马上建议在以后的训练中，除注意力量、速度方面的训练外，也应适当安排一些目的在于提高耐力水平的训练内容，如每周按排1--2次3000-5000或5000-10000米的跑等。

第三十六页，共八十二页，2022年，8月28日36不同项目优秀运动员对最大摄氧量的需求（ml/Kg.min）项目男子女子中长跑70－7565－68游泳60－7055－60赛艇65－6960－64皮划艇60－6850－55我国皮划艇运动员的最大吸氧量值(2000年）项目VO2max(L/min)VO2max(ml/kg.min)女皮(n=26)3.15

±0.3445.60±4.96男皮(n=32)4.41±

0.5755.59±5.87男划(n=23)4.50±

0.4056.62±

4.33第三十七页，共八十二页，2022年，8月28日37我国皮划艇运动员的最大吸氧量值（2004年奥运会前）项目VO2max(L/min)VO2max(ml/kg.min)女皮(n=26)3.75

±0.3554.80±3.38男皮(n=32)5.30±

0.3760.80±1.43男划(n=23)5.15±

0.1161.20±

4.00项目VO2max(L/min)VO2max(ml/kg.min)女皮(n=26)3.15

±0.3445.60±4.96男皮(n=32)4.41±

0.5755.59±5.87男划(n=23)4.50±

0.4056.62±

4.33我国皮划艇运动员的最大吸氧量值(2000年）国际皮划艇男子：60－68女子：50－55第三十八页，共八十二页，2022年，8月28日38

耗氧量(ml/kg)300-1500m.250-800m.200-150-400m.100-200m.50-100m.0-有氧代谢无无

无氧代谢

图：100、200、400、800、1500m.跑时有氧和无氧代谢的需求第三十九页，共八十二页，2022年，8月28日39

※在400、1500、3000m.跑中，无氧代谢基本达到最高水平，要提高运动能力(physicalcapacity),需要加强有氧代谢能力训练,才能提高运动成绩(athleticperformances)，

但无氧代谢能力训练不能因增加有氧训练而减少。

第四十页，共八十二页，2022年，8月28日40

血乳酸mmol/升

图：最大乳酸稳态(maximumlactatesteadystate)训练示意图

6-5-4-3-

2-

1-|||||8:5017:4026:3035:2244:11(min)第四十一页，共八十二页，2022年，8月28日41

在训练中，有氧代谢训练强度要掌握在乳酸稳态水平，要注意赛前或每天训练后恢复期增加肌肉糖原储备，才能提高运动时脂肪的动员能力。

第四十二页，共八十二页，2022年，8月28日422001年，BillatL.V.(法)亦肯定,在中长跑间歇训练科学和经验实践中，提高耐力最好的负荷强度是在最大乳酸稳态对应的最大速度。第四十三页，共八十二页，2022年，8月28日43训练方法及训练效果评价

目的在于发展磷酸原供能能力训练方法训练后3分钟的血乳酸值（mM)

运动员4X254X252X502X50顺牵顺牵顺牵顺牵A3.13.76.46.8B6.26.610.811.9第四十四页，共八十二页，2022年，8月28日44不同放松方式对CK、BLa的影响比赛情况CK赛后HL放松方法放松后其它放松(U/L)(mM)BLa(mM)方法

100m仰决

64914.05自己游20分钟8.13睡前按摩次晨安静748200m混复67316.7970%强度计时2.4睡前按摩游10分钟次晨安静577100m碟决61915.5670%强度计时3.03睡前按摩游10分钟输FDP100mL次晨安静426第四十五页，共八十二页，2022年，8月28日45恢复性训练的要素训练方式（训练内容）

训练强度：65-75%强度（HR在150-170次/分）训练时间：根据专项训练强度的大小而定，一般大负荷训练时占整个训练时间的1/3左右。第四十六页，共八十二页，2022年，8月28日46训练监控选择指标的方法和原则明确训练目的、训练方法的代谢特点、监控目的、运动员训练水平等；各项指标应具有自身的独立性，能从不同的侧面较敏感地反映运动负荷或机能的变化；各指标应具有最佳的指标组合，既简单实用，又可相互补充，以便得出较全面的评价。尽量简化、针对性强、精确度高、便于操作（测试）、反馈速度快、无创或微创；第四十七页，共八十二页，2022年，8月28日47应注意：

个体差异

系统观察☺☺训练监控选择指标的方法和原则第四十八页，共八十二页，2022年，8月28日48训练监控的现状实用生理生化指标日趋完善评价水平提高指标监测的范围扩大,注重综合评定和个体系统观察检测设备的自动化测试分析过程和评价反馈加快

第四十九页，共八十二页，2022年，8月28日49训练监控的现状-存在的问题生理生化指标诊断的不完全性生理生化指标在正常范围，但疲劳症状明显中枢神经疲劳的诊断方法尚未建立机能指标诊断的滞后性，早期机能诊断指标有待开发第五十页，共八十二页，2022年，8月28日50

我国训练监控工作存在的主要问题

由于长期以来我们对各项目优秀运动员的训练和机能评定的检测数据和资料，缺乏统一的管理和利用，到目前为止，尚未能建立一套我国优秀运动员训练监控数据库。第五十一页，共八十二页，2022年，8月28日51机能监控工作需进一步研究的主要问题充分探明运动性疲劳发生和恢复的分子机理，探讨精确评价运动性疲劳的指标和方法，特别是评定中枢神经疲劳的生理生化指标、运动指标，以及评定方法和标准的研究，将是机能监控研究工作的一个难点和重点。第五十二页，共八十二页，2022年，8月28日52能否利用现代实验技术，探明运动性低睾酮、运动性贫血和运动性免疫能力下降的机理，并开展早期诊断指标和评定方法与标准的研究。机能监控工作需进一步研究的主要问题第五十三页，共八十二页，2022年，8月28日53当前，国际运动医学界对运动性低睾酮、运动性贫血、运动性免疫机能下降的发生机理及其早期的诊断方法尚不十分清楚，并在运动实践中明显存在诊断的滞后性。第五十四页，共八十二页，2022年，8月28日54探索运动员机能评定的微量化血液生化指标的测定方法或无损性生理生化指标的测试方法。方法的具体要求:

精确度要高反馈速度要快方便宜行机能监控工作需进一步研究的主要问题第五十五页，共八十二页，2022年，8月28日55“星期一训练综合症”或“短期停训综合症”发生机理及其诊断指标和方法的研究。训练监控工作需进一步研究的主要问题第五十六页，共八十二页，2022年，8月28日56思考与展望对优秀运动员进行机能评定的内容广泛、方法众多，相关的医学和生物学的技术手段的发展也日新月异，再加上不同项目的特点及运动员个体之间存在较大的差异，致使机能评定工作存在较大的难度。但经过几代人的努力，我国在优秀运动员身体机能的生理生化评定方面，已取得较好的进展，并积累了大量的科研成果。今后，在分子水平上探讨运动员身体机能评定的方法，将成为该研究领域的重点和发展趋势。第五十七页，共八十二页，2022年，8月28日57主要参考书--冯连世等主编《运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用》（人民体育出版社，2002年）《优秀运动员机能评定方法》（人民体育出版社，2003年）《运动训练的生理生化监控方法》（人民体育出版社，2006年）第五十八页，共八十二页，2022年，8月28日58祝事业有成!生活幸福!节日愉快!第五十九页，共八十二页，2022年，8月28日59ChinaInstituteofSportsScience100061国家体育总局体育科学研究所冯连世电话真六十页，共八十二页，2022年，8月28日60科学的恢复手段合理的训练计划；合理的膳食和营养补充；营养保健品及药物的合理使用；有效的物理恢复手段；适宜的心理恢复措施；科学的管理。

第六十一页，共八十二页，2022年，8月28日61

科学的训练安排（负荷强度、量和频率）

科学的训练监控

科学的恢复手段科学训练第六十二页，共八十二页，2022年，8月28日62在运动员选材中的应用血清睾酮力量型运动员的选材指标血红蛋白负责氧转运，影响运动能力和技术水平的正常发挥血乳酸最大浓度速度耐力型运动员的选材指标

VO2max耐力型运动员的选材指标第六十三页，共八十二页，2022年，8月28日63运动员身体机能恢复的综合评定HR

血乳酸

血尿素

尿蛋白

尿胆原

晨安静时心率恢复到平时的正常值

运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示机能状态较好运动次日晨或训练周晨达8mmol/L以下为机能恢复运动后4小时或次日晨尿蛋白消失是身体机能恢复的表现运动次日晨值大于正常安静范围是机能未恢复的表现第六十四页，共八十二页，2022年，8月28日64运动员赛前身体机能恢复的综合评定HbT/CCK血尿素尿常规IgG、IgM、IgAWBC、血清谷氨酰胺赛前血红蛋白处于本人最高水平上血T值高，且血T/C比值保持在正常值范围或自身的高水平上晨安静时血清CK活性降至400单位/升以下晨安静值保持在正常范围的上限(5~7mmol/L)晨安静时，各指标均在正常值范围内各指标均在正常值范围内第六十五页，共八十二页，2022年，8月28日65过度训练时生理生化指标的综合评价HRHb和RBCWBC血乳酸血尿素血T/C血清CK尿蛋白尿胆原尿潜血IgG、IgM、IgA晨脉明显加快Hb值处于较低水平或下降趋势WBC处于较低水平或下降趋势安静时超过正常范围，运动时最大乳酸值下降晨安静值在8.0mmol/L以上低于原始值的30%晨安静值>400IU/L或完成定量负荷时的值明显升高运动后比原来负荷后的值突增3～4倍；晨安静时，连续几天处于较高水平或持续升高。晨安静时，连续几天超过4～6mg％为过度疲劳完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性明显下降两点辨别阈大于2.0闪光融合频率(差值)8.0Hz以上主观体力感觉等级18级以上

第六十六页，共八十二页，2022年，8月28日66运动素质及其训练效果的生理生化评定力量、速度速度耐力耐力测定最大输出功率和无氧功，值增大反映训练效果好；测定尿肌酐系数，间接评定肌内CP和肌酸含量，值增大反映训练效果好；采用专项技术动作进行1分钟全力运动，测定运动后血乳酸最大值。值增大，运动成绩提高为训练有效测定无氧阈值或VO2max，值增大为训练有效；测定训练后HR或血乳酸恢复速率，恢复快为有氧谢能力提高；

定量亚极量运动，运动后血乳酸值下降是训练有效的表现。第六十七页，共八十二页，2022年，8月28日67机能检测的类型及时间

--每周的常规机能测试和评定测试目的：反映上一周训练后运动员机体承受训练负

荷的适应能力和恢复状况，同时作为本周身体机能状况的基础值。

测试时间：每周训练恢复日或小运动量训练后次日晨

安静时取指血或耳血、晨尿。测试方法和技术：半自动生化分析仪测血尿素；测心率；尿自动分析仪测尿常规；血球分析仪测定血常规，主要指标是Hb、RBC、红血球分布宽度、白血球、血球压积等。第六十八页，共八十二页，2022年，8月28日68机能检测的类型及时间

--训练期的机能测试和评定测试时段：训练周期前后，如有必要在训练周期中也可测定。如冬训、夏训、高原训练、赛前训练等，适合开展系统的个体机能检测，选用的检测指标覆盖面宽，强调综合性、全面性。

测试目的：了解运动员激素水平、营养状态、免疫机能，指导营养补剂的服用，调整赛前竞技状态，预防感染性疾病。测试方法和技术：可选取最大摄氧量(VO2max)、无氧阈、无氧功、肌肉力量等生理指标。生化指标，如血清睾酮、皮质醇、红细胞参数及铁蛋白、免疫指标、血清酶及尿常规指标等。第六十九页，共八十二页，2022年，8月28日69机能检测的类型及时间

--重点课测试和综合评定测试时间及目的：根据教练员要求，对重点课及课后恢复情况进行追踪测试，并及时将结果和分析报告反馈给教练员。

可供选择的检测指标：尿蛋白、尿酮体、尿比重等尿常规指标；血乳酸、血清CK、血尿素、血糖等。第七十页，共八十二页，2022年，8月28日70综合评定选择指标的方法和原则根据评定的目的、项目特点、运动员训练水平等选择指标；

运动能力是由多种因素决定，测量和评估其中对专项成绩起主要作用的因素，使测试结果充分反映与专项相关的机能能力，便可针对存在的不足提出进一步发展的训练计‍划。在训练实践中，常常采用的有力量型运动员测定最大无氧做功能力和血清睾酮，速度耐力型运动员测定最大血乳酸值，耐力运动员测定乳酸阈、最大摄氧量、红细胞参数等。第七十一页，共八十二页，2022年，8月28日71综合评定选择指标的方法和原则各项指标应具有自身的独立性，能从不同的侧面较敏感地反映运动负荷或机能的变化；

它们的使用多注重纵向比较，可以通过运动前后的各生化指标的变化，次日晨乃至一周、一个月或更长时间实施追踪研究。例如，运动前、后血乳酸和尿蛋白的差值，可用以评定运动负荷强度，根据运动后次日晨和血清肌酸激酶活性与安静状态的比较，可了解运动后的恢复情况。血红蛋白、血尿素、尿蛋白周期性跟踪研究，才能得出机能的变化特点。第七十二页，共八十二页，2022年，8月28日72综合评定选择指标的方法和原则各指标应有最佳的组合，既简单实用，又相互补充，多指标综合分析以得出较全面的评价。

影响运动负荷或身体机能的因素是多方面的，单一生化指标评定运动负荷有一定的局限性。例如，采用血乳酸评定运动负荷强度，但无法了解运动负荷量；同样，采用血尿素评定负荷量，却无法了解负荷强度。如果同时采用血乳酸、血尿素二项指标进行综合评定，便可全面评定运动负荷的大小。可见，运动负荷的生化评定应是一个多指标、多因素的整体综合评定。第七十三页，共八十二页，2022年，8月28日73

测试条件标准化

它关系到测试结果的正确性、可重复性、可比性。如常用物理量功