2023年《心理健康与心理调试》学习情况汇报彭声宏

《心理健康与心理调试》学习情况汇报(彭声宏)XX县区锦屏中学专技人员学习《心理健康与心理调试》情况汇报

根据丘人社发【2013】

230号《文山州人社局转发XX省人力资源和社会保障厅关于开展2013年度全省专业技术人员和企事业单位管理人员公需科目培训的通知》的要求，XX县区锦屏中学认真组织现有的146名专业技术人员参加培训，本次培训采取自学和集中培训相结合的方式进行，以自学为主，其中其中集中培训学时为17学时。

接到通知后，学校在教职工会议广泛宣传动员，并利用下午第四节课由张副校长亲自组织并带领全校专技人员进行学习，在统一培训学习中，《专业技术人员心理健康与调适》这一专题，使所有专技人员产生了浓厚的兴趣。这一专题集科学性和实用性为一体，系统介绍心理健康与心理调适的专业知识，就专业技术人员如何了解和维护自己的心理健康，保持良好的精神状态投入到工作和生活中，积极预防心理疾病提供了一系列理论、策略和方法。它对当前我国教育体系的改革和建设将产生重大而深远的影响。视频中不仅仅从专业化的角度来理解各种群体的基本心理问题，而且还高屋建瓴，视角广阔，从社会发展、文化进步的高度来看待教师的心理问题。如何提高从教人员的心理素质，培养和造就能够满足全面实施社会服务的教育人员，是关系到能否进一步提高教育教学质量的重要前提。

通过这次学习和培训，广大教师有如下几个方面的共识。一是要正确认识自我，悦纳自我。既看到自己的优点、优势，并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观；又看到自己的缺点、劣势，并不因此而自惭形秽、自怨自艾、自我苛求。做到敬业爱岗，淡泊名利，勤奋工作。任凭商海翻腾，物欲横流，两袖清风，能耐得寂寞，远离诱惑，守着宁静，站稳三尺讲台，甘为人梯，追求精神的富有和学生的成功。

二是要劳逸结合，放松自我。为避免身心经常处于疲惫状态，教师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。特别要树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的指导思想，加强体育锻炼，早晨跑跑步，课外活动打打球，晚饭后散散步或听听音乐，这样不仅有助于缓解压力，促进身心健康，也有助于提高工作效率。

三是要建立和谐的人际关系。和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系，既不把自己的标准强加于人，也不在背后议论、诽谤别人，还要不在乎别人给自己贴的“标签”。正确看待别人对自己的评说，做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。

四是要培养乐观、积极的人生态度。人生之路如同轮船在海中航行，不可能总是风平浪静，一帆风顺，难免出现惊涛海浪、遭遇暗礁。当在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时，不可避免地产生心理压力，陷入烦恼和忧愁之中而难以自拔。这时，教师要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标，寻找进取之策。历经暴风骤雨，付出心血汗水，成功就会主动地向你招手，胜利定会张开双臂与你拥抱。

通过本次培训，使我校专技人员更加明确了心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的教育观，学会与同事平等相处，调整心态，适应现实。与时俱进，不断更新服务理念，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系。

总之，我们在工作中总是会遇到这样那样的问题或压力，科学有效地调适自己的心理，让自己更加轻松、投入的工作显得尤为重要了。

XX县区锦屏镇中学校2013年11月26日

内容总结

（1）既看到自己的优点、优势，并不因此而孤芳自赏