心理课正确对待考试的教学设计

篇一：石门一中心理健康教育课教案(正确看待考试)正确看待考试一、设计背景：而会起相反作用。二、教学目标1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害；三、教学重点：四、教学难点：五、教学方式：1、讲述与讨论2、角色扮演教学过程：（一）创设情景，导入新课1、视屏引入引出考试焦虑的概念（二）新课内容一,考前心理准备1、典型问题一:考前紧张焦虑①问题表现与评估丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州,而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用.考试焦虑是考生中常见的一种以担心,紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态.过度焦虑的同学会怀疑自己的能力,忧虑,紧张,不安,失望,行动刻板,记忆受阻,思维发呆,加._考试过度焦虑的行为表现:怯场,走神,呆滞,遗忘,急噪,麻痹,衰竭,厌学,逃考……②焦虑的应对策略1,焦虑是正常的,悦纳自己目前的状态.2,制定恰当的高考目标,不对自己提出超出能力和时间的要求.3,适当宣泄情绪4,关注此时此刻的感受而非未来5,脚踏实地,每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理良药.2、典型问题二:考前精神萎靡学业懈怠①问题表现与评估恰好反映出一个人承受心理压力能力的强弱.能力强的人会在暂短的懈怠之后及时调整自己重新进入振奋的状态,而承受心理压力能力弱的人,则要依赖于外力摆脱懈怠状态,靠外在的②懈怠的主要原因：（1）,考学前高强度的学习带来的身心疲惫.(2),学习上遇到了较大的困难挫折,感觉难以克服.(3),心理饱和现象.做事效率下降,韧性,耐力减弱.一些优秀考生说:不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了.一些成绩较低的同学说:我就这样了,靠这十几天的复习也不会提高,没必要怎么复习了.一些成绩中等的学生说:该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感.这正是心理饱和现象的典型反映.③懈怠的应对策略:⑴,适当减少复习时间,增加放松,锻炼,散步时间,不打疲劳战.⑵,积极暗示与自我激励.豁达,从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦心人.3、典型问题三:考前情绪烦躁行为浮躁①问题表现与评估：典型案例:h成绩要求②烦躁的应对策略：⑴品味烦躁情绪,把握学在当下.⑷采取微笑疗法;当你心情烦躁的时候,找一面镜子,看着镜子里的自己,也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬.那么,就让我们先调整一下,活动一下脖子,看着自己在镜子中的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放掉.做几次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让面部毫无表情,实际上这是一种情绪清零的工作.然后,想象一副美好的场景,如荷塘中美丽的荷花在微风中巴张开,露出2颗牙,微笑;露出46③浮躁的应对策略:知所措.自然会出现心理浮躁的现象.⑵活动:请学生回答一分钟可以完成什么事现在离高考还有无数个1分钟,可以解决很多具体问题.引导学生分析自己学习问题所在,明确这个阶段能够做的事情和做事情的具体方法._4、典型问题四：考前消极自卑自弃退缩的应对策略②,体验成功5特定的考前高压氛围,使同学间竞争凸显,人际关系敏感,一些原本活泼的同学会情绪失调,②应对策略：⑵学习并练习人际交往的技巧以及情绪宣泄的方法.6、改善考试心态的根本措施二、考中心理调节1视频2视频3、发现题目做错了怎么办？果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损三、考试前夜失眠怎么办①不要把睡觉当成任务②睡不着不会影响考试状态③不能翻来覆去，保持固定姿态④洗个热水澡，喝杯热牛奶四、考后心理调节附一：焦虑程度自我评价表给各题记分之后，计算总分。24-3132-3940篇二：心理健康课教案之考试失败我不怕心理健康课教案之考试失败我不怕学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康，而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在学生的心理健康进行教育。考试失败我不怕一、理念大型的考试，每次考试后，学生们的情绪或多或少会有些波动。二、对象：高中二年级三、教学目标：地看待考试思四、教学道具（由心理健康课教案工具箱提供）学生工作纸《考后百态》 附件1教师参考资料：一个学生的模考总结 附件视频资料6岁女孩唱忐忑》视频资料：三傻大闹宝莱坞片段成长拼图五、活动时间：45分钟六、活动场地：室内七、教学方法：团体转换/团体分享/角色扮演篇三：心理课考试焦虑教案《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计一、【教学理念】考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。二、【教学对象分析】的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。知识目标能力目标如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。五、【教学难点】如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑?六、【教学方法】1、讲述与讨论2、模拟情景3、模拟辩论八、【教学过程】（一、创设情景，引入课题准备好了，这时，2、学生发表意见抒发自己心中对刚刚“即将到来”或者平时的考试的不同感受，以及为什么会有这种感受呢？（学生自由发言，说出自己的感受）3、小结：引出考试焦虑的概念，表现以及引发的原因（给的外界压力太大了等等。考试焦虑的概念和具体表现：意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。考试焦虑产生的原因（一）内部因素知识准备和应试经验不足：如考前对有关考试的内容、知识无准备或准备易导致考试焦虑。因素，而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索，则更容易产生焦虑情绪。性格因素：紧张反应。这类人的考试焦虑程度较高。（二）外部因素家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主的命根。（二）导入案例，分析情景2.案例：岁。南安一中高中补习生，数学基础较差，补习后进步不大。村里有十多人同读高三，仅她一人为补习生。家境较好，家人很关心她，经常到学校看望她，给她带一大堆补品，叮嘱她要好好学习，争取考上大学，为家族争光。这给她造成很大压力，思想包袱大，上课易开小差，注意力无法集中，经常担心“考不上大学怎么办？”又想到比其他同村同学多读了一年，如考不上大学，