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本文格式为Word版，下载可任意编辑——冬至艾灸的功效

俗话说"夏养三伏、冬补三九'，而冬至更是补阳的最正确时机，有极大的裨益。冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。下文一起来看看冬至艾灸的功能吧!

艾灸时间：冬至加后5天，共6天。

方法步骤：将艾条的一端点燃，对准神阙穴(脐窝正中)，间隔一定距离进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。

功能作用：肚脐正位于人体的"黄金分割点'上，是调整人体功能的最正确作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而加强机体功能，达到治病保健之目的。

考前须知：

(1)灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

(2)刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

(3)实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

(4)女性经期不宜艾灸。

冬至艾灸原因分析：

冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是由于"冬至一阳生'。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需提防呵护、精心调养，使其渐渐壮大。人只有体内阳气充沛，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳稳固在体内，逐渐生发生长，为体所用。

假如有时间，可顺便将关元穴也艾灸了，没有时间，就只管灸神阙穴好了。

俗话说"夏养三伏、冬补三九'，而冬至更是补阳的最正确时机，有极大的裨益。

将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

冬至艾灸神阙最当时。婴儿生下来后，这条吸收（营养）的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而好多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。

从养生学的角度来说，古代还有一个灸法叫节气灸。所谓节气灸就是在不同的节气针对经脉使用灸法，其中有一个最重要的节气就是冬至。有兴趣的读者可以试一下冬至灸，就是在冬至前后各四天加上冬至这九天之中，每天把艾条点着，以肚脐为中央，沿着肚脐周边熏灼腹部。由于腹部为太阴，它属于阴性，用热性的东西来加速它的循环，能够使人体的气机生发出来。烧

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