脉管炎的运动治疗

脉管炎的运动治疗

张晓靖中医上讲未病先防，既病防变，药疗不如食疗，食疗不如体疗。运动疗法能够增强体质和身体抵抗力，改善血管、神经和肌肉的功能，并有助于腿部侧支循环的形成，改善局部营养状况，是治疗脉管炎的有效疗法，如果在早期配合药物治疗，常能收到较好的治疗效果。当然运动疗法还要根据患者的体质，兴趣，方便等方面进行选择，虽然如此，对于脉管炎患者来说很多运动方式的选择还是有规律可循，有好的具有治疗意义的方法可用的。这就需要医患配合共同把体疗做好，达到缓解局部缺血缺氧的目的。体疗指人体周身的体力锻炼。其主要目的：增强肌力，其中以四肢及胸部肌肉最重要；防止关节挛缩，以受病变影响的肢体为主，除主动运动外，活动不便或是自己不能活动者，可请他人帮助作被动运动；矫正肢体畸形，如足下垂、腕下垂等，多因所支配神经的病变而引起，主要通过关节主动或被动活动来矫正，必要时也可用石膏或支架；改善肺活量与心肌功能体疗改善脉管炎的缺血，具体方法：第一部分：力量练习项目，适用于脉管炎缺血期营养障碍期的患者和干性坏疽稳定期的患者。

3、勃氏运动（BuergerExercise）每日至少练习3－4次，每次重复3－6遍，可改善下肢循环及肌肉強度。（一）1.平躺2.双腿上举30至60度，置放在棉被上2分鐘。（二）1.坐于床边。2.双脚自然下垂，摆动三分钟（三）平躺休息五分钟，盖被保温。4、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做数次5、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20－30下，每天起床后及睡觉前各做数次。6、屈膝团滚：仰卧床上，两腿屈曲，两手抱住两膝盖下的小腿。使大腿紧挨腹部，身体即成了像不倒翁一样的圆团状，然后在床上左右滚动，向左、向右各滚动20次。7、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。8、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。9、仰卧“骑车”：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30－50次。10、快走：在平坦的大路上快走15－30分钟，如果腿脚发麻疼痛就休息一会儿再走，走完后用热水洗脚，每日早晚各走一次。11、踢毽或跳绳：这两种运动能增强下肢肌肉的力量，使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动，增强弹性，促进血液循环，对脉管炎有很好的治疗作用。可根据自己的爱好和病情适当选用，每日早晚各1次，每次20分钟。第二部分：舒缓运动1.松弛疗法松弛疗法可止痛,学习应用松弛疗法使全身肌肉充分放松，这不仅是缓解疼痛、防止疼痛加剧的好方法，而且在脉管炎的康复过程中，对有效地消除焦虑，帮助病人改善睡眠质量，充分休息，尽快恢复体力都起着非常重要的作用。松弛疗法的具体方法有：（1）呼吸松弛法（2）节律按摩法（3）暗示松弛法如听清音乐，舒缓古典音乐、看自然风光类电视节目、听歌曲戏曲音乐广播等转移疼痛注意力。适用于脉管炎坏死期长期卧床的患者。2、散步慢走：要求环境幽静的林园，空气新鲜是必要条件。散步既不激烈，又可随时增减运动量、长寿老人都具有好的腿脚。俗话说：“人老先从腿上老”，实为经验之谈。腿脚的力量与衰老成正比。每次运动的步程怎样计算呢？1分钟约走如90-100步，1小时是60O0步，每日如此，对多数人是适当的。在运动时可配合作呼吸动作，深呼吸有降压作用，深呼吸排出更多的二氧化碳，由于二氧化碳的降低，血管松弛而有降压作用。这就是“吐故纳新”的意义。深呼吸可促进血液循环，保持头脑清新，提高中枢神经系统的功能。血液里含氧量增加,抑制肾脏制造升压物质，减少了升压因素。最好练腹式呼吸。腹式呼吸为各种健康疗法所采用，对脉管炎患者处于缺血期、营养障碍期的患者非常适宜。拍手体疗拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

脉管炎运动治疗需要掌握的原则：1、运动锻炼要循序渐进：冰冻三尺非一日之寒，脉管炎的运动锻炼不能急于求成，迅速改善下肢缺血，促进侧枝循环建立，要有目的，有计划，有步骤的进行，要长期坚持才能收到治疗的目的。开始运动时运动量宜少，待适应以后逐渐增加，以不引起肢体不适感为度，运动治疗