专题一生心理健康及生命教育

专题一生心理健康及生命教育第一页，共四十页，2022年，8月28日导入：生命的价值第二页，共四十页，2022年，8月28日考查要求：考核成绩=出勤20分+课堂互动30分+作业50分根据课程目标要求与课时条件，《大学生心理健康教育教程》分八次专题讲授。

本课程考勤：三次缺课无成绩，两次缺勤扣30分，一次缺勤扣10分第三页，共四十页，2022年，8月28日主要内容简介：它以一般大学生的心理健康问题作为自己的研究和实践领域。本课程主要涉及以下内容：专题一：大学生心理健康教育导论及生命教育专题二：大学生的适应性教育与挫折教育专题三：大学生自我意识与心理健康专题四：大学生人格发展与心理健康专题五：大学生学习心理与心理健康专题六：大学生情绪管理与心理健康专题七：大学生人际交往与心理健康专题八：大学生生爱情、性心理与心理健康第四页，共四十页，2022年，8月28日

专题一：

大学生心理健康教育导论及生命教育一、心理健康的漫谈二、大学生常见的心理健康问题三、原因分析与对称四、大学生心理疾病的防治五、大学生生命教育第五页，共四十页，2022年，8月28日1、树立科学的健康观2、心理健康的内涵与标准3、正确理解心理健康的标准一、心理健康的漫谈第六页，共四十页，2022年，8月28日

健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。

第七页，共四十页，2022年，8月28日

世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如第八页，共四十页，2022年，8月28日4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多第九页，共四十页，2022年，8月28日必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

世界卫生组织前总干事马勒博士：第十页，共四十页，2022年，8月28日古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。第十一页，共四十页，2022年，8月28日俄国生理学家巴普洛夫：忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。

第十二页，共四十页，2022年，8月28日心理健康的标准第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

第十三页，共四十页，2022年，8月28日1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合年龄特征★我国绝大多数学者认为心理健康的标准是：第十四页，共四十页，2022年，8月28日

外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正当手段满足需要

对心理健康标准的理解1、判断心理健康应兼顾内外两方面第十五页，共四十页，2022年，8月28日

积极的：高层次、有追求、有价值目标消极的：适应和平衡，内心没冲突

2、

心理健康有不同层次第十六页，共四十页，2022年，8月28日非静态（没有压力和冲突），是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）

3、心理健康是一种状态，更是一个过程第十七页，共四十页，2022年，8月28日4、

心理健康归根结底是一种人生态度非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人底目标。第十八页，共四十页，2022年，8月28日二、大学生常见的心理健康问题有报告表明，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理学问题，90年代上升到了25%，近年来已经达到30%左右。第十九页，共四十页，2022年，8月28日

（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。

(3)精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。心理问题的程度第二十页，共四十页，2022年，8月28日心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。亚健康特点：

“自感不适，检查无病”健康状况

亚健康状态

疾病状态第二十一页，共四十页，2022年，8月28日22A、了解自我，悦纳自我B、接受他人，善与人处C、正视现实，接受现实D、热爱生活，乐于工作E、能协调与控制情绪，心境良好F、人格完整和谐G、智力正常，智商在80分上H、心理行为符合年龄特征第二十二页，共四十页，2022年，8月28日学业压力经济压力人际压力情感压力前途压力STRESS大学生的心理压力来源第二十三页，共四十页，2022年，8月28日第二十四页，共四十页，2022年，8月28日三、原因分析与对称一）大学生的生理特点

主要表现在体、力、脑、性4个方面的巨大变化。二）大学生心理特征1、心理发展的过度性2、心理发展的可塑性3、心理发展的矛盾性第二十五页，共四十页，2022年，8月28日1）理想与现实的矛盾2）情绪与理智的矛盾3）独立与依赖的矛盾4）乐群与防范的矛盾5）自尊与自卑的矛盾6）竞争与求稳的矛盾7）性生物性与性社会性的矛盾第二十六页，共四十页，2022年，8月28日影响大学生心理健康的因素◆社会环境影响：政治、经济、社会风气◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络◆学校教育影响：教师、学风、校园文化◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式◆个人条件限制：生理、心理、自我期望第二十七页，共四十页，2022年，8月28日四、大学生心理疾病的防治

（一）预防：

1、改变认知，提高认识水平2、确定适合自身努力的目标

3、正确评价他人，独立不依赖

4、学会心理调解，排除不良情绪5、向知心朋友倾述，宣泄不良情绪6、劳逸结合，培养兴趣爱好7、建立良好的人际关系第二十八页，共四十页，2022年，8月28日

（二）防治：1、改善或改变环境2、心理测试、诊断3、心理咨询4、心理治疗第二十九页，共四十页，2022年，8月28日预防危机应采取的紧急措施

认真对待、予以关注注意倾听、理解感受与其朋友和家人联系表示关心、予以安慰了解病人的感觉传递希望乐观的信息不要保證替当事人守密

尽可能不要让当事人独处

收藏好潜在危险物品

脱离潜在危险的处境与医生或心理工作者联系若医生建议，准备住院如果有人有情感危机时，需要采用以下步骤：第三十页，共四十页，2022年，8月28日心理学在我们日常生活中的作用艾里斯的理性情绪疗法（ABC）A---actB---beliefC---consequence第三十一页，共四十页，2022年，8月28日五、大学生生命教育案例导读2005年8月26日早上5时许，某大学一位大三女生从小区23楼坠亡。自杀前，她是一个活泼开朗、有上进心的学生干部“我绝对没有想到!当我接到电话被告知她在家中坠楼的事情后，我被惊呆了。”在接受采访时，这位自杀学生的辅导员告诉记者:"她是一位活泼开朗的女生，非常上进，是入党积极分子、学习委员。组织能力也非常强，大一大二曾组织过一些活动，在校内反响很好。这位辅导员说，听到不幸的消息后，与这位女生同宿舍的同学都哭了。这位辅导员透露了一个信息很值得回味:“这个孩子曾看过媒体关于大学生自杀的报道，看后她跟大家说:'连跳楼的勇气都有，怎么还没有活下去的勇气?'”舍友对她的评价是:性格非常随和，这个暑假还邀大家一起去旅游。别人眼中的佼佼者，为什么会轻生？第三十二页，共四十页，2022年，8月28日案例分析自杀，是一种不必要的死亡。自杀并非仅仅与那些具有严重心理疾病的人有关。相反，正常人也有可能会自杀。在本案例中，该女生积极上进、性格随和，并且对自杀这一现象有过真知灼见。但这一切却没有阻止她走向不归之路。心理危机来临，并非人人都善于应对；若是应对不当，那么悲剧就难以避免。第三十三页，共四十页，2022年，8月28日追问生命的意义生命的意义是什么？生命的意义就在于不断地寻找自我、寻找真我。人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。——爱因斯坦第三十四页，共四十页，2022年，8月28日生命需要珍惜！珍惜——脆弱第三十五页，共四十页，2022年，8月28日生命需要坚强！坚强——活着第三十六页，共四十页，2022年，8月28日生命需要忍耐！忍耐——辉煌[尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受”

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第三十七页，共四十页，2022年，8月28日对有自杀想法学生的几点忠告1、自杀前，请先问问自己的父母亲是否同意？因为您对生命只有使用权。2、自杀是件非常痛苦的事，千万不要轻易尝试。3、真正想自杀的人非常少，只不过瞬间没有想开而已。4、认识生命、尊重生命、珍爱生命；第三十八页，共四十页，2022年，8月28日赠言：“人生十乐歌”淡泊名利，知足常乐。坚持锻炼，健身得乐。关爱后代，天伦之乐。心地善良，助人为乐。珍惜友情，长聚是乐。豁达大度，和谐生乐。雅趣