中医健康知识说座1

千里之行，始于足下。第2页/共2页精品文档推荐中医健康知识说座1中医药健康知识说座

授课人：张宏丽

每个人都想健康地活着，大伙儿听课的目的也是为了健康，我想咨询一具咨询题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人讲：最高是150岁，最低120岁。事实上别对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，这么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着日子水平的别断提高，百岁老人越来越多。人活百岁别是梦了。人活到百岁并别难，就看你想别想活这么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁别想活这么大呀，关键是如何活？拥有健康的躯体才干活到百岁。健康的躯体来自哪里呢？健康来自于日常日子的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充脚的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充脚的睡眠。为啥呢？中医以为睡眠的好坏，非常大程度上决定了一具人是否有一具健康的躯体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。

健康四大基石，好多人都懂，但非常少有人真正知道得为啥要如此做？第一具咨询题：健康四大基石是有顺序的。为啥谈这一点？因为如今说健康的非常多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上讲啥的都有，老百姓都别懂这个讲法是确实，应该信哪个了。告诉大伙儿一具办法：“大伙儿在看文章之前，假如发觉健康四大基石的第一条别是写的心态，而是其他方面的，顺序别对了，您就别必再阅读了，这确信是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永久占第一位。有啥心态，就有啥行为；有啥行为，就有啥结果；平和的心态和躯体健康为啥有那么深的关系呢？

从生理上看，人活着依赖五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，假如肝浮现咨询题，写肝衰竭。心浮现咨询题，写心衰竭。这五个脏器维持一具人的生命，

缺一别可，其中最重要的是：“肝”。俗话讲：“气大伤身”，算是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管阻塞，心脏停止跳动。讲明血太脏，血浮现咨询题，血又是从肝脏出来的，假如浮现了心梗，讲明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人基本上为了“利”而气。古人有一副对联，讲的很好，上联:“你有良田千亩，每天只是吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天只是睡八尺床”。现代日子那么富裕，党、国家、街道、居委会对我们那么好，你活一天，党就给你一天钞票，你为啥不行好活呢？生啥气呀，记住了，是您的，永久是您的，别是您的，永久都别是您的，争别来。希翼大伙儿听完课后，今后别要再生气了。生气解决别了任何咨询题，只能得到一具有病的躯体。送大伙儿两句话：“一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，大夫要上吊”。

下面重点谈营养咨询题，刚刚说过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大伙儿在看报纸的时候，假如看到标题写着：“均衡的营养”，大伙儿能够认真看这篇，假如是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的讲法，就别用看了，这是外行写的。惟独做到均衡，才干谈到营养。

再咨询一具咨询题：“人到底应别应该得病？”好多人回答：“应该得病？”缘故是：人吃五谷杂粮哪有别得病的。事实上，人是别应该得病的，为啥？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不行，就会得病。人别应该得病，得病确信是有缘故的。啥缘故？世界卫生组织告诫我们，人类得病的缘故：1、别良的日子方式；2、营养别均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这算是缘故，不可能吃饭，才会得病。

提到吃饭，我咨询一下，吃饭的目的是啥？有人讲是为了活着，有人讲是人的欲望等。从养生说，我告诉大伙儿：第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。请咨询，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是别是吃出来的？既然大伙儿能把病吃出来，为啥别能把病吃回去呢？一点也别难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一具治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了往后，先开饮食单子，几个月往后再来复诊。假如食疗别见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。假如还别见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。假如用了这四种办法，病情没有起群，第五步：用药。如今大夫看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是全然不会的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万别要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。可如今全背离了。

再咨询一具咨询题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢？人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的？大伙儿都在给脑袋吃，给嘴吃，喜爱吃啥就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜爱吃绿群，心吃红XXX的，脾吃黄群的，肺吃白XXX的，肾吃黑群的。啥叫均？品种多才叫均呀。中医相当伟大，经过望、闻、咨询、切，就能把病情讲得很准确。事实上，算是经过看这五种颜群来推断的。举个例子，肝不行的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸群发青发绿；心脏不行，脸群发红；脾胃别合，脸XXX发黄；哮喘的人脸群发白；肾衰竭的人，脸XXX发黑。经过观看你的脸的颜群就懂你有啥病了，这算是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红葡萄酒了；黄，成了胡萝卜；白，成了燕麦片；黑，成了黑木耳了。

举例讲一下，非典阶段，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，别知其二，炖熟了吃，其

实，从营养学角度说白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用办法别对，等于白吃。肾吃黑群，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依赖血液循环，血液循环又依赖着气，啥气呢？是肾气。中医有一种讲法：“十人九肾亏”，为啥呢？请咨询，有多少人平常吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿群的，绿豆。大伙儿在夏天都爱喝绿豆汤，事实上绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，对躯体有好处。心吃红XXX的，指红小豆，这两种豆，啥时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的非常烂，喝煮出来的汤，事实上如此的做法是很错误的，讲白了，这是解馋的，解别了毒。正确的办法应该是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜群最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大伙儿往后再喝绿豆汤的时候一定要如此做，这才叫“药食同源”呢。为啥总是让大伙儿吃豆呀？脾吃黄XXX的，黄豆；肺吃白XXX的，芸豆；肾吃黑群的，黑豆，别是木耳。举个别恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气脚，才有劲呀！

《黄帝内经》和《本草纲目》中都讲：“人吃五谷才丰登”可如今，老百姓都XXX米精面，还把老祖宗的话给改了——讲人吃五谷杂粮哪有别得病的？中医养生学里有一句话：食别离豆。尤其是女同志，终身别要离开豆类，从脏器说，有利于五脏；从营养学说，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质能够刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五群豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希翼大伙儿从今天开始，多吃五谷杂粮，如此才干健康。

下面讲讲口味方面的咨询题；酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也算是讲，应该啥口味都吃一点，别能偏爱哪个就一辈子别改。比如：酸养肝，大伙儿都懂醋是软化血管的，为啥？因为它养肝，养血，因此软化血管。怎么体现均衡?酸

养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那儿人特殊爱吃醋。十年前，卫生部有一具通告：威胁中国人死亡的三大疾病分不是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最终一位是肺癌。2007年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分不是；第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最终一位，上升到第一位了。这并别奇怪，目前，十家饭馆九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有一具统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了长期住在北方的南方人。为啥？大伙儿懂，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，能够解辣，但假如在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大伙儿一定记住：一方水土养一方人，别是一方水土养所有人。

肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死算是一具例子。心吃维生素，得病的缘故是维生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面讲讲蛋白质的咨询题，现代人一辈子活水平提高了，好多人为了保养躯体，开始吃保健品，这很好，然而假如别知道，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种；一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。因此应该补充的是动物蛋白，但好多中国人如今却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品别是依照本国人民的膳食结构特点呢？记住：我们是中国人，体质和外国人别同，外国的保健品别一定适合中国人服用。

下面再讲讲怎么吃饭。非常简单，想如何吃就如何吃。想吃啥就吃啥。但记住十个字：“颜群、口味、粗细、生熟、荤素”，即颜XXX搭配；口味搭配；粗细搭配；生熟搭配；荤素搭配。中央四台有一具《中华医药》栏目，里面有一句话讲得好：

“我的健康我做主，不把健康交到大夫手里，”记住；大夫救别了你，惟独自个儿才干救自个儿。

中医有“辨证施治，对症下药”的讲法，可是流传至今，只剩下后半句“对症下药”了。如今，医院都依照症状治病。血压高，大夫就给你开落压药。为啥血压高，他别管；血糖高，就给你开落糖药，血糖为啥高，他也别管。结果呢，并发症越来越多，这是现实。前面提到过，中国字是有顺序的，比如；“病症”，是先有病，后有症，应该先查病因，再治病症，对症下药，可如今非常多大夫看病却相反。

五脏有病，有症状表现出来，假如你知道得其中的道理，经过调理就非常好解决了。肝上有病，反应在躯干上是筋，西医叫“神经”。比如：失眠，西医开XXX，是针对其症下药的，有几个人吃好的？没有，结果，药越吃越多。卫生部曾经统计过，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人基本上长期服用XXX到里面去的。

五脏六腑基本上有各自的工作时刻的，如：23：00—1：00即子时，是胆工作；1：00—3：00是肝工作