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文档简介

体育与健康教案——质训练时间

班级

四年级5班

教师内容1.立定跳远2.15米往返跑本课目标

1、恢复学生体能；2、发展学生力量、速度素质及协调性。3、培养学生组织纪律性；顺序

教

学

组

织

过

程与时间

课的内容

教师活动

学生活动与要求1.体育委员清点人数，2.师生问好，一2ˊ

开课常规

宣布本课教学任务内容。4.提出课堂要求上课必须穿运动服见习生要随堂记见习笔记认真锻炼、刻苦学习尊敬师长、团结同学

1.向教师问好队长报告人数2.注意听讲3.身穿运动服装4.排面整齐5.见习生随堂记见习笔记慢跑操场一圈使身体缓慢进二8ˊ

准备活动

1.队列练习（向左转，向右转，向后转）2.要求慢跑操场一（200米）3.领学生做徒手操上肢运动弓仆压腿体转运动下蹲运动4.提出动作要求5.口令4*8拍6.强调动作幅度

入运动状态，随教师做动作充分活动各关节防止外伤按口令完成动作4*8拍活动全身认真完成每个动作上下协调配合＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ

定跳远

1.讲解动作方法立定跳远重点：预摆步骤，预摆和身体要协调。一次：上提（吸气），下摆（呼气）二次上（再吸)下（再呼）三次上提（吸气）下摆（憋气）接着起跳。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ三基本部分

难点：起跳后到腾空这个过程是最艰难的。易犯错误注意点：落地后应脚跟着地过渡到前脚掌，同时重心前移，保证落地时向

＊＊＊＊＊＊＊＊

（立定跳远练习图示）25＇四结束部分5＇

2.15米往返跑1.放松2.总结

前并且具有高的稳定性。2.提示动作要点。3.口令指挥学生。4.个别动作示范。5.让学生练习动作。6.纠正动作错误。15米往返跑教学重点：途中跑（摆臂协调自然）教学难点：往返技术（减速、返回）1.组织学生放松。2.总结本课情况。3.布置课后作业。4.宣布下课。

＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ（15米往返跑练习图示）1.拍打身体各部位，放松

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