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BMI骨()程度，同骨发育标准比较求得靶热价1氧热耗1L氧所能够产生的热量。运生
基超即运动量的最低要求要超出平常所习惯的负荷。上肢跟腱长：小腿腓肠肌内侧肌腹下缘至跟点的垂直距身影测体脂耳
目标和立，第
应当测量在相对安静定量负
BMI）是
为ml/(kg·梅27·试12，等分，50米。）验×400米×50米+最后一段
双臂及手指伸直下落至台高的指尖点为测定基0cm，A（然后D做10s。B、CD各计计次。记录完成次数。测量2次，评定：评价时A、C型行为模式页）A型往B型C型强度设定1～发展肌肉力量和体积为主的训练强度是每组６～１２Ｒ发展肌肉耐力为主的训练强度则是每组重复６０％的１Ｒ
.４１中高１用
的BMI指数在25以下而BMI在之若个人的BMI于血管疾患的发病危险比正常人心肺身体成分进行中等强度运动运动只是诱因适量运动可以改善疾病从体适能和健康的角进行有规律的身体锻炼的长期效增增强柔韧减少脂为50%~85%，大多数人而言最佳强度为2L/min的总是30min周3~4次为宜前约在的15水过1小时么在运动过程中补水应每
轻0.5kg下480ml的水一名50ml/(kg·min),需参86名
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