情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理倒计时4分钟时间到自主学习

(预习教材P39—41页)思考：计时4分钟1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？2、怎样正确看待各种情绪感受？3、调控情绪有哪些方法?(重点)4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？情绪的表达情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围人。①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1、恰当方式表达情绪的原因小红你赞同谁的做法？为什么？

上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。

本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。小军小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。2.如何以恰当的方式表达情绪？在人际交往中，①我们需要了解自己的情绪，②接受它们，③并学会以恰当的方式表达出来。a.不能伤害自己的身心健康。b.要考虑他人的感受，不伤害他人。c.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。情绪调节为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！林黛玉剧照《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。3.为什么要合理调节情绪？转移注意合理宣泄放松训练法生理放松心理放松

改变认知评价★3.调节情绪的方法

转移注意

合理宣泄

放松训练

小平放学回家的路上，遭遇了这样的一幕：请问：怎么让“路怒族”息怒呢？111与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式寻找一种合适的活动方式愤怒管理写一封信1、课间，我最拿手的语文试卷发了下来，才考了72分，我特别沮丧。2、考场上，好几道数学题我都不会做，我紧张地手都握不住笔了。3、今年暑假，疼爱我的爷爷去世了，我万分悲痛。4、听到好朋友在背地里说我的坏话，我十分愤怒。假如你遇到以下情景，你会采取什么方法调节情绪？学以致用小平回到家后，看到爸爸坐在沙发上闷闷不乐，经过交谈得知爸爸工作上出了一件烦心事，很焦虑，小平该怎样安慰爸