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文档简介

大学生常见的不良情绪步入大学这个全新的环境，全新的人际圈，我们往往会为此感到兴奋不已，因为这是我们向往已久的天堂，我们终于摆脱了囚牢，自由了。因此我们会活跃地奔走于各种校园活动中，展现自己的锋芒，在一片天地留下属于自己的痕迹。飞。焦虑焦虑是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态它所表现出的为时多种多样的，但有一点是共同的 极度焦虑的体验。焦虑障碍的不寻常孤立无援，会搞到焦虑。对策（一）对症下药。（二）的挑战，以积极态度去处理焦虑，这样才能把问题解决。（三）（四）运用想象减轻焦虑，想象可能出现的焦虑情景，放任自己体验焦虑，痛死随时提醒自己焦虑虽然让人觉得不舒服，但不会致命，慢慢跟它共存，提高自己的自信。（五）进行理性思考，看看自己面对焦虑情景时有没有使用错误的思考模式，试试换一种新的思考方式面对焦虑。（六）规咨询机构的治疗。抑郁抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验。处于抑郁状态中的同学，看到的一切仿佛都笼罩着一层暗淡的灰色，对什么事都提不起兴趣，常常感到精力不足、注意力难集中、思维迟钝，同时伴有痛苦、羞愧、自怨自责、自我评价偏低，对前途悲观失望。往往是进入大学之后，大家对于环境的改变的不适应而产生的，找不到倾诉的对象或者自己的想法得不到认同等情况都会导致抑郁，同时抑郁受天气地点等影响。对策（一（二）重新评价、悦纳自我，自我评价过低是大学生自卑、消沉的主要原因之一，因此，需要对自己重新进行评价，对于自身的缺点和不足，可以改进和完善的，则进一步努力；而属于不可改变的，如家庭、相貌等，就须坦然接受，然后尽量在其他方面加以补偿。（三）主动走出去，主动走出自己的心里世界，走进新的世界，多跟同学朋友沟通，别把自己困在牢中。多参加体育活动，有益于开阔自己的心境，会变得更加乐观。冷漠过大地看中成败，而导致自己的对世界的冷漠。对策（一）正确认识自己的现状，建立一个正确的世界观、价值观。（二）（三）加强修养，勇于实践，主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会中磨练，想生活学习，而不是逃避社会。（四）认真对待他人社会的帮助，借他人之力度过难关。4.易怒对策（一）（二都要适时适度，既不能影响他人，也不能损害自身。5.嫉妒对策（一（二我也行，然后发奋努力，逐步缩小差距，化消极情绪为积极动力。（三）充实生活，开阔自己的视野，我们应把精力集中在专业知识、技能学在学习、工作和生活中不断丰富知识、发展能力、完善个性，就一定能告别嫉妒心理，与同学朋友携手并进，共同发展。踏入大学等于迈上了一个新的台阶，看到的风景就更美了，但是同时站得越高，就越怕摔，就越怕痛。我们应该适时处理点在看风景过程中的不良情绪，因为它们会影响我们内心的主观意识。不良的情绪相当于我们看

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