夏季高温中暑防御

夏季高温中暑防御第1页/共34页高温引发中暑、死亡的事件日益增多：①7月1日至今，湖南长沙市120与长沙县120中暑接警分别为145次和40次；②长沙2人不敌酷暑：工地民工“铁人”黄海罗38天做了57天的活，身亡睡梦中猝死。

84岁的老人，正午时分倒地街角，抢救无效死亡。医生表示，死因可能是因中暑引发脑出血；③52岁的湘潭岳塘区女环卫工人贺桂华，在打扫卫生时感觉身体不适，有中暑迹象，在120赶到时，人已经死亡。湘潭市第一人民医院出具的死亡医学证明书上面写着，贺桂华的死亡日期为2013年7月9日，死亡原因为中暑。④7月29日晚“岳阳市环卫工人‘张烈强’中暑身亡；第2页/共34页积极应对

在需做好抗旱准备的同时，我们也应做好高温中暑防御工作。第3页/共34页第4页/共34页

定义

中暑就是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。常发生于平常体质弱的人。第5页/共34页

诱因高温环境作业、烈日暴晒长时间或强体力劳动睡眠不足、过度疲劳第6页/共34页中暑的表现第7页/共34页轻度中暑精神恍惚、全身疲乏无力、头脑昏沉、心慌、大汗淋漓、恶心厌食等，体温超过37.5℃。第8页/共34页重症中暑（一）中暑衰竭（二）中暑痉挛（三）日射病（四）中暑高热第9页/共34页

该症状起病较急，常在站立或劳动、运动时突然晕倒，失去知觉；多见于老年人和未能及时适应过高温度的人群。中暑衰竭第10页/共34页

主要是由于大汗后畅饮，又未能及时补充钠盐，导致骨骼肌收缩时发生阵发性的疼痛、抽搐；多见于青壮年。中暑痉挛第11页/共34页

长时间烈日暴晒头部（大脑温度可达

40℃至42℃），引起脑部组织充血、水肿。轻者出现剧烈头痛、呕吐，重者出现昏迷，但体温不一定升高；日射病第12页/共34页

由于中暑严重，造成患者体内大量热能留滞，皮肤干燥无汗，患者意识模糊，精神失常，躁动不安，甚至出现昏迷，体温可达41℃以上，甚至呼吸衰竭等现象，最后可造成死亡。中暑高热第13页/共34页中暑时的紧急救护第14页/共34页

1.首先应将病人迅速脱离高热环境，移至通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下休息。

2.是让病人平仰卧，解开衣扣，脱去或松开患者的衣服。如果衣服已经被汗水湿透，应更换干净的衣服，同时用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给清凉饮料等进行人工降热。第15页/共34页

3.中暑症状轻且意识清醒者，可服用绿豆汤、淡盐水等解暑食物，还可以服用人丹、十滴水，藿香正气液等解暑药物。第16页/共34页4.当出现热昏厥情况时，可用一茶匙食盐混合600ml水慢慢饮下，按摩太阳穴（有药油更佳）。如晕倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中间上1/3处），或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端，百会穴（头顶部两耳尖边线之中点），涌泉穴（足底心前1/3处），可令病人尽快苏醒。第17页/共34页

5.舒缓胸口的不适，可加按内关穴（腕纹上二寸），也可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。

6.对病情危重或经适当处理无好转者，应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院进行处理。第18页/共34页

1.老年人；

2.孕产妇；

3.婴幼儿；

4.心血管病患者；

5.糖尿病患者；

6.感染性疾病；

7.营养不良的人；

8.正在服药的人；容易中暑的八种人第19页/共34页第20页/共34页

本来天气炎热，稍微干点活儿就会汗流浃背，若是从事重体力工作，中暑的几率就会相当高。国家有过明确规定，气温超过35度就要有轮休的进行室外作业，超过40度停止一切室外工作。这也充分的说明了高温作业危险性。因此预防中暑要减轻工作量，或把工作安排在早上或傍晚气温较低的时候;还要降低工作力度，转移到阴凉处工作;应合理安排休息时间;可实行小换班、延长午休等办法;像工作量大的工作可采取“早出工、晚收工，中午不上工”的作息制度。（1）避免长时间在高温环境里从事重体力劳动：第21页/共34页

如果有条件最好待在通风、阴凉或有空调的地方。天气炎热最好不要在上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!

（2）躲避烈日：（3）遮光防护：

如果在大热天必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；能一定程度上预防中暑。第22页/共34页

同时老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

（4）避免不合理的人工降热：

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

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在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。（5）备防暑药：第24页/共34页

另外还要注意个人穿着，衣服尽量宜穿宽松纯棉、麻、丝类且透气好的浅色织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

（6）穿着注意：第25页/共34页

及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。养成良好的饮水习惯，别等口渴了才喝水，根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水(水2~5升加盐20克)，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，茶水是极好的含钾消暑饮品。

（7）补充水分：第26页/共34页

饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

（8）增强营养：

平时要注意多吃夏季时令的新鲜蔬菜和水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量丰富，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

同时还要多喝绿豆汤等解暑的食物。这样能有效帮助人体消暑降温。在工作一段时间后喝一些绿豆汤，能有效预防中暑。第27页/共34页（9）保持适量充足的睡眠：

夏天日长夜短,气温高，容易感到疲劳。适量充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。同时也应注意午睡时间不宜长。因为午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。而且睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

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一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

◆少吃多餐：◆吃适量辛辣食物：

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。（10）其他防暑小窍门第29页/共34页

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。◆温水冲澡：◆避免剧烈运动：

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。◆不宜过量饮酒:

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。第30页/共34页菊花茶能够降温醒脑。◆喝菊花茶：◆凉水冲手腕：

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。第31页/共34页中暑预防要尽心

民间有“小暑黄鳝赛人参