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很受用的食物卡路里大全

[美食].txt明骚易躲，暗贱难防。佛祖曰：你俩就是大傻B！当白天又一次把黑夜按翻在床上的时候，太阳就出生了

很受用的食物卡路里大全

[美食].txt曾经拥有的不要忘记；不能得到的更要珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆。食物酸碱一览表强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。主食篇：三鲜豆皮100克240肉圆1粒365肉粽1颗350玉米浓汤1份127蒸蛋1个75蒸腊肠1根155鸡肉炒饭1份(250克/份)355大卡炒鸡蛋1(个)热量95千卡什锦炒饭1份(250克/份)430大卡烙饼100克225猪肝100(克/毫升)热量129千卡米线1份(250克/份)270大卡猪肝(卤煮)100(克/毫升)热量203千卡卤猪杂100(克/毫升)热量186千卡酱牛肉100(克/毫升)热量246千卡云吞10(颗)热量295千卡小笼包(小)1(个)热量40千卡胡萝卜馅饼57克190红莓馅饼150克470小肉包1(个)热量120千卡小水煎包1(个)热量128千卡炸臭豆腐1(份)热量360千卡炸春卷1(个)热量180千卡炸馒头1(个)热量100千卡炸烧卖1(个)热量95千卡香椿鸡蛋饼900(克(g))热量2688.55千卡香菇烧卖100(克(g))热量290千卡香菇水饺1(个)热量19千卡香菇素包子(大)一个1(个)热量200千卡水饺熟食100(克(g))热量420千卡四川酸辣粉1(碗)热量380千卡炒三鲜/份435千卡红烧狮子头/个360千卡糖醋排骨/份500千卡泰山鮮肉鍋貼泰山100(克(g))热量209.9千卡肉包1个(90g)270卡奇美鲜笋香大肉包1个250卡葱烧牛肉包1个270卡奇美芝麻包1个176卡奇美奶皇包1个173卡芝麻包1个(80g)280卡山乐核桃包1个240卡花卷1个300卡韭菜盒子130g/1个300卡润饼1个225卡烧卖1个(30g)52卡馄饨1个27卡温州馄饨1个(35克)45春卷1个120卡肉圆1粒365卡芝麻汤圆1个(20克)69卡鲜肉汤圆1个(20克)55卡章鱼烧1份305卡烧饼1个230～250卡牛肉馅饼1个(90克)221卡蛋白质：9.6g脂肪：10.2g醣类：3.1g萝卜丝饼1份230卡蛋饼1份(235g)260卡蛋白质：11g脂肪：10g醣类：30g古早味蛋饼1张305卡葱油饼1张510卡1/4片80克240卡葱抓饼1张290卡油条1条(45克)252卡烧饼油条1套415卡蛋白质：8g脂肪：7.5g醣类：60g萝卜糕1块90卡广式萝卜糕1片70克97卡草粿1个(45g)106卡红龟粿1个(100g)235卡红豆年糕1份(390g)905卡四色糕1个(22g)57卡甜糯米糕1个(150g)260卡紫米糕1份(135g)210卡甜年糕1个(380g)880卡福连糕100g308卡鸡蛋糕1个55卡100g313卡鸡蛋糕米粒麻酪100g372卡花生麻酪100g388卡芝麻麻酪100g434卡沙其玛100g500卡月饼1个300卡红豆饼1个81卡红豆沙饼1个(45g)119卡红豆酥饼1个240卡花生车轮饼1个120卡奶油车轮饼1个120卡芋头车轮饼1个160卡萝卜丝饼1个115卡鲷鱼烧1个(花生)226卡(红豆)235卡(奶油)235卡绿豆凸1个(85g)320卡绿豆椪120g1个46卡卤肉绿豆凸1个(85g)350卡绿豆润1个(30g)90卡先麦芋头酥1个227卡凤梨酥1个121卡蛋黄酥1个384卡杏仁片1个395卡麻糬(甜)1个180卡麻糬(咸)1个125卡三角馒头1个215卡白馒头1个280卡芋香馒头1个200卡阿Q芋头馒头1个212卡小麦馒头1个280卡黑糖馒头1个290卡马拉糕381卡蛋白质：8.5g脂肪：15.5g醣类：52.4g鲜奶馒头210卡阿Q鲜奶馒头1个235卡全麦馒头233卡义美全麦馒头1个225卡银丝卷1条75克230卡刈包1份340卡碗粿1碗140卡蚵仔煎1盘370卡马铃薯泥1份(200g)245卡玉蜀黍1根220克144卡甘藷1个150克148卡马铃薯1/2个90g70卡西谷米1汤匙10克36卡粉圆2汤匙20g70卡米苔目（湿）80g70卡薏仁3汤匙40克150卡栗子9粒(2两)111卡莲子32粒20克70卡菱角7粒72卡冬粉1把70卡各家不同山药1个70g70卡绿豆面100克330面条1束75克220卡面线1碗100g330卡麻油鸡面线455卡意面228卡油面165卡鸡蛋面355卡蛋花蒟蒻汤面1碗110卡切仔面1碗223卡担仔面（加蛋）1碗310卡榨菜肉丝面1碗322卡海鲜面1份555卡肉丝面1份440卡锅烧乌龙面1锅452卡乌龙面热量很高炒乌龙面1盘700卡温州大馄饨面1碗460卡馄饨面1碗560卡馄饨汤（10个）280卡排骨面1碗480卡蚵仔面线1碗(小)220卡当归鸭面线1碗240卡鱿鱼羹面1碗370卡花枝羹面1碗280卡鱼酥羹面1碗355卡土托鱼羹1份315卡肉羹面1份385卡大卤面523卡鸡腿面1小碗500卡锅烧意面1份450卡酱油拉面335卡味噌拉面520卡干面1份400卡麻酱面1碗440卡榨酱面1份460卡阳春面1份300卡鹅肉面1份320卡干拌面1份425卡红烧牛肉面1碗570卡牛肉面1份470卡牛肉汤面1份395卡什锦炒面1盘680卡广东炒面1盘911卡凉面1份402卡鸡丝凉面1份372卡麻酱凉面1份265卡荞麦凉面1份310卡板条(汤)1份260卡(干)390卡米粉汤1碗185卡炒米粉1盘350卡牛肉河粉1份372卡牛肉细粉1份425卡肉羹米粉1碗350卡米粉（干）*20g70卡米粉（湿）*30-50g70卡意大利肉酱面1份330意大利宽面条1份510意大利通心粉份500白饭1碗(200克)284卡鲁肉饭1份300卡油饭1份(180g)320卡肉粽1个350卡豆沙粽330卡筒仔米糕1筒330卡糯米肠1条(80g)150卡饭团1个275卡一个中型饭团550卡以上(油条是主因)饭团(两个)480卡蛋白质：14.5g脂肪：7.5g醣类：85g炒饭1盘682卡虾仁炒饭1份550卡火腿蛋炒饭533卡凤梨炒饭512卡蛋炒饭1份682卡什锦蛋炒饭1份724卡什锦烩饭1份666卡三鲜烩饭528卡窝蛋牛肉饭580卡咖哩猪排饭585卡鸡肉咖哩饭1份575卡咖哩饭1份585卡蛋包饭1份590卡牛肉蛋包饭1份500卡蜜汁猪排饭1份530卡叉烧饭1份750卡三宝饭1份560卡烧鸭便当805卡蜜汁叉烧饭530卡玫瑰鸡腿饭630卡鼓汁肉排饭533卡梅干扣肉饭530卡炸鳕鱼排饭1份555卡炸鸡排饭1份645卡炸鸡腿饭1份780卡鸡腿便当835卡炸排骨饭1份880卡排骨便当1055卡鱼排饭1份555卡鱼便当675卡爌肉便当650卡猪脚便当830卡烤肉饭1份450卡素食便当705卡鳗鱼便当770卡牛腩饭1份575卡鸡肉饭1份330卡炸虾定食690卡猪排定食715卡韩式拌饭548卡日式便当520卡1(个)热量210千卡板筋100(克(g))热量167千卡稀饭1碗(250克)142卡地瓜粥(310g)210卡蛋白质：6g脂肪：0g醣类：45g皮蛋瘦肉粥324卡蛋白质：18.8g脂肪：6.2g醣类：46.5g牛肉粥334卡蛋白质：18.8g脂肪：7.2g醣类：46.5g香菇鸡片粥334卡蛋白质：18.8g脂肪：7.2g醣类：46.5g皮蛋瘦肉粥1份(250g)338卡碎肉粥1碗165卡小米粥1份(270g)210卡虱目鱼粥1份220卡章鱼寿司1个(30g)40卡握章鱼生寿司1份140卡握花枝生寿司1份145卡花枝鱼卵寿司1份167卡海胆花枝寿司1份182卡刺贝寿司1份155卡北极贝寿司1份137卡干贝寿司1份141卡海苔鱼卵100克150卡鱼卵鲍鱼寿司1个(30g)55卡卵花寿司1个(40g)55卡鲑鱼子寿司1份175卡椰花寿司1个(40g)55卡虾卵寿司1份158卡甘虾寿司1份173卡虾寿司1个(70g)100卡鲜虾寿司1份163卡凤梨虾寿司1份163卡鲔鱼寿司1个(90g)140卡握鲔鱼生寿司1份170卡鲔鱼葱寿司1份175卡握旗鱼生寿司1份160卡握红魽生寿司1份163卡握鲑鱼生寿司1份170卡熏鲑鱼寿司1份170卡柴鱼寿司1份146卡潮鲷寿司1份155卡黄金白鱼寿司1份163卡龙虾沙拉寿司1份177卡铁火卷寿司1份313卡铁炮寿司1份245卡河童寿司1份308卡合鸭寿司1份236卡小肌寿司1份214卡肉松寿司1份241卡海带寿司1份140卡海苔寿司1个(40g)45卡花寿司1个(40g)65卡稻荷寿司1份350卡如意稻禾寿司1份217卡木下寿司1份410卡综合寿司1份470卡玉子烧寿司1份180卡豆皮寿司1个(30g)55卡蛋皮寿司1个(40g)45卡100g120卡三角饭团1个(115g)170卡三角鲑鱼饭团1份174卡黄瓜手卷1份142卡芦笋手卷1份182卡虾手卷1个(100g)180卡虾芦笋手卷1份160卡鲔鱼手卷1份175卡鲑鱼卵手卷1份178卡鳗鱼手卷1份231卡炸芋丸1个(25g)85卡炸烧卖1个95卡炸马蹄条1条(25g)80卡炸芝麻球1个(35g)112卡炸地瓜球：10颗=407卡炸椰子饼1个(25g)125卡炸干贝酥1个(15g)78卡米佬100g375卡炸春卷1个300卡椰子佬100g358卡炸油粿1个280卡炸糯米肠1根215卡炸米血1份230卡炸银丝卷1条478卡双胞胎1个100g348卡芝麻酥饼1个(120g)350卡炸马铃薯1份(200g)480卡炸地瓜条1份296卡炸薯条1份270卡玉米可乐饼1个120卡炸排骨1盘400卡盐酥鸡1份(100g)450卡炸虾球1个(18g)50卡炸蚝3个200卡炸虾卷1串312卡炸虾70g225卡虾天妇罗70克炸虾饼1份(15g)80卡炸秋刀鱼1尾340卡炸花枝圈1尾369卡炸鸡块1份358卡炸鸡心3块240卡炸鸡胗3块315卡炸鸡腿1支300卡炸鸡翅1个240卡炸鸡排1份500卡炸猪排100g494卡日式炸猪排1份280卡炸甜不辣1份300卡炸茄子2块120卡炸茄子1份161卡炸洋葱圈100g390卡炸地瓜条1份296卡炸四季豆1份70卡炸天妇罗1份280卡炸豆腐6个319卡炸臭豆腐1份465卡卤鸡翅1支(65g)115卡卤大鸡腿1支(225g)300卡卤鸭翅膀1支(80g)115卡卤小鸡腿1支173卡猪耳朵100g350卡咖哩鸡腿1支(105g)195卡卤鸭舌1份(40g)40卡卤素鸡1个150卡卤豆干80g(3块)135卡卤蛋1个75卡爆米花（不加奶油）1杯15g70卡烤玉米1枝255卡烤地瓜1个(75g)140卡烤花枝丸1份(60g)125卡烤花枝1只200卡烤鸭1份(30g)75卡烤香鱼1条135卡烤鱼1块120卡烤鳗鱼1片250卡烤秋刀鱼1条245卡烤柳叶鱼1条80卡烤鸡肉串1串67卡烤鸡1只560卡烤鸡腿1支172卡烤章鱼丸子1份45叉烧肉1份(30g)55卡烤培根串1串101卡烤饭团1个119卡烤天妇罗1份(80g)160卡烧肉串1串235卡烤香肠1条359卡当归鸭1份75卡奶油炖鸡肉1盘248卡土窑鸡1只560卡药炖排骨1碗365卡清蒸臭豆腐1份200卡清蒸猪血糕1枝(50g)150卡清煮玉米1枝210卡煮马铃薯1份(200g)100卡猪血糕沾花生粉1份115卡麻辣锅汤底1人份1800卡麻辣锅100毫升107羊肉炉1人份400卡韩式锅1人份300卡一般以海鲜居多→可搭配一碗饭，恰有约600大卡涮涮锅1人份250卡酸菜白肉锅1人份600卡五花肉热量、油脂都相当高甜豆浆1杯133卡咸豆浆1杯190卡蛋白质：12.6g脂肪：6.5g醣类：5.8g米浆1杯245卡米浆240cc145卡黑豆浆78卡蛋白质：2.2g脂肪：1.2g醣类：14.8g香豆奶250cc150卡烧仙草－不加料100卡烧仙草－加料150卡花生豆花180卡传统豆花180卡红豆豆花138卡三色豆花150卡芋圆豆花185卡布丁豆花190卡综合豆花300卡绿豆汤135卡仙草蜜80卡芋头西米露180卡牛肉蔬菜汤362大卡紫菜汤1碗10卡紫菜蛋花汤70卡四神汤1碗11卡味噌汤1碗40卡鸡蓉清汤1碗39卡冬瓜汤1碗45卡蟹肉蛋花汤1碗61卡什锦蔬菜汤1碗67卡蛋花汤1碗75卡菜头鱼丸汤1碗105卡咸汤圆（含3粒汤圆）1碗120卡菠菜蛤蜊蛋花汤1碗145卡酸辣汤1碗180卡贡丸汤1份150卡蛤仔汤1份70卡猪肝汤120卡金针排骨汤83卡猪血汤35卡甜不辣5条(2两)150卡贡丸2个(1两)90卡鱼丸3个(1两)53卡福州鱼丸1个(1两)63卡鱼卵卷4个(1两)40卡鱼饺5个(1两)103卡燕饺4个(1两)118卡虾饺4个(1两)102卡蛋饺3个(1两)68卡关东煮(鱼板、黑轮)50g105卡大黑轮80g140卡鳕鱼棒1支116g125卡統一花枝餃統一及第火鍋餃系列100(克(g))热量187千卡統一健康小館冷凍水餃統一100(克(g))热量204.3千卡統一冷凍韭菜水餃統一100(克(g))热量213千卡統一蝦餃統一及第水餃系列100(克(g))热量272千卡味之素日式餃子味之素100(克(g))热量192千卡陈村牌过桥米线香辣排骨味陈村1(包)热量341.28千卡陈村牌过桥米线泡椒牛肉味陈村牌1(包)热量364.38千卡陈村牌米线（均值）陈村1(包)热量355千卡PRINCE皇子排骨炸酱小碗装过桥米线58g该食品每58克含约207.64大卡热量PRINCE皇子酸辣味小碗装过桥米线60g该食品每60克含约214.8大卡热量PRINCE皇子酸辣牛肉过桥米线100g该食品每100克含约358大卡热量PRINCE皇子虾仁海鲜味过桥米线103g该食品每103克含约368.74大卡热量PRINCE皇子香辣牛肉袋过桥米线106g该食品每106克含约379.48大卡热量PRINCE皇子虾仁海鲜过桥米线100g该食品每100克含约358大卡热量PRINCE皇子排骨炸酱过桥米线100g该食品每100克含约358大卡热量PRINCE皇子香辣牛肉过桥米线100g该食品每100克含约358大卡热量PRINCE皇子排骨炸酱袋过桥米线106g该食品每106克含约379.48大卡热量PRINCE皇子珍珠鸡味袋过桥米线104g该食品每104克含约372.32大卡热量陈村猪骨浓汤过桥米线108g该食品每108克含约388.8大卡热量陈村酸辣牛肉过桥米线108g该食品每108克含约388.8大卡热量统一香菇炖鸡味方便米粉88克该食品每88克含约304.48大卡热量统一香菇炖鸡味方便米粉88克该食品每88克含约304.48大卡热量陈村过桥米线麻辣牛肉108克该食品每108克含约388大卡热量陈村过桥米线香辣排骨108克该食品每108克含约386大卡热量陈村过桥米线鲜虾鱼板108克该食品每108克含约386大卡热量陈村过桥米线香菇炖鸡108克该食品每108克含约379大卡热量陈村粉香辣猪骨浓汤100克该食品每100克含约360大卡热量PRINCE皇子葱爆牛肉过桥米线100g该食品每100克含约358大卡热量PRINCE皇子酸辣牛肉过桥米线100g该食品每100克含约358大卡热量《面包》：炭烧咖啡面包个(106克)405蒜茸包100克180香肠夹心面包1个(125克)436香葱面包1个(93克)263香卷阿波罗面包1个(80克)302香芋面包1个285椰圈面包100克320芝麻麻糬面包1袋(60克)287白麵包(切邊)70麥包(切邊)75全麥包90白麵包(連邊)120餐包150腸仔包260雞尾包221菠蘿包235軟豬仔包160餐肉包220公司治470腿蛋治398餐蛋治554蛋治175茄蛋治190豬排包619吞拿魚治370熱狗343西多士870椰撻280雞批300蛋撻280葡撻320麥包：100克：120kcal奶黃包：100克：140kcal蒜茸包：100克：180kcal菠蘿包：100克：230kcal叉燒包：100克：250kcal漢堡包：100克：260kcal法國麵包50g(6cm寛)----147kcal小餐包30g----84kcal牛角麵包30g----129kcal英式鬆餅65g----149lcal培果85g----257kcal漢堡麵包90g(漢堡用)----251kcal紅豆麵包82g----218g奶油麵包108g----296kcal芝士漢堡包116g310魚柳包142g440煙肉蛋漢堡包138g290豬柳漢堡包117g370豬柳蛋漢堡包167g440火腿三文治122g262芝士火腿三文治146g353熱狗包120g300嘟嘟麵包1個(10公克)38.8卡維也納布丁餐包1個(45公克)778.4卡啵啵麵包1個(50公克)169.6卡起司麻糬麵包1袋(60公克)202.2卡芝麻麻糬麵包1袋(60公克)287.8卡紅豆QQ球麻糬麵包1袋(63公克)174.4卡新感覺伙伴－雞蛋沙拉1個(65公克)147.6卡阿波羅麵包1個(80公克)301卡奶淇淋麵包1個(84公克)223.59卡鮮草莓麵包1個(85公克)222.5卡紅豆麵包1個(90公克)265.8卡香蔥麵包1個(93公克)263.1卡牛奶咖啡麵包1個(94公克)363.5卡蛋黃奶油麵包1個(95公克)379.4卡竹山地瓜麵包1個(98公克)284.2卡紫芋螺紋麵包1個(89公克)342.6卡草莓螺紋麵包1個(99公克)354.2卡巧克力螺紋麵包1個(101公克)414.6卡起士貝果－原味1個(104公克)314.1卡起士貝果－藍莓1個(116公克)352卡肉鬆麵包1個(105公克)400.8卡肉鬆派司－芝麻1個(105公克)401.3卡鮮奶布丁麵包1個(109公克)278.8卡鮮梅布丁麵包1個(114公克)317.3卡法式波羅葡萄奶酥1個(115公克)408.6卡草莓泡芙麵包1個(115公克)308.7卡拿鐵咖啡麵包1個(116公克)381.8卡栗子奶酥1個(120公克)384.8卡藍莓優酪1個(120公克)384.8卡奶油布丁麵包1個(125公克)389.4卡香腸夾心麵包1個(125公克)436.9卡新鮮牛奶麵包1個(140公克)517.9卡德國黑麥麵包1個(145公克)504.5卡巧克力波羅麵包1個(150公克)583卡牛奶波羅麵包1個(170公克)655.5卡草莓果醬麵包1個254卡香芋麵包1個285.8卡紅豆麻糬麵包1個313.7卡花生麵包1個387.1卡椰香麵包1個389.4卡紅豆核桃麵包1個473.7卡北海道巨蛋牛奶麵包1個492.9卡蔓越莓波蘿麵包1個514.9卡天然五穀雜糧土司1片(36.25公克)103.05卡天然酵母土司1片(37.25公克)106.7卡瑞穗超軟土司1片(61公克)176.2卡黑糖核桃土司1片(63公克)185卡快客皇家奶油土司1片(67公克)217.5卡湯種超軟土司1片(69公克)184.9卡奶油土司1片117.45卡藍莓厚片湯種土司1片(115公克)286.4卡芝麻肉鬆厚片湯種土司1片350.6卡草莓厚片湯種土司1片388.7卡獨饗雙片土司系列巧克力螺紋土司1份(二片)203卡丹麥土司1份(二片)263.6卡乳酪土司1份(二片)306.9卡紅豆奶茶蛋糕土司1份(二片)341.8卡蛋糕土司1份(二片)345.5卡瑞穗超軟土司1份(二片)402.3卡北海道十勝紅豆系列冠軍紅豆麵包1個269卡紅豆牛奶蒸糕1個279卡紅豆牛奶土司1片282.2卡紅豆布丁餐包1個404.8卡聖娜多堡糆包系列多穀類蜂蜜糆包1個219卡雞蛋肉鬆糆包1個249.8卡布丁糆包1個(99公克)233.1卡紅豆糆包1個(102公克)251.6卡湯種麵包系列法式火腿乳酪麵包1個229.6卡煉乳布丁麵包1個235.9卡起士火腿麵包1個249卡紅豆麵包1個259.5卡日式栗子麵包1個270.4卡芋頭麵包1個290.3卡奶酥麵包1個318卡菠羅麵包1個337.6卡肉鬆菠羅麵包1個369.8卡北海道麵包－巧克力布丁1個(80公克)230.3卡北海道麵包－花生奶油1個(80公克)270.5卡雙餡麵包－鮮奶油蘋果1個(87公克)254卡雙餡麵包－鮮奶油花生1個338.7卡雙餡麵包－鮮奶油紅豆1個(104公克)343.8卡雙餡麵包－鮮奶油布丁巧克力1個(105公克)279.7卡雙餡麵包－鮮奶油布丁芋頭1個(107公克)290.6卡雙餡麵包－焦糖布丁1個295.5卡迷你可頌1個(14公克)64.75卡丹麥芋頭1個237卡丹麥藍莓1個317卡香雞咖哩1個317.8卡香卷阿波羅麵包1個(80公克)302卡竹山藷泥麵包1個(83公克)229.1卡墨西哥巧克力麵包1個(104公克)347.7卡炭燒咖啡麵包1個(106公克)405.9卡雜糧吐司1片66卡法國吐司1片70卡牛奶吐司1片72卡維也納吐司1片73卡奶油吐司1片74卡燕麥吐司1片79卡白吐司1片80卡蜂蜜吐司1片80卡義大利吐司1片83卡玉米吐司1片93卡大蒜吐司1片111卡巧克力醬三明治1份130卡草莓醬三明治1份130卡美式裸麥麵包1個61卡葡萄乾麵包1個66卡裸麥麵包1個76卡奶油牛角麵包1個120卡無鹽麵包1個129卡漢堡用麵包1個136卡熱狗用麵包1個136卡乳酸麵包1個139卡雜糧麵包1個147卡甜甜圈1個156卡硬式麵包1個156卡三明治麵包1個161卡法國麵包1個164卡無鹽雜糧麵包1個166卡全麥小圓麵包1個236卡小圓麵包1個240卡牛油麵包1個245卡牛角麵包1個272卡丹麥麵包1個335卡乳酪麵包1個353卡芝麻小麵包棒1個11卡義大利麵包棒1個80卡cheese蛋糕1块224布丁面包1个233餐包100克150餐蛋治100克554草莓果酱面包个254草莓厚片汤种土司1片388草莓泡芙面包个308草莓酱三明治份130草莓螺纹面包个354法国面包1个164法国吐司1片70法国香蒜面包片150法式波罗葡萄奶酥个(115克)408法式火腿奶酪面包个229法式牛角面包100克375蛋黄奶油面包个(95克)379红豆核桃面包个473红豆麻糬份180红豆麻糬面包个313红豆面包个259红豆面包100克280红豆奶茶蛋糕土司份(二片)341红豆牛奶土司1片282奶酪面包1片270奶酪土司1份(二片)306奶淇淋面包1个(84克)223奶酥面包1个318苹果面包96克280苹果派个270巧克力酱三明治1份130巧克力螺纹面包1个(101克)414巧克力螺纹土司1份(二片)203巧克力甜甜圈1包281瑞穗超软土司片(61克)176三明治面包个161杂粮面包1个147大卡小圆面包1个240大卡香芋面包1个285.8大卡香肠夹心面包1个(125公克)436.9大卡香葱面包1个(93公克)263.1大卡鲜奶油红豆1个(104公克)343.8大卡起士火腿面包1个249大卡花生面包1个387.1大卡火腿三文治122g262菠萝包：100克：230大卡红豆面包1个(90公克)265.8大卡红豆面包82g----218g红豆糆包1个(102公克)251.6大卡白麵包1片25g75小餐包2個-180花生醬1湯匙16g95奶酥麵包1個-45蔥花鹹麵包1個-180糕点类：蛋挞1个90克255布丁1个70乳酪蛋糕1片55克260朱古力蛋糕1片60克285杂果慕丝蛋糕1块150克420奶油泡芙1个70克175超级无敌多的奶类热量光明畅优100g/70卡光明健能AB100g/74卡光明纯鲜牛奶3.1200毫升115卡光明特浓牛奶3.5200毫升128卡光明脱脂牛奶0.5200毫升67卡光明低脂牛奶2.0200毫升76卡光明淳香牛奶4.0200毫升126卡光明200克纯白酸奶200克111.2卡光明脱脂鲜牛奶（减脂90％）光明100(毫升(ml))热量18.4千卡光明芦荟酸奶125克69.6卡光明抹茶酸奶125克69.6卡光明玫瑰酸奶125克69.6卡光明心的蓝莓(黄桃)170克94.7卡光明牌140克原味三角包奶酪140克/8小块311.0卡光明牌140克火腿味三角包奶酪140克/8小块321.8卡光明300毫升苹果汁315克135.12卡光明300毫升橙汁315克151.03卡光明无糖低脂酸奶125克=70千卡光明纯鲜牛奶光明100(毫升(ml))热量58千卡光明低脂奶酪光明167(份)热量41千卡光明脱脂奶粉光明100(克(g))热量345.56千卡光明奶酪（全脂黑胡椒味）光明100(克(g))热量1275千卡光明脱脂鲜奶光明100(毫升(ml))热量18.4千卡光明50%减脂牛奶光明100(毫升(ml))热量27.7千卡光明特浓牛奶3.5200毫升200(毫升(ml))热量128千卡光明维他奶(巧克力味)250(毫升(ml))热量143千卡雀巢酸奶酪（草莓味）200(克(g))热量81千卡雀巢中老年奶粉雀巢100(克(g))热量440.9千卡雀巢高铁高钙奶粉雀巢100(克(g))热量417千卡雀巢脱脂牛奶雀巢100(毫升(ml))热量32.27千卡雀巢脱脂牛奶雀巢100(毫升(ml))热量32.2658千卡雀巢高钙高铁奶粉雀巢25(克(g))热量106千卡蒙牛高钙牛奶242(毫升(ml))热量59.3千卡蒙牛鲜牛奶250(毫升(ml))热量163千卡伊利高钙低脂奶250(毫升(ml))热量120千卡伊利学生高锌高钙奶粉伊利25(克(g))热量107千卡伊利牛奶片伊利100(克(g))热量480千卡伊利女士营养奶粉伊利1(包)热量93.75千卡伊利牛奶片伊利100(克(g))热量480千卡伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利25(克(g))热量93千卡伊利味可滋250(克(g))热量120千卡伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利100(克(g))热量355千卡炼乳(甜，罐头)100(克)热量332千卡娃哈哈营养快线娃哈哈500(克(g))热量167千卡子母DUTCHLADY巧克力奶子母DUTCHLADY100(毫升(ml))热量57千卡一杯500毫升的牛乳,热量在140千卡左右一份8盎司（225毫升）的全脂牛奶含热量150千卡，一杯8盎司的低脂牛奶含热量100千卡，一杯8盎司的脱脂牛奶含热量85千卡。奶片100(克(g))热量472千卡法国百吉福成长奶酪（草莓味）100(克(g))热量184.1千卡三鹿女士高钙配方奶粉三鹿100(克(g))热量382.41千卡香草低脂低糖酸奶100(克(g))热量48千卡麦香奶250(毫升(ml))热量180千卡蜂蜜+豆奶35(克(g))热量160千卡植物の优凝态活性发酵乳(鲜美橘瓣)100(克(g))热量89千卡统一瑞穗高优质零脂肪鲜乳统一290(毫升(ml))热量99千卡统一低脂鲜乳统一290(毫升(ml))热量133千卡统一蜜豆奶250毫升133千卡统一木瓜牛奶250毫升157千卡统一瑞恵鲜乳290毫升120千卡维维豆奶粉100(克(g))热量575千卡豆奶鲜蘑(自制)100(克(g))热量30千卡养乐多100(毫升(ml))热量77千卡多维豆浆粉维维100(克(g))热量310千卡卫岗低脂无糖酸奶100(克(g))热量57千卡永低脂奶粉100(克(g))热量365千卡牛乳MEGMILK200(毫升(ml))热量133千卡安怡高钙低脂牛奶安怡Anlene200(毫升(ml))热量86千卡豆浆（不含糖）240(毫升(ml))热量55千卡雅士利女士豆奶粉雅士利100(克(g))热量1473千卡雅士利女士豆奶粉1473大卡/100克脱脂牛奶225(毫升(ml))热量85千卡低脂牛奶225(毫升(ml))热量100千卡牛奶100(毫升(ml))热量67.86千卡田园(脱脂牛奶)原产地新西兰田园200(毫升(ml))热量88千卡奶片100(克)热量472千卡奶皮子100(克)热量460千卡酥油100(克)热量860千卡奶豆腐(脱脂)100(克)热量343千卡酸奶(桔味，脱脂)100(克)热量48千卡奶酪[干酪]100(克)热量328千卡酸奶(果料)100(克)热量67千卡白脱(食品工业)[牛油，黄油]100(克)热量744千卡黄油渣100(克)热量599千卡黄油100(克)热量888千卡奶油(食品工业)100(克)热量504千卡奶油(焦克)100(克)热量447千卡酸奶(中脂)100(克)热量64千卡酸奶(脱脂)100(克)热量57千卡酸奶(均值)100(克)热量72千卡酸奶(高蛋白)100(克)热量62千卡全脂羊乳粉100(克)热量498千卡奶油100(克)热量879千卡中脂软酪100(克)热量179千卡羊乳酪100(克)热量250千卡酸酪蛋100(克)热量443千卡全脂软酪100(克)热量313千卡全脂速溶奶粉100(克)热量466千卡全脂加糖奶粉100(克)热量490千卡全脂牛奶粉100(克)热量478千卡牛乳粉(多维奶粉)100(克)热量484千卡人乳100(克)热量65千卡曲拉100(克)热量356千卡契达干酪(脱脂)100(克)热量261千卡奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]100(克)热量426千卡契达干酪(普通)100(克)热量412千卡奶豆腐(鲜)100(克)热量305千卡鲜羊乳100(克)热量59千卡牛乳(西德牛)100(克)热量60千卡牛乳(强化VA，VD)100(克)热量51千卡牛乳(美国牛)100(克)热量59千卡牛乳(均值)100(克)热量54千卡乐百氏AD钙含乳饮料热量：100-250kj=59.75千卡哇哈哈AD钙奶热量110～200千焦／100克=26.3千卡-47.8千卡芝麻奶茶(热)345大卡/100克马奶子葡萄40大卡/100克果味酸乳酪半杯100千卡鲜乳酪100克129千卡低脂果味乳酪100克35千卡冷冻优酪乳100克151千卡全脂优酪乳240克140千卡草莓优酪乳100克70千卡茅屋CHEESE1汤匙29千卡车打CHEESE30克122千卡忌廉CHEESE2汤匙99千卡瑞士CHEESE28克107千卡卡夫CHEESE片1片107千卡卡夫脱脂CHEESE片1片30千卡低脂CHEESE1片54千卡脱脂CHEESE250克95千卡酸忌廉1汤匙50千卡低脂奶精1汤匙30千卡奶精球1个10克30千卡云尼拿奶240毫升323千卡士多啤梨奶240毫升345千卡味全巧克力奶103克80千卡味全果汁奶131克80千卡光泉乳香世家玉米片鲜乳240毫升197千卡养乐多咖啡调味奶250毫升135千卡优沛蕾原为优酪乳230克180千卡优沛蕾草莓优酪乳230克180千卡光泉雅帕茵100纯鲜羊奶180克124千卡雀巢绿茶啤梨脱脂鲜果乳酪150克123千卡雀巢甘笋香橙脱脂鲜果乳酪150克125千卡雀巢蓝莓低脂鲜果乳酪150克137千卡输出高纤椰果低脂鲜果乳酪150克132千卡输出芦荟荔枝低脂鲜果乳酪150克134千卡吉百利牛奶巧克力524大卡/100克北海道巨蛋牛奶面包493大卡/100克法式波罗葡萄奶酥409大卡/100克中式快餐热量表(商务套餐热量单位：千卡脂肪单位：克)米饭类：咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692，脂肪：33咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637，脂肪：27黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878，脂肪：51日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552，脂肪：25排骨饭：排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708，脂肪：38泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量；537，脂肪：21冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352，脂肪：16梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403，脂肪：31咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447，脂肪：23腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388，脂肪：19粉面类：星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360，脂肪：18干炒牛河：河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734，脂肪：28红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611，脂肪：18排骨面：大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975，脂肪：55雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632，脂肪：19海鲜面：鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628，脂肪：22榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659，脂肪：24炸酱面：肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966，脂肪：58鸡丝凉面：鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601，脂肪：15肉酱意面：肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894，脂肪：108担担面：面条100克、油10克，热量：450，脂肪：12广式炒面：叉烧肉50克、虾仁30克、瘦肉30克、鱿鱼20克、青椒50克、豌豆20克、面条150克、油30克，热量：1095，脂肪：52饺子类：三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747，脂肪：17白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895，脂肪：32灌汤蒸饺：面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043，脂肪：49饼类：印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798，脂肪：46肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806，脂肪：30牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854，脂肪：23猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110，脂肪：50南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456，脂肪：11土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510，脂肪：12餐點類食物名稱單位重量含熱量(卡)炸蝦-100g224麵線1碗100g330培根2片15g85香腸1片100g320炒飯1份300g550水餃10個-400肉包1個-200菱角12個-70燒賣(大)3個-150豬排--帶肥肉1片78g305豬排--去肥肉1片56g150牛排--去肥肉1片68g130牛排--帶肥肉1片85g220餛飩麵1碗-550清炒麵1盤-380蚵仔煎1份-380陽春麵1碗-270水煎包2個-260蔥油餅1/8片-190烤地瓜1個-135炸香腸1條35g128蘿蔔糕2塊-180叉燒包1個-160炸春捲1個-160牛肉麵1碗-460肉絲麵1碗-440滷肉飯1碗-440天婦羅3片-160花壽司2片-145脆魚丸-60g110甜不辣1片50g100烤牛肉--肥肉少1片85g165烤牛肉--肥肉多1片85g375烤牛肉-去肥肉-72g140煎牛肉--帶肥肉-85g245羊腿肉--帶肥肉4片85g235羊腿肉--去肥肉1片71g130豬火腿--帶肥肉1片85g245沙朗牛排--去肥肉1片56g115沙朗牛排--帶肥肉1片85g330炒牛肉片1片250g300珍珠丸子2個-170鮮肉湯圓4個-160鮮肉雲吞4個-136肉燥米粉1包65g254炸臭豆腐2塊-245麻婆豆腐-200g246蚵仔麵線1碗-220筒仔米糕1筒-400什錦燴飯1份430g530三鮮燴飯1份400g528紫菜壽司半條-170腐皮壽司2個-170白菜肉捲1條-130三角手捲1個-210手捲壽司1個-210三角油豆腐2塊-95馬鈴薯沙拉-100g225蔥燒牛肉麵1包90g413統一肉燥麵1包85g407維力炸醬麵1包90g403純汁牛肉麵1包85g390雞肉滑蛋粥1碗600g210義大利肉醬麵1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