营养学基础蛋白质

关于营养学基础蛋白质第一页，共九十页，编辑于2023年，星期三2第一节蛋白质的结构和组成第二节氨基酸第三节蛋白质的分类和生理功能第四节蛋白质的消化吸收及代谢第五节蛋白质的营养学评价第六节蛋白质营养状况评价第七节蛋白质供给量及来源第二页，共九十页，编辑于2023年，星期三3第一节蛋白质的结构和组成一、蛋白质定义：蛋白质是含氮的有机化合物，以氨基酸为基本组成单位。蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。第三页，共九十页，编辑于2023年，星期三4第一节蛋白质的结构和组成二、蛋白质的组成C：50-55%H：6.7-7.3%O：19-24%N

：13-19%（大多数蛋白质含氮量为16%，折算系数为6.25）

蛋白质是人体氮的唯一来源，碳水化合物和脂肪不能代替S：0-4%P、Fe、I、Mn、Zn等蛋白质=总氮量×蛋白质折算系数（6.25）第四页，共九十页，编辑于2023年，星期三5

三、蛋白质结构：

氨基酸是蛋白质的基本构成单位。构成人体蛋白质的氨基酸有20种。蛋白质分解时的次级结构称为肽(peptide)。10个以上的氨基酸的肽称为多肽。含4-6个氨基酸的肽为寡肽。

第五页，共九十页，编辑于2023年，星期三6蛋白质分子中氨基酸的连接方式几种元素构成氨基酸，氨基酸之间是以肽键(peptidebond)相连的。肽键就是一个氨基酸的α-羧基与另一个氨基酸的α-氨基脱水缩合形成的键。在蛋白质分子中，氨基酸之间通过肽键联结起来的化合物称为肽氨基酸聚合形成肽链，一条或几条肽链聚合在一起就构成了蛋白质，构成天然蛋白质的氨基酸共20种。第六页，共九十页，编辑于2023年，星期三7第七页，共九十页，编辑于2023年，星期三8二肽三肽四肽二肽→

+肽称寡肽（oligopeptide）多肽（Polypeptide）第八页，共九十页，编辑于2023年，星期三9第九页，共九十页，编辑于2023年，星期三10一级结构第十页，共九十页，编辑于2023年，星期三11第十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三12二级结构第十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三13血红蛋白第十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三14

为了对蛋白质结构叙述的方便，人为地将蛋白质的结构分为一级结构、二级结构、三级结构和四级结构。第十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三15第二节氨基酸构成蛋白质的基本单位NH2R-CH

COOH-氨基酸第十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三16一、氨基酸的分类和命名20（多）种氨基酸，按化学结构分类：（一）脂肪族氨基酸甘氨酸、缬氨酸、异亮氨酸（二）芳香族氨基酸苯丙、酪氨酸（三）杂环氨基酸脯、组、色氨酸第十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三17

二、必需氨基酸(ESSENTIALAMINOACID，EAA):

是人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从食物中直接获得的氨基酸。组氨酸：是4岁以下儿童必需氨基酸。赖氨酸：促进人体发育，增强免疫力。蛋氨酸：合成半胱氨酸。苯丙氨酸：合成酪氨酸。异亮氨酸亮氨酸苏氨酸色氨酸缬氨酸记忆：携一两本单色书来第十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三18三、条件必需氨基酸：2种1.半胱氨酸蛋氨酸2.酪氨酸苯丙氨酸如果膳食中能够直接提供这两种氨基酸，则人体对蛋氨酸和苯丙氨酸的需要分别减少30%和50%，所以半胱氨酸和酪氨酸称为条件必须氨基酸或半必需氨基酸。合成合成第十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三19四、氨基酸模式及限制氨基酸1、氨基酸模式

定义：是指某种蛋白质中必需氨基酸的构成比例。

计算方法：将该种蛋白质中含量最少的色氨酸含量定为1，分别计算出其它必需氨基酸的相应比值，这些比值就是该种蛋白质的氨基酸模式。第十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三20表3-3几种食物和人体蛋白质氨基酸模式第二十页，共九十页，编辑于2023年，星期三212.限制氨基酸

当食物蛋白中某一种或几种必需氨基酸含量不足或缺乏时，会使合成组织蛋白受限制，这一种或几种氨基酸被称为限制氨基酸。

第一限制氨基酸：植物蛋白质：赖、蛋、苏、色

谷类食物赖氨酸含量最低，为第一限制氨基酸。第二十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三22第三节蛋白质的分类和生理功能一、蛋白质的分类：1.按蛋白质中氨基酸的组成分类（营养价值）

（1）完全蛋白质：必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。如牛奶、全鸡蛋中的蛋白。

（2）半完全蛋白质：必须氨基酸种类齐全、但数量不足、比例不当。小麦中的麦交蛋白等。

（3）不完全蛋白质：必须氨基酸种类不齐、数量不足、比例不当。如胶原蛋白等玉米、土豆（色氨酸含量极低）

第二十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三23分

类必需氨基酸生长效应举

例

完全蛋白质种类齐全数量充足比例适当维持生命促进生长酪蛋白卵白蛋白白蛋白半完全蛋白质种类齐全比例不适当维持生命不能促进生长麦胶蛋白不完全蛋白质种类不齐全不能维持生命不能促进生长玉米胶蛋白皮骨胶蛋白第二十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三24一、蛋白质的分类：2.蛋白质的结构分类：

（1）单纯蛋白：包括动、植物组织中的白蛋白、球蛋白和植物中的谷蛋白、麦醇溶蛋白等。

①硬蛋白：不溶于水，消化酶对其不易水解。硬蛋白包括骨胶原、弹性硬蛋白、角蛋白，一般为身体的支持组织。

②白蛋白：易溶于水，加热凝结。白蛋白含在鸡蛋、牛奶和人体血液中。

③球蛋白：在水中溶解度低，加热凝固。球蛋白广泛存在于自然界中，如血清球蛋白、肌肉球蛋白、植物球蛋白。

④谷蛋白：不溶于水，溶于稀酸和稀碱，消化酶可水解。谷蛋白在谷粒中含量丰富，如小麦谷蛋白。第二十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三25一、蛋白质的分类：2.蛋白质的结构分类：

（2）结合蛋白：包括蛋黄中与磷酸组成的磷蛋白、与脂肪和类脂组成的脂蛋白、与金属结合的核蛋白、血红蛋白、金属蛋白等。

①色蛋白：蛋白质和色素物质结合，如血红蛋白。②卵磷蛋白：蛋白质与卵磷脂相结合，如血液中的纤维蛋白、卵黄磷蛋白。③脂蛋白：溶于水，是脂肪与蛋白质结合，脂蛋白是人体在体内运输脂肪的工具。包括乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。④糖蛋白：含有碳水化合物如甘露糖和半乳糖的蛋白质，人体细胞组织分泌的粘液含有粘蛋白。

第二十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三26一、蛋白质的分类：3.蛋白质的功能分类：

（1）活性蛋白。包括生命活动过程中一切有活性的蛋白质，如酶、激素蛋白、输送和储存蛋白、肌动蛋白、受体蛋白等。（2）非活性蛋白。包括不具活性的、担任生物保护功能和支持作用的蛋白质，如胶原蛋白、角蛋白、弹性蛋白等。第二十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三27二、蛋白质的生理功能1、人体组织成分

人体的任何组织和器官，都以蛋白质作为重要的组成成分。

人体的瘦组织中含大量的蛋白质；骨骼和牙齿中含大量的胶原蛋白，指趾甲中含有角蛋白；细胞中从细胞膜到细胞内的各种结构均含有蛋白质。可见，蛋白质是人体不可缺少的构成成分。第二十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三28

二、蛋白质的生理功能2、构成人体内各种重要生理功能的物质

（1）含蛋白质的酶催化体内一切物质的分解和合成；

（2）激素使内环境稳定并调节许多生理过程；

（3）抗体可以抵御外来微生物及其他有害物质的入侵；

（4）细胞膜和血液中的蛋白质担负着各类物质的运输和交换；第二十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三29二、蛋白质的生理功能3、维持和调节体内的酸碱平衡及血浆渗透压

当长期缺乏蛋白质时血浆蛋白质含量下降，血液内的水分便渗入周围组织，造成营养性水肿。第二十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三30二、蛋白质的生理功能4、参与神经冲动的传导及遗传信息的传递

5-羟色胺等氨基酸代谢产物是重要的神经递质，参与神经冲动的传导。第三十页，共九十页，编辑于2023年，星期三31二、蛋白质的生理功能5、供给能量

蛋白质含碳、氢、氧元素，机体需要时，可代谢分解，释放热能。1g蛋白质在体内约产生16.7kJ(4.0kcal)能量

供能是蛋白质的次要功能第三十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三32第四节蛋白质的消化吸收及代谢一、蛋白质的消化胃内消化：胃酸、胃蛋白酶小肠内消化：胰蛋白酶和小肠粘膜蛋白水解酶二、蛋白质的吸收

小肠黏膜细胞

第三十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三33三、N平衡是反映机体摄入氮和排出氮的关系。1.关系式：B﹦I﹣（U+F+S）

（I：摄入氮，U：尿氮，F：粪氮，S：皮肤等氮损失）

零氮平衡：摄入氮=排出氮（正常人）正氮平衡：摄入氮＞排出氮（儿童，青少年，孕妇，疾病恢复期等）

负氮平衡：摄入氮＜排出氮（饥饿，疾病，老年）第三十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三34

正氮平衡

生长中的儿童、健身者和孕妇其体内摄入的氮超出排出的氮。

氮平衡健康的大学生和成年人氮收支平衡。

负氮平衡宇航员和急症病人失去的氮多于摄入的氮。

第三十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三352.必要氮损失

机体每天由于皮肤、毛发、粘膜脱落，经期失血，及肠道菌体死亡排出，损失的氮量，成人平均为53mg/kg体重，相当于每人每天丢失20g蛋白质。此种氮损失是不可避免的。 因此，相当于必要氮损失的蛋白质量是人体最低生理需要量。第三十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三36第五节食物蛋白质的营养评价食物蛋白质营养价值的优劣可从三方面评价：一、蛋白质含量二、蛋白质消化率三、蛋白质利用率

第三十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三37一、食物蛋白质的含量蛋白质含氮16%，微量凯氏定氮法蛋白质含量=氮量×蛋白质换算系数(6.25）含量第三十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三38表1-2不同食物的蛋白质含量

名称 含量(%)

畜、禽、鱼 10～20

鲜奶 1.5～4.0

奶粉 25～27

蛋类 12～14

大豆及豆类 20～40

硬果类 15～25

谷类 6～10

薯类 2～3

蔬菜水果类 ±1第三十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三39二、食物蛋白质消化率

食物蛋白质被消化酶分解的程度和消化后的氨基酸和肽被吸收的程度。（1）表观消化率（apparentdigestibility）（2）蛋白质真消化率（truedigestibility）粪代谢氮：是受试对象在进食无氮膳食时粪便中的含氮量。包括消化道脱落的肠粘膜细胞和肠道微生物及由肠粘膜分泌的消化液氮。粪氮：绝大多数来自消化吸收的食物氮，也包括粪代谢氮。第三十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三40

实际工作中往往不考虑粪代谢氮，计算得出的结果称表观消化率。

表观消化率的结果比真消化率低。更具安全性。第四十页，共九十页，编辑于2023年，星期三41表1-3几种食物蛋白质消化率（%）食物 真消化率燕麦 86±7

小米 79

大豆粉 86±7

菜豆 78

花生酱 88

中国混合膳96鸡蛋 97±3牛奶 95±3肉、鱼 94±3玉米 85±6大米 88±4面粉96±4第四十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三42三、食物蛋白质利用率反映蛋白质在体内被利用的程度

常用指标：蛋白质功效比值（PER）生物价（BV）氨基酸评分（AAS）第四十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三43（一）蛋白质功效比值

（proteinefficiencyratio，PER）幼小动物每摄入1g蛋白质所增加的体重克数。蛋白质被机体利用的程度。

参考蛋白:酪蛋白第四十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三44（二）生物价（biologicalvalue，BV）

蛋白质吸收后被机体储留（利用）的程度

氮吸收量=摄入氮—（粪氮—粪代谢氮）氮储留量=氮吸收量—（尿氮—尿内源氮）

生物价高表明食物蛋白质中氨基酸主要用来合成人体蛋白，极少有氨基酸经肝、肾代谢释放能量或由尿排出多余的氮，从而减少肝肾负担。第四十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三45(三)氨基酸评分（aminoacidscore，AAS）

两个步骤：1.计算出被测蛋白质每种必需氨基酸评分值2.在第1步计算结果中，找出最低必需氨基酸（第1限制氨基酸）评分值，即为该蛋白质氨基酸评分。优点：明确限制AA，看出其他AA不足第四十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三46食物中蛋白质的多少，固然不能决定该食物蛋白质营养价值的优劣，但评价食物蛋白质营养价值时，应该以该食物蛋白质的含量为基础。如果某种蛋白质生物利用率较高，但在食物中含量较低，那么这种食物蛋白质的食用价值不高。如马铃薯的生物利用率为６７％，比大米６３％、精面粉５２％都高,但马铃薯中蛋白质含量为２.3%,比大米9.7％、精面粉7.2％都低,即马铃薯的食用价值低于大米、精面粉。第四十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三47应用

优质蛋白质：食物蛋白质氨基酸模式与人体氨基酸模式较接近,从而所含的必需氨基在体内的利用率就高。包括：动物蛋白质：蛋奶肉鱼植物蛋白质：大豆第四十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三48蛋白质的互补作用

根据食物蛋白质的氨基酸组成，把含蛋白质的食物适当混合食用，其中的氨基酸可相互补充，使各种必需氨基酸的构成更接近人体需要的模式，从而提高混合蛋白质的生物价。这种现象称为蛋白质互补作用。第四十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三49

蛋白质的互补作用实质是必需氨基酸之间的互补自行车组装试验

车头车身车轮独装合装甲组3

58

3

乙组5

2

10

2

合计87187第四十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三50互补作用遵循的原则（1）食物的生物学种属愈远愈好（2）搭配的种类愈多愈好（3）食用时间愈近愈好：搭配的食物要同餐食用。

第五十页，共九十页，编辑于2023年，星期三51第六节蛋白质营养状况评价1.蛋白质缺乏：

若膳食蛋白质长期供给不足可发生。 临床表现：消化不良→腹泻→血浆白蛋白下降→水肿→肌肉萎缩→体重减轻→贫血→女性月经障碍、乳汁分泌减少、生殖功能障碍。 若蛋白质摄入严重不足，导致“蛋白质恶性营养不良症(Kwashiorkor)”，主要表现为水肿。 若蛋白质和热能同时严重缺乏时，导致“干瘦型营养不良(Marasmus)”,主要表现为消瘦。第五十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三52第五十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三53蛋白质缺乏和营养不良

蛋白质缺乏与能量缺乏是孪生兄弟，合称蛋白质能量营养不良（PEM）。营养不良多发生在儿童期，有时也出现在成年人。食物不足会导致儿童生长不良和成年人身体消瘦、体重下降。

第五十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三54蛋白质营养不良干瘦型第五十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三55

消瘦是由于食物摄入量长期不足，以及随之而来的能量、维生素、矿物和蛋白质均不足而造成的。

贫困地区的儿童依靠稀薄的谷类食品维持生命，这些食品缺乏能量，蛋白质质量很低，只能勉强维持生命而无法满足身体生长的需要。他们瘦得只剩下皮包骨头了。肌肉（包括心肌）如果没有充分的营养就会萎缩。大脑发育和学习能力也会受到阻碍，新陈代谢变得十分缓慢，体温甚至会低于正常值。第五十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三56

皮肤失去弹性和水分，容易破裂，伤口难愈合，消化酶缺乏，消化道退化，吸收能力消退，无法吸收营养。

人体无法合成包括血红蛋白在内的血液蛋白质，患儿贫血虚弱。缺乏免疫蛋白易受到感染。

消瘦最终会发展到无法挽回的地步，此时同样也是由蛋白质组成的蛋白质合成机器也被降解，这时试图再补充食物或蛋白质也都已经无法避免死亡。第五十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三57夸西奥科病蛋白质－能量营养不良（水肿型营养不良）腹部水肿第五十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三58

夸西奥科是加纳语，意思是当第二个孩子降生时，使第一个孩子生病的魔鬼。由于第二个孩子降生，第一个孩子不得不断奶，代替母乳喂养的只是稀糊状的谷物（含很少的低质量蛋白质）。夸西奥科病的典型特征之一是当维持体液平衡的蛋白质和激素减少后，体液会从血液中渗出并聚集在腹部和腿部，造成水肿。夸西奥科病患者的腹部通常由于脂肪肝而突出，这是由于缺乏将脂肪运送出肝脏的蛋白质而造成的。第五十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三59限量分发救济牛奶第五十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三60蛋白质－能量营养不良（水肿型）（脚跟部剥落性皮炎）

成年人蛋白质缺乏第六十页，共九十页，编辑于2023年，星期三61蛋白质－能量营养不良（水肿型：剥落性皮炎）第六十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三62蛋白质－能量营养不良（水肿型：毛发稀少）第六十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三63脂肪肝第六十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三64阜阳奶粉事件

2004年5月，安徽省阜阳市对当地2003年3月1日以后出生、以奶粉喂养为主的婴儿进行的营养状况普查和免费体检显示，因食用劣质奶粉造成营养不良的婴儿229人，其中轻、中度营养不良的189人。 经国务院调查组核实，阜阳市因食用劣质奶粉造成营养不良而死亡的婴儿共计12人。第六十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三65

国务院调查组通过卫生学调查证实，不法分子用淀粉、蔗糖等价格低廉的食品原料全部或部分替代乳粉，再用奶香精等添加剂进行调香调味，制造出劣质奶粉，婴儿生长发育所必需的蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质含量远低于国家相关标准。第六十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三66

2.蛋白质摄入过多：

蛋白质分解为氨由尿排出时，需要大量水分，从而增加肾脏负担。若过多含硫氨基酸（动物蛋白）摄入，可加速骨钙丢失，容易导致骨质疏松。过多食用蛋白质会引起身体过多排泄钙，加快成人骨质流失，引起骨质疏松。动物蛋白引起的钙流失比植物蛋白高。动物蛋白富含含硫的氨基酸，有将钙排泄出体外的能力，能导致钙随尿液排出。第六十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三67建议多摄入豆类蛋白

豆类食物提供的蛋白质的质量简直可以与肉类媲美，另外豆类食物还是纤维素、B族维生素、钙和其它矿物质极好的来源。不过豆科植物和肉类一样，本身也不是含有所有的营养素，豆类食物缺少维生素A、维生素C以及维生素B12。如果与谷类和蔬菜同时食用，可达到营养互补。素食者可食用由蛋白肉（大豆蛋白）制成的方便食品。第六十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三683.蛋白质生化检测：生化指标：①血清白蛋白：正常值35～50g/L②血清运铁蛋白：2.2～4.0g/L③血清甲状腺素结合前蛋白：280～350mg/L④视黄醇结合蛋白：26～76mg/L⑤血清氨基酸⑥尿素/肌酐比值⑦尿中羟脯氨酸排出量⑧尿中3-甲基组氨酸排出量还有氮平衡和人体测量等方法。第六十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三69第七节蛋白质供给量及来源成年男女轻体力劳动7560(g/d)中8070重90801.16g/(kg.d)1.1-1.2/(kg.d)占总能量的10～15％

1.膳食参考摄入量第六十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三70年龄（岁）蛋白质（g/d年龄（岁）蛋白质（g/d）初生～61.5～31岁353岁455岁557岁609岁

6510岁70(65)16岁85(80)成年妇女65成年男子75

妊娠+15乳母

+20中国居民膳食蛋白质的推荐摄入量第七十页，共九十页，编辑于2023年，星期三712.蛋白质来源

（1）

动物性蛋白质动物性蛋白质主要来源于肉类(包括禽，畜及鱼类等)蛋类，奶类。

这几类食物中蛋白质的含量有所不同，他们的蛋白质含量分别为：

肉类15—22％蛋类11—14％

奶类(牛奶)3．0—3．52

动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此较容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。第七十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三72（2）

植物性蛋白质主要来源于米面类(蛋白质含量为7—11％)，豆类(蛋白质含量为35～42％)，但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸(一种必需氨基酸)．因此其氨基酸评分较低，仅为0．3—0．5，同样，这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。

第七十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三73谷类：10%（但赖氨酸、色氨酸含量低，与豆类互补）豆类：36-40%蛋：11-14%奶：3.0-3.5%肉类：15-22%（蛋、奶最佳来源）薯类、蔬菜类：蛋白质含量极低第七十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三74蛋白质广泛存在于动物性食物（畜、禽、鱼、蛋、奶）和植物性食物（豆类、谷类）中。动物性蛋白质质量好，在人体内利用率高，但同时富含脂肪和胆固醇。植物性蛋白质利用率较低。我国膳食谷类蛋白为主。大豆蛋白质量好，利用率高。应注意膳食中蛋白质互补！第七十四页，共九十页，编辑于2023年，星期三75大豆蛋白质

在众多的植物性蛋白质中，营养价值最高的是豆类蛋白质(又称大豆蛋白)，而且豆类食物不含胆固醇，这是动物性食物所不具备的特点。第七十五页，共九十页，编辑于2023年，星期三76

由于大豆中含有蛋白消化酶抑制因子等。所以它的消化率较差。因此，整粒大豆的氨基酸评分大约为0．6—0．7。但是，由于大豆的蛋白质含量高，而且不含胆固醇，大豆蛋白被人们广泛利用。第七十六页，共九十页，编辑于2023年，星期三77

大豆蛋白是一种资源丰富和品质优良的植物性蛋白质，在膳食中可以代替。大豆食品具有一定的保健功能，对预防治疗癌症和缓解妇女绝经期症状以及降低乳腺癌发病率起到一定作用.第七十七页，共九十页，编辑于2023年，星期三78

大豆蛋白能刺激肝脏去除低密度脂蛋白胆因醇，大豆蛋白还能加强胆酸分泌去除胆固醇，大豆中异黄酮能防止磷酸化，保护动脉血管，还能使胆固醇不被氧化成自由基，是预防动脉粥样硬化的重要因素。第七十八页，共九十页，编辑于2023年，星期三79大豆蛋白质

大豆蛋白质含量约为38%，是谷类食物的4～5倍，大豆蛋白质的氨基酸组成的牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同。第七十九页，共九十页，编辑于2023年，星期三80要点：1、了解和掌握蛋白质和氨基酸的分类及概念。

2、掌握蛋白质的生理功能。

3、掌握蛋白质的需要量和供给量。

4、了解评价食物蛋白质营养价值的方法和评价指标。

5、了解人体蛋白质营养状况评价方法。

6、了解蛋白质食物来源。第八十页，共九十页，编辑于2023年，星期三

人体8种必需氨基酸日需要量（毫克/千克）

氨基酸3-6月婴儿

10-12儿童成年人

组氨酸28－－

赖氨酸1036012

亮氨酸1614514

异亮氨酸703010

蛋氨酸＋半胱氨酸582713

苯丙氨酸＋酪氨酸1252714

苏氨酸87357

色氨酸1744

缬氨酸933310

合计74226184第八十一页，共九十页，编辑于2023年，星期三82思考题：1.什么是蛋白质？生理卡价是多少？成人供给量是多少？2.简述蛋白质的生理功能？3.蛋白质的评价方法?第八十二页，共九十页，编辑于2023年，星期三83

为什么要服用蛋白质或氨基酸补品？有的运动员是想使肌肉更发达，节食者在减肥的同时想要维持体内的蛋白质。还有人服用某种单一的氨基酸、两种或更多的氨基酸混合物，或是氨基酸和其它营养素混合产品。蛋白质或氨基酸补品不切实际地夸大它们的作用：具有免疫调节和抗疲劳的功能，促进睡眠或是缓解疼痛或抑郁。1.关于蛋白质和氨基酸补品

第八十三页，共九十页，编辑于2023年，星期三84

蛋白质和氨基酸补品真的有那么多的功