初中班会最佳学习状态课件

考试失利的原因！1、轻视客观题

2、没有注重考试

3、以为答不完题及格不了

4、应变能力较弱，难以举一反三

5、基础知识不扎实最佳学习状态你了解自己的学习状态吗？调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内涵；100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同学们在学习上大有潜力可挖。

你有过最佳学习状态吗？最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷，你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识，觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态之中了。

怎样才能达到最佳学习状态让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。

大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20％。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。

合理的饮食不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。

合理的饮食良好的睡眠研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。一般中学生的生理睡眠时间每天为8－10小时。运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。适量的运动苏步青，1901年生，我国著名数学家、学者，曾任复旦大学名誉校长。他出生于贫苦的农民家庭，从小就在地里劳动：放牛、割草、犁田，什么都干。那时他想，这辈子肯定没有读书的机会了。

恰好，村里一户有钱人请了家庭教师，教他的公子读书。苏步青有空，就在窗外听听，随手写写画画。想不到，那位公子没学好，苏步青却因此学到不少知识。他的叔叔见他这么想学习，便拿出钱，说服苏步青的爸爸，把他送到百里之外的一所小学去读书。

在小学的第一个学期，苏步青考了个倒数第一名，老师把他叫到办公室，热忱地鼓励他。这使苏步青大受感动，决心发愤图强。真下了决心，情况就不一样了，从第二学期起一直到大学毕业，他每学期都考第一。

苏步青是抓紧时间、勤奋学习的典范。他从小学起，就抓紧时间读了好多好书。进初中后，他的第一篇作文交上去，教师一看，那写作方法，很像是古代著名的《左传》的写法，便怀疑这是不是苏步青自己写的。上课时，老师要考考他，随便点了《左传》上的一篇文章，要他说说写的是什么。不料，他立即一字不错地把那篇文章背给老师听。这使老师和同学们大吃一惊：原来，他读《左传》读得能够背出来了！视频立足