学会适应学会宽容2015新生心理健康讲座

学会适应学会宽容2015新生心理健康讲座第1页/共27页欢迎同学们加入江苏安全技术职业学院第2页/共27页目录一、心理健康及其重要性二、新生常见心理问题及应对办法三、重点强调新生人际交往问题四、我校学生心理健康服务简介第3页/共27页一、心理健康及其重要性

1.心理健康的含义心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。

同学们会想：我自己心理健康还是不健康呢？

心理健康和身体健康一样，是一种动态的相对平衡状态，就像人们都会感冒和发烧一样，人们的心理也会偶尔出现问题，比如考试失败后的自责和苦闷、失去亲人后的悲伤和绝望等。这些都是正常的状态。当然，就像生病需要吃药打针一样，心理不舒服也需要及时寻求安慰和开导。第4页/共27页2.心理健康的重要性

任何事物都存在量变到质变的过程。心理健康问题如果长期得不到重视和有效地应对，也会恶化成严重的心理问题，进而产生严重的行为后果。

例：（1）因感情失败造成的自杀和杀人案件

湖南龙山一男子汪文生与妻子关系不佳,在其岳母出殡这一天汪文生手持尖刀,砍死9人（包括四个月大的婴儿）,砍伤4人,最后逃入山中躲藏,24日遭警方逮捕。

犯罪心理的产生往往源于心理问题的恶化。

第5页/共27页（2）博士沦为偷车贼第6页/共27页我们应当经常关注自己的心理，不管它当下处在阴晴圆缺的

何种状态，我们都要跟它一起成长和坚强。

不经历风雨，怎么见彩虹！第7页/共27页军训剪影第8页/共27页

这些照片中可能没有你，你看不到自己军训时候的样子。你可能会觉得军训很累、很无聊。但是军训是你们人生中宝贵的一课，也是必经的一课，它会磨练你的意志，记录你的成长。

老师想起了自己曾经军训时的情景，初期确实感到累，甚至想编造理由请假，但是看到其他同学认真的参与，还是坚持了下来，军训结束与教官告别时，大家都哭了。

照片里的你们认真军训的样子，让老师感到由衷的尊重和欣慰，相信你们家长也会为你们的坚持和付出而感到自豪。

同学们，加油！通过军训锻炼自己的身体、心理素质，以崭新的姿态迎接新的学期！第9页/共27页（1）适应不良、意志薄弱

很多学生第一次离家外出求学，对于新的学习和生活环境感到陌生。

有的学生怕吃苦，习惯享受，不能适应军训的强度等。对策：A:适应校园环境（多逛逛校园，熟悉各系部、服务部门的位置）B：适应校外环境（坐一趟公车，学会欣赏和阅读一座新的城市）C:适应新的规则（这个世界因为规则而和谐，人因为守规则而文明，要

尽快适应军训作息、学校各项规定等新的要求）

观察法：别人行，我为什么不行？等价替代法（安慰法）：马上要放假了，再坚持一下吧。明确使命法、寻求力量法等。二、新生常见心理问题及对策第10页/共27页（2）迷恋网络各种诱人的网络游戏让自己深陷其中，无法自拔。

A:在节假日适度放松，玩游戏消遣，是合情合理的。肉之所以好吃，是因为人们不会每天、每吨都吃，否则也会腻。玩游戏的意义和乐趣在于消遣放松，不能把自己全部的追求都投入进去。B：玩物丧志、萎靡不振，害人害己。

（案例：网吧包夜猝死、网吧包夜惹来杀身之祸）C：参加校园社团活动、培养兴趣爱好、多运动、多与

同学和老师交流，让自己的生活丰富多彩。

我自己的例子。第11页/共27页2001-02年CS给带给我的影响第12页/共27页（3）过分抱怨、不切实际

有的同学会抱怨：学校不好、老师不好、同学不好等等，但唯独不说自己不好！对他而言：学校里面应该有网吧、酒吧、舞厅、甚至足疗店，他可以使劲享受，

每周都把父母辛苦赚来的钱花光。

老师应该完全顺着他，如果他想出去上网，老师不但不能反对，而

且还要开车送他去。服务到位。

同学应该全部对他点头哈腰，他的身份最尊贵。

这样他就满意。。。。。。。。。。。。。。

抱怨的背后，是自私和懒惰！很多东西不是你们这个年龄需要追求和享受的。你们目前主要的任务是完成学业，实现就业。当你有了稳定的工作和收入后，有太多美好的事物等待你去体会。否则，今后你只有看着别人享受，自己没资格享受的份。（金钱、美女、社会地位等）

脚踏实地，不要抱怨，学会坚持，学会适应，学会吃苦，把更多美好的可能留在明天。第13页/共27页（4）迷茫无助、自卑、嫉妒等情绪

不知道自己以后会怎么样，也不知道自己该做什么.

别人家庭好，用苹果手机，我只能啃苹果。

别人长得比我漂亮，人缘比我好，我羡慕嫉妒恨等。对策：A：幸福有太多的定义，学会找到自己的幸福节奏，

永远把眼光放在别人身上只会忽略掉自己的优点和幸福。B:接受不能改变的，学会在规则中成长，有些事情或者想法要暂时忍耐，因

为美好的明天总是伴随着希望，它会向每一个热爱生活的人敞开怀抱，因

为成功也是公平的，它属于每一个用心准备的人，所以要沉住气。C：对照别人，反思自己，及时调整自己。D：学会寻求帮助，学会主动与同学、朋友或者老师交流，倾诉心声。第14页/共27页三、重点强调新生人际交往问题1.人际交往中的言行举止言——要学会谈吐，不能只会吐痰。

说话要懂礼貌，这会给你带来很多方便。（举例）

说话要谦虚、真诚、三思。（举例：一句话引发的血案）

要学会准确、文明的表达自己的想法。行——做符合自己年龄和身份的事情

做多数同龄人都在做的事情

做法律允许又顺应大家意见的事情。说到就要尽力去做到，根本做不到的事情就不要随便说。第15页/共27页举止（外貌和动作）外貌要有精神、合乎身份，不要刻意摆弄自己的外星动作要大方、简练杜绝随地吐痰、乱丢垃圾、满口脏话等不文明行为。第16页/共27页一个人气质和修养，远比发型和衣着重要。第17页/共27页2.人际交往中的原则（1）男生间、女生间不要讲“哥们义气”、“姐们义气”（2）男女生间不要讲“我爱你”“爱”不是现在的你能承受和驾驭的，不要自欺欺人。案例一：我高一时，一个男生在课间当着全班同学的面对一个女生宣布：我会爱你一生一世。结果三个星期之后他就对另外一个女孩说了同样了的话。

不要玩弄感情，你玩不起！第18页/共27页案例二徐州矿大女研究生被害案第19页/共27页案例三安徽医科大学命案2012年下半年，安徽医科大学学生胡恒江与受害人因追求女生发生矛盾，因此怀恨在心。2012年11月30日，胡恒江通过淘宝网购买了一把斧头，12月20日上午8时，他在图书馆自修室用斧头连击受害人数次，致其当场死亡，随后自己拨打了报警电话。“爸爸，我再也不生你的气了。”2013年8月19日上午10时5分，在会见室内，胡恒江给父亲留下了最后一句话。4个小时25分钟之后，他被押赴刑场执行死刑。如果当初他没有举起斧子，他的人生轨迹应该是成为一名救死扶伤的白衣天使。第20页/共27页处理人际关系问题时，需要记住这三句话：1.是你教会别人如何对待你自己的。2.记住别人对你的好，因为他原本可以不那样做的。3.心，因为宽容，显得真实；

爱，因为宽容，才被看见。第21页/共27页四、我校学生心理健康服务简介（1）心理测试软件第22页