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文档简介

操作指引会前准备会中流程会后总结物资：奶昔、茶饮、水果、体脂秤、健康调查表、免费试饮券或小礼品等；故事：请血糖异常的朋友分享身体的感受，或者请通过运动饮食等改变自身血糖问题的人分享身体改变前后的感受。分工：主讲、音控、接待等人员。游戏：准备1-2个好玩、简单、易掌控的游戏。破冰：游戏破冰，3-5分钟；演讲：互动试、聊天试演讲，中间可穿插故事分享及游戏，15-20分钟；下次派对促销；缔结：一对一缔结、ABC法则缔结总结活动中亮点及提升点，为下次提升一阶活动总结经验。——甜蜜生活不多糖健康派对之糖尿病由来的小故事

现场互动：你所了解的糖尿病糖尿病症状：吃多、喝多、尿多、体重减少常用的糖尿病诊断指标糖尿病并发症糖尿病高发人群肥胖遗传压力高血压、高血脂妊娠糖尿病大多数糖尿病最先表现是肥胖肥胖往往先于糖尿病几年、十几年或二十几年重度肥胖者发生糖尿病比正常体重者增加10倍中重度肥胖者30%将会得糖尿病

别得糖尿病才是上策糖尿病防治的五步法则控制体重强化免疫血管健康合理饮食保护肾脏控制体重——每天两顿营养餐人体每天热量需求2200千卡左右每日摄入总热量1100千卡还缺少1100千卡在营养均衡的前提下，身体将燃烧脂肪来补充热量每天燃烧1100千卡每周燃烧7700千卡＝1kg脂肪早餐：营养餐200千卡中餐：普通饮食700千卡晚餐：营养餐

200千卡12多吃粗粮禁烟酒控制总热量向红丁,自己战胜糖尿病,北京:人民卫生出版社,2006,123-125.合理配餐高纤维饮食口味清淡合理饮食原则有氧运动三原则1.有恒：经常地、规律地运动2.有序：循序渐进3.有度：根据自身年龄和体质通过营养素提高缺氧耐受力，缓解体力疲劳。适量运动血管通畅保护肾脏,强化免疫冬虫夏草是由冬虫夏草菌寄生于鳞翅目、蝙蝠蛾科、蝙蝠属昆虫的幼虫所形成的菌虫复合体主要功效成分：虫草素腺苷虫草多糖虫草酸++膳食纤维通畅肠道均衡营养控制热量维C、B族增添活力基础营养

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