有关训练计划方案4篇

Word第第页有关训练计划方案4篇训练打算方案篇1

一、整体概况

打算的整体实施状况，如打算的目的、定位和实施原则等。

二、组织管理

打算的学院组织管理体系以及制度建设状况。

三、项目实施

学院对项目过程管理的详细状况。

四、支持措施

学院对打算的支持政策与举措，包括对老师的工作考核与嘉奖措施，试验室建设与开放措施等。

五、教育教学改革

学院与打算配套的教育教学改革措施，包括将打算纳入人才培育方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的状况等。

六、实施成效

学院实施打算的成效与辐射状况。包括项目完成状况与满足度水平；同学在创新精神、实践力量、创业力量、科学作风等方面的受益状况；学院创新创业实践气氛形成与进展状况〔依据项目申报规模、参加项目的同学比例等〕；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。

七、其他

结合学院优势在打算组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的建议。

训练打算方案篇2

一、工作基础

〔一〕学校在“十一五”期间及以前已经开展高校生创新创业训练工作基本状况

〔二〕学校已有工作成效及阅历总结

二、指导思想〔含打算思路〕

三、打算目标〔含打算目标设想及分年度预期目标〕

四、打算内容

〔一〕打算项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参加程度等。

〔二〕打算实施与管理，含打算组织管理体系，工作实施措施，管理方法简介〔以后需要提交具体项目及资金管理方法〕等。

〔三〕打算实施监控与改良机制。

五、保障机制

〔一〕校内外的保障条件〔经费、场地、指导力气等〕。

〔二〕配套政策〔修订培育方案、选修课程开设、对参加打算的同学和导师的激励政策、约束机制等〕。

六、学校其他需要说明的问题

训练打算方案篇3

竞技体育的好坏直接表达其体育成果上，国家体育机构对体育运动的重视，以及是否实行了科学化的体育运动训练打算，都是确定运动员成果凹凸的关键性因素。运动员在赛事中取得成果需要长期的努力以及系统的训练。为了关心运动员更快速地提升自己的成果，很多体育工在背后悄悄地奉献着自己的力气，总结出了一套完善的运动员训练打算方案。

本文主要讨论了我国当前的运动员训练水平，探讨科学的训练打算如何才能尽快提升运动员的成果。

一、科学制定高效的训练掌握打算

〔一〕制定系统的训练打算

运动员的训练与成果提高是一个系统的过程，需要一个系统化程度较高的打算才能逐步提高运动员的训练水平。为了实现这一目标，首先应当制定一个完好的训练打算，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练打算。

依据目标的进程和各阶段要到达的效果，可以将训练打算分成年度、季度、月度、周打算等几个不同的阶段，确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练打算。

长时间的训练打算，例如几年与年度训练打算，可以适当的将训练支配一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练打算，例如月度、周打算等，可以适当细化训练的内容，并依据运动员自身状况进行敏捷地变动，制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系，广泛运用现代科技成果，采纳科学的训练方法与手段，对运动训练的全过程实施最正确化掌握，以取得最正确的训练效果和制造最优异运动成果的过程。

〔二〕反馈训练打算中消失的问题

为了更好的`加强训练质量，运动员在训练的过程中将自己简单消失的问题记录下来进行系统性的反馈，从而最终得到良好的效果。发觉问题的过程，也是运动员建立起对自己更深层次的了解过程。

在这样的训练思维的指导下，教练员要了解自己执教的运动员，在开头训练之前就把握其全部的数据。通过对比运动员现有状态与抱负状态之间的差距来规划训练内容，这样的执教过程是非常重要的；其次，教练员要制定出有针对性方向性的训练方式，让运动员接受最适合自己的训练打算。

二、训练打算中突出心理训练和心理调控

一名高水平运动员，生理与心理水平都要非常过硬，不仅要在身体上超越大部分的竞争对手，还要在心理上能适应赛场带来的种种压力。

所以说，运动员之间互相的竞争是多样化，多方面的。在现代冗杂的社会环境下，运动员的训练方式大同小异，但是对待训练的看法却能大大的提升运动训练效果。

因此，日常的训练不能忽视对运动员心理调整力量的强化。运动员的心理承受力与心理素养水平要如何才能有效提升呢？许多教练联系了心理学家，分析运动员在赛场上的心理状况因素，讨论并设计出了一套广泛适用的心理示意法。在大多赛事上都能关心运动员有效的调整心理，从而制造出更好的运动成果。

三“、大负荷”运动训练打算

日常训练时提高训练的负荷，并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上，加大训练强度进行提高，而是要确保负荷被掌握在运动员所能承受的最大负荷之内，避开造成运动损伤。

整个训练打算应当系统进行，保持循序渐进原则，完成一个训练周期的目标之后再去完成另一个训练阶段任务，在所能承受范围之内不断地提升负荷，不断提升运动员自身对高强度负荷的适应力量，让身体适应更高强度的负荷，进而提升运动员自身的竞技水平。

运动员提升到肯定强度的负荷之后，先维持在该强度下的训练打算不变，让运动员充分适应当强度，然后再渐渐提升运动负荷水平，通过阶梯状训练方式逐步完成整个训练打算周期。然而在高强度的训练之后，运动员也要重视自身体能与身体状态恢复工作，在养分摄取环节要跟上训练消耗的节奏，调整好身体机能的增长与恢复之间的关系，建立起科学有效的训练体系。

四、运动训练打算的基本内容

〔一〕预备部分的内容

内容主要包括：对运动员身体机能、运动力量、恢复力量的现状诊断结果；对诊断结果进行科学分析之后，所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。

以上两项内容，不仅是训练打算中不行缺少的重要组成部分，而且是确定训练打算是否具备科学性意义的理论基础，同时还表达着训练打算的先导性作用。

在实际训练过程中，在制定多年打算、年度打算和阶段打算的时候，都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节，也都能够提出相应的指标；但在制定周打算和单次打算的时候，却经常忽视了这两项工作，常以主观估量来代替客观诊断，必定会大大增加训练的盲目性。

〔二〕指导及实践部分内容

在训练打算的总体概念中，所谓指导部分的内容，是指对打算的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的训练打算而言，它的意义与训练目标一样，是具有战略意义的重要内容。它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务确实立、竞赛序列的支配等内容。

通过指导部分的工作，对训练打算进行总体设想，勾画出训练过程的基本轮廓。然后进一步规划出训练负荷动态改变的基本趋势，完成对训练过程的整体配置。实践部分主要涉及训练的详细过程，其内容包括训练过程中详细训练手段的选用和支配、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。在实际训练过程中，教练员还必需周密地考虑恢复训练措施如何支配，这是现代系统科学训练理论的基本要求。

五、合理运用运动训练方法

运动员日常训练离不开教练员的指导与关心，只有运动员与教练员建立起良好关系，才能使训练效果更好。同时科研人员要对教练员日常训练目标、训练打算、训练方法、训练手段等方面进行深化透彻分析，并且了解教练员的执教风格及其执教习惯，培育训练中与教练员的默契，建立共同熟悉，使教练员了解彼此之间所起到的作用，从中得到关心，更好地组织支配训练工作。训练方法五花八门，虽然各自起到了不同的作用，训练了不同方面的身体机能，但是最终目的都是提升运动员的竞赛成果，所以任何训练方法都有肯定的意义。教练员需清晰熟悉到这一点，通过敏捷多样的训练方