嗓音训练的基本方法

嗓音训练的基本方法下面我给大家提供的一个练说的字是“炮”鼻腔要张开，胸腔和头腔要感觉上下连起。当这些已准备好，我们就可发声，发声的力量必须是在小腹的反弹力量作用下，使口腔的共鸣得到爆发。可用手按住小腹，感到声音的起点就在小腹，当小腹发力时，声音从小腹迅速打向眉心、弹出.米”m音的练习，米”音本身是扁的，是上下牙关合起来后才发出的声音。为了使它有一定的共鸣空间，我们在练习时可用“m米)+吁)”，后面的吁”音使口腔变圆了，声音也集中。在发“m米)+(吁)这个音时，刚开始练习，必须在1秒钟内发出，要求同上面一样，有气息、有共鸣。当熟练掌握后，可把每个音拉长练当这个单音发正确后，可加一个“maO帽);字，用“(m吁)+帽”交替连读。帽”本身是和炮”的发音一样，这样开口，撮口音的连续训练，为今后更多字音的变化打下了基础。也就是说，不管是什么音，我们发音的气发声的气息有了进一步提高，我们就可以做一些较复杂的字音训练。接下来，可进行一些绕口令的训练。使前面的发声练习，从不自然状态，逐步恢复自然的过程，并在保持话剧语言特有的行腔韵味中，大胆用绕口令，使声音加强了伸缩的能力，掌握语言的快慢控制能力。这里我向大家推荐一首绕口令:绕口令是一段较好的气息训练材料。当背熟后，就可全神贯注体会每个音的气息运用:每个字都要在气息支持下“爆破”出来。也就是小腹的作用下，有弹性的发出。用气是从自然到不自然，再回到自然，这是声音与气息进步的一个过程。经过前面快慢的声音训练，声音的感觉已基本形成。最后我们要做的是，朗诵与演讲的艺术语气训练，通过一首好的诗和一些感人的故事，激发声音练习者的艺术创作练习者对运用气息感觉更清晰、更准确。抒情声音的描绘、激情的爆发力，都是检验声音练习者前段训练的质量结果。，当然在训练时，有的人练单音或单字时都能较好的运用气息，一旦遇到多字时，就感到难以发出单音的质量。我可以告诉您一个最简单的办法就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句话，这时的声音位置很高，气息也很深，虽然有点假，但在您没有找到好的声音之前，它可帮助您去体会，也是一个比较容易掌握的练习。“打哈欠”时还有一个动作就是放下喉头，喉头的自然下落给声音打开了通道，这时发出的声音通畅、悦耳，当然，我并不是让大家用这样的声音去讲话，而是让大家通过一段强化训练，体会正确声音的用气、发声、共鸣、吐字，当您有了一定时间的积累，您说话的气息支点一定会下移，特别是在您高声讲话时，您一定会无意识地用上腹肌的力量，最后获得一个意想不到的好声音。都会出现嗓音病变。所以，在训练的基础上巧妙科学地合理分配嗓音的使用时间，是我们训练过的咽音法发声。我们提倡在工作中不能凭自己的自然嗓音去硬讲，也要••…嗓音工问题，不是靠药物，而视台主持人连续说几个小时，嗓音还是那么有力，富有光彩?就在于他们有专业训练过的咽音法发声。我们提倡在工作中不能凭自己的自然嗓音去硬讲，也要利用发声技巧。呼吸技巧：训练吸气肌肉群的方法：仅自己能听到的声音数数3、4、字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。下面两条有声的呼气训练，为我们的声音控制奠定了基础。(1)弹“唇”练习:双唇闭合，即用气息冲击嘴唇，使它发出“嘟嘟”的声音，一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是:1)用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇；2)使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是最关键的；3)体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外，“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。(2)哼“鸣”练习:的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱，闭口时要感觉口中含音共鸣，它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣，而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时，声音是在鼻腔后上方，眉心处发出，每天可用一个单音延长练习，直到眉发声技巧：4/13前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来。形成一根直的管子。声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋。这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质。这就是“头声区的发声方法”。检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道。这里我选择了一个母音U,作为大家发声共鸣的第一个练习.U(乌)音能有效的放下喉头，给声音上下通畅奠定了基础，再就是u母音比母音的感觉上发出，那么您的声音就会统一而又圆润。我们平时练习u音时，要特别注意:(1)不压喉头，使喉头自然放下，可用深吸气来体会喉头放下;(2)下巴、舌根都要放松，使口咽腔不僵硬;(3)发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的，像一根通畅的管道。正确的u母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动。我们平时用一个单音，找我上面所说的感觉。有了u母音的发音基础，我们才能体会到歌唱的气息，体会到发声不单靠喉咙(一般人认为的)，它是由头腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三个部位有机结合，发出的通畅、圆润、有穿透力和持久力的声音。使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线。嗓音保护与发声训练2009-10-2910:57唱歌是人类的本能。不管什么阶层的人们，求真善美的一种重要途径；也是实施艺术教育的重要手段之一。唱语言)与科学化的歌喉(艺术嗓音)相结合塑造出鲜明生动、悦耳动听的听觉艺术——歌声，它以高度凝练的歌词以及典型化、情感化的旋律去抒发思想感情和进行二度创作的一、嗓音的保护世界上最珍贵的乐器是人的声带。它之所以珍贵是因为不可以随心更换。它是歌唱发声的物质基础。人们都希望自己拥有优美动听的嗓音，因此，保护嗓音，使发声器官处于良好的功能状态，非常重要。 (一)青少年学生的嗓音特征人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期。婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音，两三岁以后是清翠明亮的童声；十二三岁后渐变粗厚，壮年时期，嗓音更渐浑厚；到了老年，嗓音的功能就减退。这种变化是人生的自然规律。人由儿童到成人要经历青春期(大约从12岁——20岁左右)。青春期是人一生中最主要的生长发育时期，这时少年的生理、心理发生急剧的变化，各种变声期开始的年龄一般是：约为11岁，最迟约为18岁。变声期受地区和气候等因素的影响，因而有一定的差异。如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、城市比农村早。随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高，各地区变声期的年龄也相应地提前了。变声期可分为变声前期(6—13岁左右)、变声期(13—16岁左右)和变声后期(16—20岁)三个阶段。而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成。变声属于青春期第二性征表现之一。变声期前，男女童声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上无太大差异。变声期中，由于在内分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部声带发生变化，声带急剧增长，也显著增宽。男性比女性嗓音变化明最宽可达22毫米，音调比变声前约低了三度。据国内喉科专家调查研究的结果和和目测声带的数据，约以12毫米为短声带，24毫米为长声带，15－16毫米左右为中声带，中短、中长声带则介于期间。一般来说，女高音声带最短.大多从声门处看不见气管环；而男低音声带最长，呈粉红色，从声门处可见到气管环；其他以女中音、女低音、男高音、男中音的次序排列介于两者之间。在变声期间，会出现生理性的喉粘膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象，声音很不稳定，唱歌尤其感到吃力，发声器官容易疲劳受损。别注意变声期嗓音的保护。 (二)嗓音的卫生与保健说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫，这很容易造成对发声器官的损害。特别是在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就出现声音和器官上的反应。如：甚至粘膜下出血，发声功能失调性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳。这种损伤如得不物对声带粘膜较大，它会使嗓音发干、微血管充血，声带肥厚。在变声期和女性月经期间，吃燥热性刺激性食物，节制用嗓，以利于嗓音的保护。初学者练唱宜用中等音量，多练自然声区(中声区)，待自然声区相对巩固后注意力集中，以呼吸支持发声，以后可视具体情况逐步延长练唱时间。练唱时还要注意倾听、分辨自己发声的正误，随时调整各个器官的协调运动，使它们始终处于正常状态。练或剧烈运动后，咽喉部血管扩张，血液循环疗。嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。我国著名京剧艺术表演艺术家梅兰芳先生在个人的嗓音卫生与保健上有一套完善的方法，他曾精练地概括成以下几点：“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”由此可见，良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用。在日常生活中，睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳，除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外，个人要根据不同的年龄、性别、体质，积极参加适当的体育和劳动锻炼，增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体健康。同时，体育锻炼能帮助扩大肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。在保持身体健康的同时，要注意心理的健康。情绪变化是人心理状态的反映。情绪稳定，心情愉快，过度焦虑、生气，可引起头痛、失眠、记忆力减退、生病衰老。这对嗓音的影响也是很大正视现实、克服困难、豁达大度、保持愉快的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健。在此，介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：1、喉部按摩次约2－3分钟。把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜)，反复数次。以上保健等。5、气泡音(也称水泡音)练习头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力。这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用。播音发声19-保护嗓音22007-11-0110:43另外为了保护嗓音，我们还要养成良好比如，要保证充足的睡眠时间，应该说，睡眠对嗓音的影响很大。睡眠充足了，嗓子就舒服。睡醒的时候，不要发过强、过高的声音。要经过一段时间之后，然后才进入工作状态。另因为有许多的药物也会产生副作用，导致嗓音嘶哑。至于我们的发声器官有了疾病，那就更不要硬撑着，这时候坚持发声，只会造成发声器官的损伤。要及时地去请耳鼻喉科大夫一些女性在经前及经期，由于受性变激素的影响，嗓音大多会有不同程度的变化。表注意声音的标准、浑厚与注意感情态势语的参透。两个方面并举。另外为了保护嗓音，我们还要养成良好的生活习惯。比如，要保证充足的睡眠时间，应该说，睡眠对嗓音的影响很大。睡眠充足了，嗓子就舒服。睡眠不足，嗓子就发紧。同时呢，我们还要注意，嗓子一般来说是醒得晚的。我们刚睡醒的时候，不要发过强、过高的声音。要经过一段时间之后，然后才进入工作状态。另外我们在生活当中还要注意，不吸烟，少饮酒，少吃生冷油腻的食物。而对于其他的一些刺激性食物，象蒜、辣椒等等，可以根据每个人的生活习惯。不过应该尽量少吃一它的形状也随之改变。有时候我们掉了一个牙两个牙，我们的发声会因此很长的时间不适此外，我们播音员，节目主持人有了病以后，是需要尽早的去医院找有经验的医师进要及时地去请耳鼻喉科大夫进行治疗。一些女性在经前及经期，由于受性变激素的影响，嗓音大多会有不同程度的变化。表过大。在这儿我还想提醒每一位播音员和节目主持人，我们保护好嗓子，还要预防感冒。预时候，一定要注意，我们吸气的时候，不要张开嘴往里吸气，要把舌头抬起来，抵住上齿样可以避免在，尤其是冬天，或者是春天比较干燥、比较寒冷的气流直接刺激我们的气管官也是很容易疲劳的。如果不注意，可能会导致发声器官的病变。另外有一些播音员或节目主持人在工作的时候喜欢端一缸子开水，我们说这种习惯是不好的。首先在发声当中喝水，会导致声音发生变化。另外，对我们的喉部会起到刺激的特别象冰镇的汽水、还有滚开的开水，热茶等等。太冷太热的水，会使发声器官的肌肉受到强烈的刺激，不能自如的运动。严重的，可能会造成短暂的失音。最好我们在工作在最后，我用著名京剧表演艺术家梅兰芳先生的几句话来结束对嗓音保护的讲述。梅先生对保护嗓音是这样说的：用得当与否，是声乐训练中能否进入头腔，突破高音的关键。正确运用假声机能的歌唱感觉和声音效果应当是：真的假声、假而不空、假而不暗、假而不憋、假而不虚。当然、真假声必须衔接好，三，“实”实，即音质要结实。音质的“实”与艺术表现中的“柔”是两个不同性质的问题，并不是出现“虚”声，才能产生“柔”的效果。在