停止间转法（军人队列动作培训）

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停止间转法，是停止间变换方向的办法。分为向右（左）转，向后转，须要时也可半面对右（左）转。

一、动作要领

l、向右（左）转。口令：向右（左）——转。

要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚全都向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径快速靠拢右（左）脚，成立正姿态。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿态。

2、向后转。口令：向后——转。

要领：按向右转的要领向后转180度。

3、半面对右（左）转。口令：半面对右（左）——转。

要领：按向右（左）转的要领转45度。

二、动作标准与要求上体正直，动作快速、精确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。

三、训练重点和难点

训练重点是转体的速度和协调全都。停止间转法用力部位是利用两腿交叉用力，再利用脚跟、脚掌的作用力，使身体快速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持全都。四、训练步骤

1、分解动作练习

口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，快速靠脚成立正姿态。

主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力气。

练习时应做到，转体快速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。2、连贯动作练习

主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。

练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。五、常犯毛病和订正办法

l、转体时，上下体转动不全都。

订正办法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿全都转动。2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。

订正办法：要注重把握好重心的移动，向左（右）转动时，身体重心落在左（右）脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌快速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧，

3、靠脚时外扫、跺脚。订正办法：由慢到快地反复体味取捷径靠脚的要领，靠脚时注重膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。

4、靠腿时速度慢，无力。

订正办法：注重脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前

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