教案1：4.2 情绪的管理

《情绪的管理》教案教学目标：情感、态度与价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。能力目标：通过学习，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；学会能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。知识目标：了解人与人之间情绪的相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。教学重点：学会运用调节情绪的方法调节自己的情绪教学难点：认识适度负面情绪的作用教学过程：导入新课：播放视频《开车斗气伤人“路怒”司机受审》思考：这个故事给了我们什么警示？导入----情绪的管理讲授新知播放视频。生思考：视频中的小男孩看到小女孩哭了自己也跟着哭说明了什么？小结：说明人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。：材料分析----同呼吸共命运材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。思考：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小玲及那个战士的合适，小利的不合适。小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，学会“同呼吸，共命运”。材料分析----情绪的调节材料一：澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”材料二：可怜的小羊古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。思考：这两段材料说明了什么？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。故事感悟：播放视频：《小男孩的故事》思考：小男孩的故事告诉我们什么道理？负面情绪会影响到我们的人际交往，我们要学会管理自己的情绪。师：范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢喜过度而发了疯；王朗被诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是所谓的“先处理心情，再处理事情”。故事明理：有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是卖伞的，二儿子是染布的。天一下雨，她就会为二儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为大儿子发愁，因为不下雨大儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。邻居便告诉她，为什么你不反过来想呢？天一下雨，你就为大儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为二儿子高兴，因为他可以晒布了。老太太恍然大悟，从此以后每天都是乐呵呵的，身体也自然健康起来了。问：老奶奶情绪的变化取决于什么？个人的态度。有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。有消极悲观态度的人，往往会有更多的消极负面的情绪表现。你说我说：小组讨论：在你的生活中，你遇到过哪些较大的失败或打击？产生了什么样的情绪反应？你是怎样渡过这种情绪反应？师小结：调控情绪的具体方法。注意转移法：转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。合理发泄法：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈活动，放声歌唱、大声喊叫……合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。理智控制法：自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心；自我激励：失败是成功之母；心理换位：将心比心；学会升华：消极变积极情绪补充知识：管理情绪三步曲第一步：ＷＨＡＴ――我现在有什么情绪？----能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。第二步：ＷＨＹ——我为什么会有这种感觉（情绪）？----找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。第三步：ＨＯＷ――如何有效处理情绪？----想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪。名人的成功：播放视频《情绪的管理》思考：马云成功的一个重要原因是什么？活动：赠人玫瑰留余香遇到以下情景，你会怎么做？情景一：同桌因为没有完成作业受到老师的批评而难过。情景二：好朋友明天要参加全县的演讲比赛，但他今天显得很焦虑，心神不定。情景三：爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好。小结：学会安慰他人。为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意课堂小结：小故事大智慧有一个孩子跑到山上，无意间对着山谷喊了一声：“喂……”声音刚落，从四面八方传来一阵阵喂……”的回声，大山答应了。孩子又喊了一声：“你是谁？”大山也回音：“你是谁？”孩子喊：“为什么不告诉我？”大山也说：“为什么不告诉我？”孩子忍不住生气了，喊到：“我恨你！”他哪里知道这一喊不得了，整个世界传来的声音都是：“我恨你，我恨你…