青年期生理和心理发展

青年期的发展

青年期也称成年初期，年龄范围大约为

18～35

周岁，在人的一生中起定位作用。在这一时期，个体生理发育已达到成熟，身体健康进入顶峰状态。认知能力、情感和人格的发展也日趋成熟，并按照自己的人生规划和目标，真正的迈入社会。第一页，共21页。

青年期的生理和心理发展一、青年期的特征1、生理发育和心理发展达到成熟水平；2、进入成人社会，承担社会义务；3、生活空间扩大；4、开始恋爱、结婚。第二页，共21页。

青年期生理发展

人的身体在20-25岁期间达到生物和知觉能力的顶点。30岁以后，人的大多数器官的结构和功能开始以每年1%的速度衰退。1.身高：在20-30岁之间，人的身高还会有0.5厘米的细微增长，脸和头的大小也有一个很小幅度的增加。2.体力：体力可以一直增长到30岁；一个人能够在不感觉疲劳的条件下达到最大的工作效率在大约35岁时开始减退。3.个体面部皮肤滋润，头发乌黑浓密，牙齿洁净整齐，体魄健壮，骨骼坚强且较柔韧，肌肉丰满且有弹性，脂肪所占比例适中。第三页，共21页。

4.个体内部各种机能良好，心脏血液输出量和肺活量均达到最大值，血压正常，有时略有偏高：这时期个体消化机能也很强，因此，食欲较好。5.个体自身的抵抗能力强，而且能自觉地使用各种方法增进体质、预防疾病，所以这时的疾病的发生率相对较低，即使患上某些疾病，也能在较短的时间内治愈康复。6.体力和精力均处于“鼎盛时期”。能承担较繁重的脑力劳动和体力劳动，能为社会做出较大贡献。7.男性和女性都具有良好的生殖能力，因此这个时期是生育的高峰期。第四页，共21页。

亚健康“亚健康”是指人体介于健康和疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它在生理上主要表现为疲劳，乏力，免疫力、抵抗力下降，容易感冒，活动时气短、出汗，腰酸腿疼，食欲减退等。而在心理上具体表现为精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等。导致成年早期亚健康状态的主要原因如下：1.生理和心理上的疲劳2.缺乏运动3.工作环境针对这些亚健康状况，有以下建议可供参考：（1）生活规律，合理膳食（2）按时、充足的睡眠（3）适当锻炼（4）学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。（5）尽量改善环境条件第五页，共21页。

第六页，共21页。

第七页，共21页。

青年期心理发展特点青年期心理特点1、人的生理发展趋于平缓并走向成熟2、思维逐渐达到成熟水平3、独立自主性日益增强4、个性趋于定型5、社会适应能力越来越强6、价值观和道德观形成并成熟第八页，共21页。

一、认知发展1、智力的发展

韦克斯勒（Wechsler，1981）用标准化的智力测验测查了

7

岁儿童至

65

岁成人的智力发展状况。结果发现，智力的发展高峰期在

22～25

岁，然后开始缓慢下降，下降的速度随年龄的增长而逐渐递增。可以说，青年期个体的智力发展处于一生中的全盛时期。2

、思维的发展

青年时期是思维能力大整合、大飞跃的时期。青年期之前的思维发展主要表现在知识的获得上，青年期之后的思维则主要体现在对知识的应用上。思维方式由形式逻辑思维为主转为辩证逻辑思维为主，思维更加具有相对性、变通性、灵活性、整合性和实用性。在青年期的最后阶段，创造性思维也达到高峰，开始在不同的领域内表现出不同的创造力。第九页，共21页。

二、社会性发展1、

自我意识的发展

进入青年期后，青年人开始将注意力集中到发现自我、关心自我的存在上来。在不断积累的生活经验和他人评价的影响下，青年不断修正自我意识。一方面能全面认识自己的身心特点和社会价值；另一方面也懂得尊重他人的需要，在自尊的同时尊重他人，对自己和他人的评价更加深刻和全面。第十页，共21页。

2

、人生观和价值观的确立

总的来说，个体的人生观和价值观萌芽于青春期，处于这一时期的的少年对人生虽能提出很多疑问，如“人为什么活着？”“什么事是我应该做的？”等，但还不能主动、经常地反思自己。进入大学后，青年开始用更多的时间阅读有关人生问题的书籍，更深入的思考人生问题，但此时人生观的发展尚不稳定。参加工作后，由于所从事的职业已基本定向和专业化，青年对社会生活意义的看法更加深刻了。在理论与实践的不断磨合中，人生观和价值观渐渐趋于成熟、稳定。第十一页，共21页。

3

、依恋关系的变化

随着年龄的增长，青年渴望独立的愿望日益强烈，但对个人亲密友谊的需要急剧地增长起来，与青春期相比，青年交友数量有所减少，但亲密性却在提高。同时，在婴儿期孩子对母亲产生的依恋到青春期开始减弱。进入青年期后，这种依恋开始转向恋爱对象或人生伴侣。一般来说，男女青年对异性追求的情感特点有所不同。男青年对爱情往往表现得外露、热烈，显得热情奔放，较为粗犷。女青年对异性的爱慕情感往往含蓄、深沉，表现为娇媚、自尊，略显羞涩、被动。青年在与异性的接触中，不断修正自己的恋爱观与婚姻观，择偶标准更为全面，恋爱中的理智成分也逐渐增多。

第十二页，共21页。

4、

职业的适应

青年期个体开始追求事业上的成功，向往一定的社会地位。个人的兴趣、能力、价值观以及社会需求、家庭教育等因素都会影响青年对职业的选择。青年期参加工作的过程可以分为两个阶段：一是试验阶段，大约在

18～25

岁之间。青年在个人兴趣、性格和职业中寻找切合点，因此，这期间职业的变动性最高。25

岁以后是稳定阶段，职业选择趋于稳定。第十三页，共21页。

5、

人格的变化

青年期是人格形成与成熟的重要时期，虽然其个性还会受内外环境的影响而发生变化，但人格越来越稳定、成熟，以后的改变十分细小。与中学生相比，青年人变得更加沉稳、平静、自信、乐观和宽容。第十四页，共21页。

青年期心理保健

青年期是人生最美好、最幸福的时期，也是真正迈入人生道路、最富变化的时期。在这个阶段，要经历学业、事业、恋爱、婚姻、社会交往、自我实现等重大人生事件的考验，容易出现各种心理问题。这一时期心理保健的内容主要有以下几个方面。第十五页，共21页。

青年人谈恋爱时，“情人眼里出西施”，往往只看到对方的优点，结婚进入实际生后，常常容易发现对方缺点。在恋爱时如果对对方进行认真分析，考虑实际些，婚后反而不容易出现问题。因此择偶时应把学识、能力、修养、性格、为人等不易改变的因素放在首位考虑。婚后注意发掘对方的优点，相互尊重，互相体谅，共同承担家庭责任，不断学习解决家庭问题、维护幸福婚姻的策略，这样感情才会得到巩固。1

、处理好恋爱和婚姻问题第十六页，共21页。

2

、促进和完善职业生涯

选择职业时要考虑自己的人格特点、职业兴趣，明确自己的潜力和优势，不要单纯的考虑经济收入和就业机会。每个职业都有诱人的优点，也会有让人不满意的地方，要根据自己的兴趣、能力、社会需求寻找自己能够做又能够做得好的职业。美国著名职业指导专家约翰·霍兰德认为从事自己感兴趣的职业，不仅潜力可得到最彻底的发挥，而且事业成功的几率也大大增加。第十七页，共21页。

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3

、提高交往能力，正确处理各种人际矛盾

青年步入社会后，面临的社会关系比学生时代复杂。与人交往时，首先要对人真诚并尊重他人，此外，还应诚实、乐于助人、体谅包容、主动表达善意、学会赞美别人等，建立良好的人际关系。同时，要积极参与各种活动，广泛接触社会，在交往中了解别人，也让别人了解自己。交往中保持自己的独立性，但在非原则问题上可尽量与别人保持一致。处理矛盾时，多站在对方立场替对方考虑，多从对方角度来观察自己的行为是否合理，相互理解相互体谅，以豁达大度的胸怀处理各种人际关系的矛盾。第十九页，共21页。

4、

正确认识自己，加强自我心理修养

青年应了解自己的兴趣、能力