《自控力 如何掌控自己的时间和生活》读书笔记思维导图VIP

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《自控力如何掌控自己的时间和生活》最新版读书笔记，下载可以直接修改自控力训练种第章方法力量事大脑一个人人生人类原则思想意志世界生活财富感觉下定决心本书关键字分析思维导图01第一篇自控力与成功第三篇训练大脑，增强你的自控力后记第二篇自控力与感知训练第四篇不良习惯的根除与自控力的养成目录03050204内容摘要俗语常说：“意志可以创造人”。大脑是你在这个世界上获取成功的唯一源泉。我们应该学会在大脑中留下行为印迹，取得行动的自由，学会将精神转化成现实……而这一切都与自控力息息相关。学会如何提高自控力，你就能在任何场合都游刃有余，就能收获人生的财富并创造出生活中的诸多成就。而这正是本书写作的目的所在。第一篇自控力与成功第一，将要做的事在头脑中清晰地勾画出来；第二，把即将做某事的动机以及行动理由在头脑中展现出来；第三，在头脑中先形成一个十分充分的理由；第四，以此理由为依据，下定决心开始践行自己的意志。第1章自控力的强弱决定成败第3章自控力赋予我们强大的力量第2章自控力统率着我们的身体第一篇自控力与成功自控力引导我们指引自我自控力让我们享受“自由”自控力帮我们作出判断选择第1章自控力的强弱决定成败自控力是人类躯体的主人自控力控制人体的三大功能第2章自控力统率着我们的身体自控力的7种表现形式自控力要符合道德的制约自控力为我们找到人生目标第3章自控力赋予我们强大的力量第二篇自控力与感知训练人类所具有的所有力量都有一个共同点：越是被使用，就越是强大。第4章训练自控力的7大原则第5章视觉训练第6章听觉训练第7章味觉训练第二篇自控力与感知训练第8章嗅觉训练第9章触觉训练第10章神经训练第11章手的训练第二篇自控力与感知训练原则1：思想与自控力是不可分割的原则2：身体是自控力的生理“能量场”原则3：训练洞察力是训练自控力的开始原则4：观察是自控力得以提升的首要条件第4章训练自控力的7大原则原则5：让自控力在训练下成为一种习惯原则7：驾驭我要做、我想要、我不要三种力...原则6：合理计划决定着训练的效果第4章训练自控力的7大原则视觉训练的11种方法眼睛是心灵的窗户第5章视觉训练听觉训练的10种方法听觉训练的重要性第6章听觉训练味觉训练的9种方法味觉是一种复杂的经验感受组合第7章味觉训练味觉训练的5种方法嗅觉的作用不容小觑第8章嗅觉训练触觉训练的9种方法触觉是一种最真实的感觉第9章触觉训练神经训练的13种方法与众不同的神经组织第10章神经训练手训练的9种方法“无所不能”的手第11章手的训练第三篇训练大脑，增强你的自控力第一，坚忍不拔的自控力；第二，安宁平和的自控力；第三，自我勉励的自控力；第四，精力充沛的自控力；第五，自我克制的自控力；第六，突然爆发的自控力；第七，果断决定的自控力。第12章注意力训练第13章阅读训练第14章思维训练第15章记忆力训练第16章想象力训练12345第三篇训练大脑，增强你的自控力注意力训练的9种方法注意力为大脑指引方向第12章注意力训练阅读训练的10种方法阅读的过程就是思考的过程第13章阅读训练思维训练的8种方法思考让你变成智者第14章思维训练记忆力训练的15种方法记忆的特征第15章记忆力训练想象力训练的16种方法想象力是人类进步的阶梯第16章想象力训练第四篇不良习惯的根除与自控力的养成塞缪尔·约翰逊曾说过：“一个人一旦依赖情绪和感觉去做所有事，就会渐渐向它们屈服，并最终完全被它们所控制，从这时起，这个人就不再是自由的了，或者说他早已经丧失了原本真正的自由，而实际上，这两种说法是一个意思。第18章从儿童时期开始培养自控力第17章用自控力改变自己的不良习惯第四篇不良习惯的根除与自控力的养成不良习惯是“杂草”根除说脏话的不良习惯根除夸大其词的不良习惯根除暴躁易怒的不良习惯根除吸烟酗酒的不良习惯12345第17章用自控力改变自己的不良习惯