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文档简介

400米耐久跑执教人：孙开萍

时间：2022年11月跑

数

字ABCDEF规则：1、要求学生在进行练习时只能以A、B、C、D、E、F其中一点为起点。2、按照教师规定的数字来进行跑动，跑动时只能向前，不能后退、不能重复线路跑。规则：1.要求在进行练习时只能以A、B、C、D、E、F其中一点为起点。2.按照教师规定的数字来进行跑动，跑动时只能向前，不能后退、不能重复线路跑动。ABCDEFABCDEFXXABCDEF规则：1、要求学生在进行练习时只能以A、B、C、D、E、F其中一点为起点。2、按照教师规定的数字来进行跑动，跑动时只能向前，不能后退、不能重复线路跑。耐久跑的技术动作耐久跑的呼吸方法，一般采用（

）呼吸。A、口呼吸B、鼻呼吸C、口和鼻同时，两三步一呼、两三步一吸

组合

数

字体能训练课后作业1、原地摆臂，每组30秒，2～3组2、弓箭步跳，每组30个，2～3组3、举腿两头起，每组15个，2

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