心理健康与心理咨询心理健康教育江苏大学

心理健康与心理咨询心理健康教育江苏大学第1页/共28页2大学生心理咨询概论第2页/共28页心理健康与心理咨询

“健康是一种在身体上、心理上和社会上都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

从广义上讲，心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态；

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程，内容完整、协调一致，即认识、情感、道德、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。第3页/共28页

受到心理卫生界普遍重视,并被广泛引用的有美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼在50年代初提出的心理健康者的10条标准:①充分的安全感；②充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价；③生活的目标切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达与控制；⑨在不违背社会规范的条件下对个人的需要作恰当的满足；⑩在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥。心理健康的标志(健全人格模型)第4页/共28页心理活动与外部环境是否具有同一性。心理过程是否具有完整性和协调性。个性心理特征是否具有相对稳定性。界定心理健康与否的基本原则第5页/共28页

心理咨询对象、任务和形式一、心理咨询的对象

心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群，它有别于极健康的人群，也和心理治疗的对象有所不同。心理咨询与心理治疗的工作对象示意图第6页/共28页心理咨询的对象

⑴具有基本正常的智力基础⑵年龄适宜⑶内容合适——非精神病⑷人格基本健全⑸动机合理⑹对自身问题的责任感强⑺注重心理感受⑻有良好的外部支持⑼对症状表现出苦恼、焦虑与恐惧⑽有一定的交流能力⑾对咨询有一定的信任度⑿匹配性好第7页/共28页心理咨询的对象

（给谁做）精神正常，但遇到与心理有关的现实问题并需要帮助的人——发展性咨询。精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人——心理健康咨询。如严重创伤者。特殊对象，即临床治愈的精神病患者。第8页/共28页

二、心理咨询的任务１、建立新的人际关系２、认识内部冲突３、纠正错误观念４、深化求助者的自我认识５、学会面对现实问题６、增加心理自由度７、帮助求助者做出新的有效行动心理咨询对象、任务和形式第9页/共28页心理咨询任务（干什么）

化解心理问题克服心理障碍矫治不良行为理顺人格结构纠正不合理认知非逻辑思维调整人际关系深化自我认知端正处事态度健康生活方式强化适应能力第10页/共28页心理咨询任务的内涵

（怎么干）1、认识自己的内外世界2、纠正不合理的欲望和错误理念3、学会面对现实（reality)和应对现实4、使求助者学会理解他人5、使求助者增强自知之明6、协助求助者构建合理的行为模式第11页/共28页三、心理咨询的类型（心理咨询常见形式）：Ａ．以咨询内容为标准划分：

①发展咨询②健康咨询Ｂ．以咨询人数为标准划分：①个体咨询②团体咨询Ｃ．以咨询途径为标准划分：

①

门诊咨询②电话咨询③

互联网咨询

D.以咨询时程为标准划分：

①

短程咨询②中程咨询③

长期心理咨询

心理咨询对象、任务和形式第12页/共28页围产期心理状态、胎教发育儿童智力开发、心理,行为问题青春期身心发展、社会适应、心理断乳青年期

独立与依赖、性心理、社交恋爱、择偶婚姻中年期

人际冲突、情绪失调、应激压力、更年期老年期

角色适应、代沟关系、心身衰老、性生活发展咨询第13页/共28页各种情绪障碍，如焦虑恐惧、抑郁悲观等各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释各种挫折引起的心身疾病长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意、又丧失信心，因而需进行心理上的指导者精神疾病康复期求助者的心理指导对家庭中的求助者，应如何进行处理、护理等问题健康咨询第14页/共28页1、方式：咨询师与求助者两者发生的单一交往，而与求助者的社会、集体及家庭毫无关系2、内容：着重解决个人的心理问题3、优点：求助者可以进行充分详尽的倾诉形式直接、自然咨询师可以对求助者进行直接观察个体咨询第15页/共28页定义：通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我、调整与改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程形式：1－2名指导者；3－5人到十几或几十人作用：团体咨询第16页/共28页场所：精神病院、综合医院、大专院校、科研机构的心理门诊，一些独立的心理咨询机构人员：心理学家、医生、社会工作者规模：主要是个体咨询，也有团体咨询门诊咨询第17页/共28页希望热线、生命热线、心理危机干预；利用电话给来访者进行劝告和安慰的咨询形式，对于处理危机很有效；20世纪50年代在国外开始设置的电话心理咨询，主要是为了防止心理危机所导致的恶性事件，如自杀、暴力行为等。

电话咨询第18页/共28页安坐家中、视通万里、远程帮助、评估测量、咨询记录对于那些由于个人躯体条件、地域环境的限制不能直接而方便地寻求心理咨询师，以及由于个人生活风格或生活习惯，不愿意面对心理学家地人们来说，互联网心理咨询尤为重要。

可以凭借行之有效的软件程序，方便进行心理问题的评估和测量方便将咨询过程全程记录，便于反复思考和温习，以及案例讨论在一个付费咨询体系中，协议的具体化和程序化将使人们更易接受

互联网咨询第19页/共28页建立正常的咨询关系一、咨询关系的特点：

1、心理咨询是一种职业性人际关系；2、心理咨询是一种有时限性的人际关系；3、心理咨询是一种平等助人、共同成长的关系。二、如何建立良好的咨询关系

1、求助者的求助欲望和对心理学的信任；2、咨询师的责任心、态度、人格特点；3、咨询师的知识广度与深度，对人际关系的调节、控制能力；4、咨询师的咨询技能（谈话法的技能，等等）。第20页/共28页诚实的人际关系：善意、真诚；相互理解的人际关系；鼓励人们勇敢地自我表现的人际关系；促使人们作出新反应和成长的人际关系。建立新的人际关系——咨询关系第21页/共28页1.不批评non-criticalattitude&reframing2.不包办代替shoulddovs.liketodo(orneedtodo)3.不偏倚（unbiasedattitude）equidistantstandperfectionism&ambivalentdependence建立新的人际关系——咨询关系第22页/共28页

建设性关系意味着：这种关系能促进求助者的自我理解，增进求助者的自尊、自信和独立自主精神，转变生活态度，并有利于患者潜力的发挥，最终能够将与咨询师之间的这种关系以及发展这种关系的经验成功地应用于其他人际交往之中。建设性的人际关系第23页/共28页

用心聆听语速声调同感回应情绪自表课堂练习第24页/共28页

同感的步骤与条件要达致同感，包括以下三个步骤和条件：

一、当事人乐意让你进入他的内心世界，而且尝试将他个人的看法和感受向你传达；同时，你亦必须对他所传达的抱着接受的态度。二、你愿意站在当事人的位置，扮演当事人的角色。故此，你可以准确地感受到当事人的内心世界，可以从当事人的观点角度来看事物和感受事物。三、透过语言或非语言的表达，你必须能表达出自己对当事人的了解。第25页/共28页

大学生心理咨询大学生常见心理问题：

１、人际关系２、情绪和情感控制３、自主能力４、学习心理５、自我角色的认定６、竞争能力７、