孕早期营养情绪对胎儿成长与气质形成影响3

我们所关心的话题如何减轻早孕反应？孕早期营养重点？怀孕后的心理变化？什么是气质？孕妇气质和孕后心理会对胎儿有影响吗？怎样做个快乐健康的孕妇？第一页，共19页。减轻早孕反应小窍门将每餐分开吃，用几顿营养小餐代替一顿大餐；起床前先吃一点零食，如几块饼干或烤面包片；常备一些熟吃的葵花子，慢慢地磕，多嚼，有时能减轻早孕反应；生姜是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；恶心时吮吸一片新鲜柠檬；尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味或声音；多吃含纤维素和维生素B1的食物防止便秘，以免便秘后加重早孕反应；充分休息；避免大量出汗或过热。孕3个月后反应自然会减轻或消失！第二页，共19页。孕早期营养的重点优质蛋白质孕早期是胚胎发育的关键时期，蛋白质缺乏会引起胎儿脑细胞结构功能异常，生长缓慢，身体过小，甚至造成畸形。什么是优质蛋白食物？如何补充优质蛋白？牛肉：羊肉：猪肉：鸡肉：鱼肉：虾乳饮料：牛奶：酸奶：配方奶：母乳动物蛋白：普通植物蛋白：大豆分离蛋白至少摄入40g/日才能满足需要（相当于粮食200g加2个鸡蛋加50g瘦肉）。提醒：过量饱和脂肪随着过量肉蛋进入人体，导致心脑血管等现代疾病。第三页，共19页。孕早期营养的重点不饱和脂肪酸——DHA与卵磷脂DHA、卵磷脂对孩子大脑发育及功能的重要作用你知道吗？哺乳期妈妈补充DHA6周后，乳汁中水平上升69％，不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1％，补充DHA后能达到1.4％，是140倍。DHA每日建议摄入量：孕妇：100—300mg/日，婴幼儿：100mg/日

建议：特殊人群注意补充必需量的不饱和脂肪做菜多用植物油核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤第四页，共19页。孕早期营养的重点多种维生素和矿物质孕期最容易缺乏的维生素和矿物质、微量元素是什么？有研究统计，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15％。您怀孕后一周能吃到几种蔬菜？每天能吃到几两？生吃的有多少？认识蔬菜之王怎样吃菠菜更科学？吃蛋黄是否就不会贫血？特殊人群要注意适当补充西兰花、芹菜、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、山芋、马铃薯等。粗粮、杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。第五页，共19页。快乐、幸福、憧憬、平和……敏感、易怒、依赖、抑郁、挑剔……怀孕后你的心理及情绪有变化吗？把你怀孕后的变化跟大家交流一下吧！第六页，共19页。早孕反应加重植物神经紊乱妊娠高血压流产、早产影响夫妻关系不良情绪对孕妇的影响第七页，共19页。孕母内分泌变化孕妇情绪与胎儿的关系产生相应激素通过胎盘影响胎儿第八页，共19页。孕妇不良情绪对胎儿的影响宫内：唇、腭裂胎动增加宫内发育不良生后：

气质偏差行为依赖抑郁、焦虑第九页，共19页。—气质与性格的关系什么是气质？

孩子的性格由谁来决定？

气质是一种先天的素质，具有稳定性，持续性，但受环境影响可以发生某些改变。气质是人重要的心理特征之一，是性格的先天成分。第十页，共19页。想知道气质与儿童性格形成的关系吗？

想知道影响性格形成的后天因素吗？请关注婴儿期成长ING培训课程——儿童气质与良好人格的塑造影响气质形成的先天因素遗传因素母亲怀孕时的情绪稳定程度第十一页，共19页。希波克拉底体液学说：

血液---多血质：活泼、快乐、好动

黏液---黏液质：沉静、情绪淡漠、不好动

黄胆汁---胆汁质：兴奋性强、急躁易怒

黑胆汁---抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁

有关气质的学说第十二页，共19页。体型说：内胚层型（内脏优势型）-身体柔软、丰满、消化器官过度发达；悠闲、好吃、喜社交、宽宏大量中胚层型（身体优势型）-肌肉发达，呈矩形身材，强壮有力；自信、大胆、健壮、精力充沛

外胚层型（大脑优势型）-瘦长、虚弱、头大、神经系统敏感；内向、拘谨、胆怯、爱好艺术有关气质的其他学说第十三页，共19页。高级神经活动类型学说冲动型：相当于胆汁质，兴奋强度胜过抑制，易冲动，神经质，行为常难以自控；活泼型：相当于多血质，健康、顽强、充满活力，对恶劣的社会环境有较高的抵抗力；安静型：相当于黏液质，个体行为惰性强，不容易适应迅速变化的环境；弱型：相当于抑郁质，个体神经反应脆弱，正常强度刺激也嫌太强，导致神经系统产生保护性抑制，迅速和频繁的外在刺激会使其行为紊乱。有关气质的其他学说第十四页，共19页。了解成人气质1、胆汁质-外向不稳定型（不可遏止型）2、多血质-外向稳定型（活泼型）3、黏液质-内向稳定型（安静型）4、抑郁质-内向不稳定型（抑郁型）认识你自己第十五页，共19页。气质类型无好坏之分气质类型不单一存在气质不决定人的社会价值和成就气质类型与健康有关调试气质，身心健康第十六页，共19页。准妈妈最容易出现的担忧★对于宝宝身体健康的担忧？★对于自身健康的担忧？★莫名其妙地心情不好怎么办？孕妈妈如何保持良好的情绪？第十七页，共19页。做个乐观、积极向上的孕妈妈