部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课时训练（含答案）

部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课时训练（含答案）选择题1．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（

）小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。老师：你试着深呼吸几下。A．转移注意 B．放松训练 C．合理宣泄 D．改变认知评价2．临近考试，很多同学会感到紧张、焦虑。对这种情绪，我们应该学会主动调节，你认为以下的调节方法可取的是（

）①小李坚持每天到操场跑②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥④小赵每晚复习知识到深夜A．②③ B．②④ C．③④ D．①②3．2021年2月1日，何某在信阳东高铁站拒不配合防疫检查，径直往外闯。民警让其出示健康码或核酸报告时，该男子情绪激动，声称他有工作证，并质问民警凭什么阻拦，一边叫嚣执勤人员无权查看证件，一边推搡执勤民警。后信阳市公安局高新分局对何某作出行政拘留7日、罚款500元的处罚。这告诉我们（

）①生活中不应该有消极情绪

②情绪是我们无法控制和调控的③情绪的宣泄要在道德与法律允许的范围内进行

④消极情绪如果不加以控制可能会导致违法犯罪A．①② B．①③C．②④ D．③④4．“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了，你快乐于是我快乐”，这诠释了（

）A．学会合理宣泄，成为情绪的主人 B．人与人之间的情绪会相互感染C．人的情绪受多方面因素的影响 D．情绪影响着我们的观念和行动5．在2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛中，带伤参赛的中国选手谷爱凌勇夺冠军。赛后她说:“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。”这说明（

）①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪③学会合理调节情绪，能更好地适应环境④积极面对负面情绪，有助于克服困难A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6．“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。面对青春的邀约，我们应（

）A．悦纳生理变化，直面心理矛盾，消除批判精神 B．正确对待情感，减少男女交往，理智对待爱情C．合理调节情绪，保持积极心态，拒绝负面情绪 D．规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格7．临近考试，很多同学会感到紧张、焦虑。对这种情绪，我们应该学会主动调节，你认为以下的调节方法可取的是（

）①小李坚持每天到操场跑②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥④小赵每晚复习知识到深夜A．②③ B．②④ C．③④ D．①②8．人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活，也影响着我们的观念和行动。因此，我们要（

）①品味生活，传递美好的情感

②接受情绪，学会与情绪同行③扬长避短，成为更好的自己

④调节情绪，成为情绪的主人A．①② B．①③ C．②④ D．③④9．积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们（）①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是私事，与周围人无关④情绪对交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④10．每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（

）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A．①② B．②③ C．②④ D．①③11．《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，其选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显。这说明（）

A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪的表达需要恰当的方式C.情绪会影响我们的身心健康D.我们要学会合理调节情绪

12．人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有（）①改变认知评价②不合理宣泄③放松训练④转移注意

A．①③④B．②③④C．①②③D.①②④13．高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（）A.看风景转移注意力B.与其对骂表达不满C.鼓动乘客嘲讽对方D.大声尖叫发泄情绪

14．5月8日是“世界微笑日”，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们（）A.要学会调节情绪，做情绪的主人B.要学会消除情绪对自己的影响C.应该时刻保持快乐喜悦的情绪D.表达情绪不利于人的身心健康15.“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然能看到希望的曙光……”这表明()A.人的情绪是复杂多样的 B.人不会产生负面情绪C.要做自己情绪的主人 D.无法驾驭自己的情绪二、非选择题16、赏析漫画《撒气的“食物链”》,回答下列问题。(1)漫画反映了人的情绪具有什么特性?(2)你从漫画中得到了哪些启示?17．庆云县某校七年级（1）班决定以“青春情感”为主题召开一次班会，请你根据收集的资料，参与并完成下列任务。青春的乐章青春是一条永不停息的河流，青春是一本读不厌的书，青春是一座屹立在民族之林的高峰。我用一颗热情奔放的青春之心，送给自己一份青春的礼物。【我思考】（1）进入青春期，我们在身体方面的变化有哪些？青春的彷徨王梅的脾气喜怒无常，只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪。她在学校值日时打扫卫生，她扫得不干净却怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帚发脾气；家务做不好，王梅还会摔碗、摔杯子，甚至字写不好她也要摔铅笔、扔本子。班上同学给她取了个外号---“脾气大王”。为此，王梅非常苦恼。【我分析】（2）为什么要学会合理的调节情绪？为帮助王梅调节自己的情绪，请你给她支几招。青春的力量一场突如其来的灾难夺走了小玉天真的容颜，她落下了终身残疾。小玉坚定地告诉自己：“我要比正常人活得更加精彩!”在班级里，她是最有学习激情的一个，几乎每天第一个到教室，最后一个离开，她的各门学科成绩都很优秀。她从不说谎、不欺骗别人，说到做到，坚持独立完成作业，坚决不做认为可耻的事情。她还坚持每个周末与同学一起去敬老院做志愿者，为老人读报、陪老人聊天、给老人讲长征故事。【我实践】我们应该如何向小玉学习，度过自己美好的青春时光？18．刘阳与田浩既是好朋友，又是同班同学。他们同时接到某重点中学的入学通知书，又分在同一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试过后，二人的成绩均不是很理想。看到同样不理想的成绩，二人的情绪感受并不一样。刘阳与老师认真分析了造成成绩不好的原因，并认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。田浩看到成绩，很气愤地将试卷揉成一团扔到地上，没有理睬任何人就走了。接下来的日子，田浩无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑。(1)面对同样不理想的成绩，刘阳与田浩表现出的情绪分别是哪种类型的情绪？(2)不同的情绪表现给我们的学习和生活带来了哪些不同的影响？(3)上述材料带给我们哪些启迪？答案1-5BDDBC6-10DDCBB11-15AAAAC16、(1)人的情绪具有感染性。(2)①情绪需要调控,我们要学会排解负面情绪。②一个人的情绪很容易影响到周围人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪,运用情绪调节的方法,帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。17．（1）身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。（2）原因：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。方法:改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、自我提醒、与信赖的长者交流等。（3）①树立远大理想。②要自信自强，不断克服自己的弱点，战胜自己，超越自己。③要知廉耻,懂荣辱,有所为，有所不为。④要有知耻之心,不断提高辨别“耻”的能力。⑤要树立底线意识，触碰道德底线的事情不做,违反法律的事情坚决不做。⑥我们要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。18．(1)刘阳是积极情绪，田浩是消极情绪。(2)不同的情绪对于人