第二节选择健康的生活方式

第二节选择健康的生活方式第1页，共12页，2023年，2月20日，星期一一、什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。第2页，共12页，2023年，2月20日，星期一二、生活方式对健康的影响第3页，共12页，2023年，2月20日，星期一顺位

1957年

1999年死亡原因死亡专率占死亡总人数的％死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的％1．呼吸系病120.316.86恶性肿瘤140.4723.892．急性传染病56.67.93脑血管病127.1821.633．肺结核54.67.51心脏病98.8216.824．消化系病52.17.31呼吸系病81.6813.895．心脏病47.26.61损伤及中毒36.956.286．脑溢血39.05.46消化系病17.863.047．恶性肿瘤36.95.17内分泌、营养、代谢及免疫疾病

16.872.871957年和1999年中国城市主要疾病死亡专率第4页，共12页，2023年，2月20日，星期一1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。第5页，共12页，2023年，2月20日，星期一2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。第6页，共12页，2023年，2月20日，星期一酗酒对人体的健康可能造成的危害有:酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人死亡。吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能诱发肺癌。第7页，共12页，2023年，2月20日，星期一据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20～25支香烟，就吸入50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。第8页，共12页，2023年，2月20日，星期一三、健康的生活方式第9页，共12页，2023年，2月20日，星期一什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……第10页，共12页，2023年，2月20日，星期一选择健康的生活方式第11页，共12页，2023年，2月20日，星期一3、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关