第二讲人格与心理健康演示文稿

第二讲人格与心理健康演示文稿现在是1页\一共有73页\编辑于星期一优选第二讲人格与心理健康现在是2页\一共有73页\编辑于星期一人格现在是3页\一共有73页\编辑于星期一人格人格也可以称为个性。是一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式，这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。现在是4页\一共有73页\编辑于星期一人格

决定一个人的行为、思想、情绪。现在是5页\一共有73页\编辑于星期一人格

使你与众不同。现在是6页\一共有73页\编辑于星期一人格个性个性倾向性个性心理特征自我意识动机需要价值观能力气质性格自我认识自我体验自我调控现在是7页\一共有73页\编辑于星期一需要马斯洛（需要层次理论）普通人成功的人现在是8页\一共有73页\编辑于星期一志士不饮盗泉之水《尸子》廉者不受嗟来食。《礼记·檀弓下》高级需要对低级需要有调节作用。现在是9页\一共有73页\编辑于星期一动机激励和维持人的行动，并将使行动导向某一目标，以满足个体某种需要的内部动因。诱因引起的动机的力量依赖于个体达到目标的距离。距离太大，动机对活动的激发作用就很小了。个体对目标难度的评估。

现在是10页\一共有73页\编辑于星期一叶克斯——多德森定理现在是11页\一共有73页\编辑于星期一叶克斯——多德森定理对学习的启示现在是12页\一共有73页\编辑于星期一价值观价值观是人们以自身的需要为尺度，对事物重要性的认识的观念系统。它通常表现为人们认为什么最重要、最有意义因而最值得去追求的看法和态度。价值观的心理健康意义。弗洛姆认为，对具有健康人格的人来说，生活的目标犹如食物一样不可缺少。

现在是13页\一共有73页\编辑于星期一能力能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力并非生而就有，是由培养得来。有意识的培养自己的能力：学习能力、创新能力、抗挫折能力、领导能力、组织能力、人际交往的能力、恋爱的能力……现在是14页\一共有73页\编辑于星期一气质气质是人的个性心理特征之一，是指人生而就有的，在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。现在是15页\一共有73页\编辑于星期一胆汁质（代表人物：张飞）胆汁质：冲动，情感发生快而强烈。对自己的言行不能控制，反应速度快，但不灵活。优点：积极热情、有独创性。缺点：缺乏自制性、粗暴、易生气、易冲动注意：要注意在耐心、沉着和自制力方面的修养。现在是16页\一共有73页\编辑于星期一现在是17页\一共有73页\编辑于星期一多血质（代表人物：悟空）多血质：情绪不稳定，情感发生迅速而易变，思维语言迅速而敏捷，活泼好动。优点：适应性强，善于交际，待人热情，学习上领会问题快。缺点：轻率、不忠诚、易变注意：要注意刻苦钻研、善始善终、严格要求等方面现在是18页\一共有73页\编辑于星期一现在是19页\一共有73页\编辑于星期一黏液质（代表人物：刘备）黏液质：性情沉静，情感发生缓慢而微弱，不外露，动作迟缓，沉静寡言。优点：自制力强、胸怀宽广、有条有理、坚忍不拔缺点：委靡、迟钝、消极注意：多与外界交往，积极坦露心声现在是20页\一共有73页\编辑于星期一现在是21页\一共有73页\编辑于星期一抑郁质（代表人物：黛玉）抑郁质：性情脆弱，情感发生缓慢而持久，动作迟钝，柔弱易倦。优点：情感体验深刻，常常深入剖析自己缺点：对生活态度常常较为悲观，情感过于脆弱注意：学会自信和长乐现在是22页\一共有73页\编辑于星期一现在是23页\一共有73页\编辑于星期一你是哪一种？气质可以通过自己的努力加以调整。现在是24页\一共有73页\编辑于星期一性格表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的具有核心意义的个性心理特征。一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。所谓态度，是个体对社会、对自己和对他人的一种心理倾向，它包括对事物的评价、好恶和趋避等方面。现在是25页\一共有73页\编辑于星期一性格的类型外向型内向型现在是26页\一共有73页\编辑于星期一性格测试：小猪故事测性格一天，在森林里，一只大肥猪和一只小瘦猪，遇到了一只大灰狼，你觉得这个故事怎么接下去比较合理呢？A、大肥猪吓唬小瘦猪说：“大灰狼要吃掉你啦！”B、小瘦猪对大灰狼说：“我又瘦又小，还是用大肥猪能做出更多的肉肠。”C、大肥猪对小瘦猪说：“别怕，我又大又壮，可以保护你的。”D、大肥猪和小瘦猪都被大灰狼吃掉啦！E、它们三个成了好朋友现在是27页\一共有73页\编辑于星期一性格测试：小猪故事测性格

A、你内心是一个有霸权主义的将军无论你的外表多么温顺，但在内心深处，你有着一种超出常人的优越感。你也往往对自己在某一方面的才能感到相当自信。就算帮助别人，也是为了能够展现自己的这种优越呢！有霸权主义的将军现在是28页\一共有73页\编辑于星期一性格测试：小猪故事测性格B、你内心是一个胆小怯懦的小女孩你的心灵，缺乏足够的安全感。小小的异常状况，就能让你忧郁不安好些日子。如果不能自己说服自己，那么别人的安慰往往没有什么用呢！为了保护自己，你的思想和行为也容易因为害怕而变得具有攻击性！胆小怯懦的小女孩现在是29页\一共有73页\编辑于星期一性格测试：小猪故事测性格

C、你内心是一个乐观，具有正义感的“英雄”你对这个世界的看法公正，承认美好和邪恶并存；而且相信通过自己和大家的努力，邪恶也能被克服。因此在日常生活中，只要还有努力的空间，你都会尽量去争取，要你屈服可不是那么容易的事呢！具有正义感的“英雄”现在是30页\一共有73页\编辑于星期一性格测试：小猪故事测性格

D、你内心是一个老成持重的老人你有着和年龄不相称的成熟，像老人一样思虑过度，用惯性思维来看待进行中的事物；甚至会因为对某件事物悲观的预测，而放弃了努力的机会。自己就算真心喜爱某样东西，也会自觉地把它当作“无理要求”拼命压抑住，真是很辛苦呢！老成持重的老人现在是31页\一共有73页\编辑于星期一性格测试：小猪故事测性格

E、你内心是一个天真乐观的小孩你相信这个世界是美好的，邪恶的事物最终都将被美好所感化。因此，你对他人通常没有任何防备之心。或者你现时所处的优越环境，根本就没有让你受到伤害的机会。但是这样处于真空状态的你，一旦受伤，往往会伤得比任何人都很重！天真乐观的小孩现在是32页\一共有73页\编辑于星期一性格决定命运！现在是33页\一共有73页\编辑于星期一性格的类型霍兰德职业倾向量表现实型探索型（研究型）艺术型社会型管理型（企业型）常规型（事务型）现在是34页\一共有73页\编辑于星期一

自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识和体验。自我意识现在是35页\一共有73页\编辑于星期一现在是36页\一共有73页\编辑于星期一自我意识在人才发展中的作用1.导向作用:目标是人才发展的导航机制。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。

2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。

3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育。

现在是37页\一共有73页\编辑于星期一我到底是谁？现在是38页\一共有73页\编辑于星期一课堂活动：自我测验

1.假如我是一种动物，我希望我是_____，因为_____；

2.假如我是一种花，我希望我是_____，因为_____；

3.假如我是一棵树，我希望我是_____，因为_____；

4.假如我是一种食物，我希望我是_____，因为_____；

5.假如我是一种交通工具，我希望我是_____，因为_____；

6.假如我是一种电视节目，我希望我是_____，因为_____；

7.假如我是一种电影，我希望我是_____，因为_____；

8.假如我是一种乐器，我希望我是_____，因为_____；

9.假如我是一种颜色，我希望我是_____，因为_____；现在是39页\一共有73页\编辑于星期一（1）大学生自我意识发展的规律（2）大学生自我意识发展的特点（3）大学生自我意识的不良心理因素及调适大学生自我意识变化的特点及类型现在是40页\一共有73页\编辑于星期一（1）大学生自我意识发展的规律主观我与客观我的矛盾理想我和现实我的矛盾独立意向与依附心理的冲突交往需要和自我闭锁的冲突现在是41页\一共有73页\编辑于星期一获得自我统一的途径：努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；

修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；

放弃理想自我而迁就现实自我。现在是42页\一共有73页\编辑于星期一(2)大学生自我意识发展的特点

1、强烈关心自己的发展2、自我评价能力趋于客观3、自我体验丰富而复杂4、自我控制的能力提高5、自我意识水平存在年级差异现在是43页\一共有73页\编辑于星期一【自卑的主要表现】

自我评价低超概括化和泛化过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物现在是44页\一共有73页\编辑于星期一自卑调适方法1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）5.制定行动计划，保证行动成功。现在是45页\一共有73页\编辑于星期一2、过度自我认同（1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。现在是46页\一共有73页\编辑于星期一调适方法1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见现在是47页\一共有73页\编辑于星期一3、自我中心

凡事从自我出发，只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。盛气凌人，好把自己意志强加于人他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。现在是48页\一共有73页\编辑于星期一调适方法要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。

现在是49页\一共有73页\编辑于星期一（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。4、苛求完美现在是50页\一共有73页\编辑于星期一调适方法（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。（3）制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。（4）承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。现在是51页\一共有73页\编辑于星期一(3)大学生自我意识的常见问题1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美现在是52页\一共有73页\编辑于星期一

支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接受，因而有安全感。支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来说是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能够有所贡献。（四）怎样才能获得健康的自我形象现在是53页\一共有73页\编辑于星期一（成长的助力）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护建立健康正确自我形象的重要经历（四）怎样才能获得健康的自我形象现在是54页\一共有73页\编辑于星期一

破坏自我形象的重要经历（成长的阻力、破坏力）社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历被讥笑被虐待被放弃被责骂被忽略被误会被贬抑被羞辱被轻视被孤立被否定（四）怎样才能获得健康的自我形象现在是55页\一共有73页\编辑于星期一（1）良好自我意识的标准（2）正确认识自我

（3）积极悦纳自我（4）有效控制自我（5）不断超越自我（四）怎样才能获得健康的自我形象现在是56页\一共有73页\编辑于星期一（一）良好自我意识的标准

1、一个自我肯定、自我统合的人；2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人；3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人；4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人；5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。现在是57页\一共有73页\编辑于星期一（二）正确认识自我人对自己的认识是一个不断探索的过程。自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我现在是58页\一共有73页\编辑于星期一认识自我的三条渠道1.比较法—从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法—从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3.反省法—从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。现在是59页\一共有73页\编辑于星期一（三）积极悦纳自我自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。现在是60页\一共有73页\编辑于星期一养成接纳自我的好习惯：1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常开，培养幽默的性格。现在是61页\一共有73页\编辑于星期一（四）有效控制自我把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。现在是62页\一共有73页\编辑于星期一设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。现在是63页\一共有73页\编辑于星期一（五）不断超越自我1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果。

现在是64页\一共有73页\编辑于星期一人格个性个性倾向性个性心理特征自我意识动机需要价值观能力气质性格自我认识自我体验自我调控现在是65页\一共有73页\编辑于星期一几种不良人格特质自我中心：凡事以自己为中心，很少顾及他人感受。他人中心：凡事以他人为中心，委屈自己，迎合他人。过度自卑：对自身某些方面极其不满，进而全面否定自我。情绪极不稳定：极其敏感，情绪波动大，神经质倾向。过分追求完美：超出自己能力范围要求自己，在各个方面都苛求自己做到最好。依附性人格：凡事以他人为中心，没有自我。现在是66页\一共有73页\编辑于星期一不良人格特质易导致的心理问题强迫症：追求完美、焦虑症：追求完美、抑郁症：过度自卑、他人中心神经质：情绪极不稳定、依附型人格、自我中心、现在是67页\一共有73页\编辑