选择健康的生活方式-专业知识讲座

第二节选择健康生活方式选择健康的生活方式专业知识讲座1/38一、什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所遵照各种行为习惯。包含饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参加社会活动习惯等。选择健康的生活方式专业知识讲座2/38资料分析:

讨论1：

50多年来，造成我国城市居民死亡主要疾病种类发生了哪些改变？选择健康的生活方式专业知识讲座3/38

讨论1：●50多年来，造成我国城市居民死亡主要疾病种类发生了哪些改变？

选择健康的生活方式专业知识讲座4/382.哪些疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药品研究发展?

因为他们主要由不良生活环境和营养条件造成。选择健康的生活方式专业知识讲座5/383.为何在医疗水平提升情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等死亡率反而上升呢？这与人们生活方式相关吗？

恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传原因影响外，还主要与担心、焦虑等心理原因，以及不健康生活方式相关。选择健康的生活方式专业知识讲座6/38

当前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“当代文明病”。

“生活方式病”或“当代文明病”你听说过吗？选择健康的生活方式专业知识讲座7/38科学研究表明，除了受遗传原因和环境影响外，患慢性、非传染性疾病风险与个人生活方式相关，不健康生活方式会加速这些疾病发生和发展。探究试验:

酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响有方法证实不健康生活方式会影响人们健康吗?？抽烟、喝酒？选择健康的生活方式专业知识讲座8/38【探究】酒精对水蚤心率影响：试验步骤：1.先把体积分数为95%酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%酒精溶液。2.试验共用4只同等大小成年水蚤，分试验组和对照组。3.试验时，先找到水蚤心脏，在要求时间内（如10s）测水蚤在不一样酒精浓度中心跳次数（测三次，取其平均值），提出问题做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?选择健康的生活方式专业知识讲座9/38酒精浓度(%)0135810152010内心脏跳动次数333028242221180试验结果：降低

死亡！

1.酒精对水蚤心率有什么影响？哪种体积分数酒精对水蚤有致死作用？讨论:2.怎么解释这种现象？试验结果表明：水蚤心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。得出结论：酒精对水蚤心率有抑制作用。选择健康的生活方式专业知识讲座10/38【探究】烟草浸出液对水蚤心率影响：提出问题：做出假设：试验步骤：1.先在50mL、30mL、10mL蒸馏水中分别放同种品牌半支香烟烟丝，浸泡相同时间（比如1天）。2.试验共用3只同等大小成年水蚤，分为对照组和试验组。3.试验时，先在显微镜下找到水蚤心脏，在要求时间内（如10s）测水蚤在不一样烟草浸出液中心跳次数平均值。烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响.选择健康的生活方式专业知识讲座11/38加不一样体积蒸馏水浸出液(ml)0清水5040302010S内心脏跳动次数35363739411.烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？讨论:试验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中尼古丁等成份，有使神经兴奋作用。

烟草对水蚤心率有促进作用。得出结论：选择健康的生活方式专业知识讲座12/38讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对人体健康可能有哪些危害？答：酗酒对人体健康可能造成危害有：酒精会损害人心脏和血管，酗酒会使脑处于过分兴奋或麻痹状态，进而引发神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大影响。长久酗酒，会造成酒精中毒。假如一次饮酒过多，还会造成人死亡。选择健康的生活方式专业知识讲座13/38

吸烟对人体健康可能造成危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有各种对人体有害物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体神经系统会造成损害，使人记忆力和注意力降低，同时还能诱发各种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对人体健康可能有哪些危害？选择健康的生活方式专业知识讲座14/381、“当代文明病”或“生活方式病”已经是当前影响人类健康主要疾病。2、尽管大多数慢性疾病是在成年期发生，不过，许多与之相关不良生活方式，在儿童和青少年时期就已经形成了。3、当代文明病患者年纪有逐步减小趋势。

选择健康生活方式，应从儿童和青少年开始。值得关注：选择健康的生活方式专业知识讲座15/38以下这些不健康的选择健康的生活方式专业知识讲座16/38暴饮暴食，大吃大喝小胖墩盲目减肥不吃早餐偏爱吃油炸食物，零食代替正餐不良的饮食习惯只爱吃肉，选择健康的生活方式专业知识讲座17/38玩手机？选择健康的生活方式专业知识讲座18/38熬夜上网选择健康的生活方式专业知识讲座19/38

网瘾荒废人生

染上网瘾人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，造成身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误思想道德观念。青少年经常接触网络，应该从现在起养成正确上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，防止沉湎于网络。

网瘾荒废人生选择健康的生活方式专业知识讲座20/38酗酒酗酒危害健康选择健康的生活方式专业知识讲座21/38吸烟危害健康吸烟

5月31日“世界无烟日”选择健康的生活方式专业知识讲座22/38吸毒吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日选择健康的生活方式专业知识讲座23/38

吸毒埋葬人生吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体危害更大。吸毒会损害人神经系统，降低人体免疫功效，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重会造成死亡。吸毒者为支付吸毒巨款而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。吸食毒品危害选择健康的生活方式专业知识讲座24/38健康生活方式：什么样生活方式才是健康呢？选择健康的生活方式专业知识讲座25/381.合理营养，平衡膳食选择健康的生活方式专业知识讲座26/382.坚持体育锻炼选择健康的生活方式专业知识讲座27/383.按时作息（不熬夜）选择健康的生活方式专业知识讲座28/384.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。选择健康的生活方式专业知识讲座29/385.合理安排上网（玩手机），看电视时间选择健康的生活方式专业知识讲座30/386.主动参加集体活动选择健康的生活方式专业知识讲座31/38

选择健康生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中一点一滴做起，使自己健康成长，未来为国家做出贡献！选择健康的生活方式专业知识讲座32/38

1．判断以下说法是否正确。正确画“√”，错误画“×”。

(1)酗酒造成酒精中毒，只会影响人神经系统，对其它脏器没有影响。()(2)油炸食品好吃，能够多吃。()(3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。()(4)不吸烟，远离毒品。()练习:

√×××选择健康的生活方式专业知识讲座33/38

2.某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟危害并不严重。”你能对此做出有力反驳吗？答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量调查数据进行统计分析得出。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病人要显