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文档简介
“田径教学训练”体系一、 1二、判断 三、选择 四、填空 五、问答 一、 17二、判断 三、选择 四、填空 五、问答 一、12345678、技术质量9、内力1011、步长12、步频13、后蹬角1415、补尝作用16、腾起角17、腾起初速度18、出手角度19、器械20、工212223242526、专项身体训练272829303132、333435363738、39404142434445464748495051、轨迹角52、倾斜角53、直段5455、跑道宽56、分道宽5758、背越式跳高59、俯卧式跳高60、三级跳远61、撑杆跳高62636465666768分解练习法69、游戏法和比赛法70、预防和纠正错误动作法71、间歇跑7273747576、推铅球((7.27(((((、跑时,着地缓冲动作一般不能为移动提供动力((、跑时,摩擦力虽是阻力,但可使间接地获得运动的动力、跑时,脚着地时的前撑冲力,对向前运动起动力作用(、起跳时的腾起角与起跳角是相同的(、因为起跳是改变运动的方向的动作,所以它是跳跃中的主要技术动作((()、起跳腾空后,在没有外力作用下,其身体重心运动轨迹是可以改变的(、投掷项目助跑的目的,是为了使身体在器械出手前获得一个良好的(、投掷中的器械是由于上体主动后仰而形成的((((((((((110(、不同组别的同一径赛项目比赛,在时间的情况下,不要衔接进行(、编排竞赛秩序时,要把决赛项目和比较的项目安排在最后集中进行(、判长,可根据规则精神解决比赛中发生的一切问题(、判长认为有必要时可以修改规则((((()(((、计时员见烟开表,至运动员躯干抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表(((((()(((、田赛项目比赛中,运动员可以接受员的指导(40((、标准半圆式田径场内突沿的周长为400((、国际上标准半圆式田径场的半径除3636.537.898(100200(((((、弯道跑时向圆心方向倾斜是为了克服离心力的作用(((((((((()((、俯卧式跳高的杆上翻转动作是靠动作而获得的(((((、跳远助跑步点,其重要原因之一是加速不均匀,节奏和步长不稳((((、推铅球滑步时,摆动腿(左腿)(、滑步结束时,铅球投影点应远离右脚支撑点(()、掷标枪时做“交叉步”是为了取得良好的器械(((()、在中学田径教学中“循环练习”法是一种可以采用和推广的教学(、游戏比赛教学法,虽能培养学生体育和,但不能完成体育教学任务(、我国女子运动员在1966年曾以1.77米的成绩打破了世界记录(、的身高也是决定跳跃项目成绩的一个重要因素(,空气阻力对长投项目影响很大,对短投项目影响不大、中学体育教学主要是让学生快乐,,栏间节奏并不重要,沙坑外触点较沙坑内最近触点离起跳点近,既为犯规()() 。A 形状。AB、直线C、跑时,推动前进的主要动力 。AB、支撑反作用力C 。AB、爆发力C、根据:可以看出:在腾起初速Vo一定时,腾起角a越接近90o,其身体重心 。AB、不变C、腾空后,在没有外力作用的情况下,身体重心运动的轨迹 ABC 先触地。ABC 。A 。ABC A 。AB、减小运动量提高强度C 。ABC 项目。AB、径赛C 。ABC AB、终点裁判长C 成绩为准。AB、较差C ABC 最低处。AB、下沿C AB、径赛检录员C 起掷处。AB、运动员自取C 。ABC
AB、田赛裁判长C 。AB、分道数、分道宽C 。A1.121.15米B1.221.25米C1.211.23 。A 。ABCABCA
。、110米栏,起跑至跨第一栏跑八步时,应把 放起跑器上ABC、女子100米,栏间跑三步,其三步的比例 。A ABC 处。A、离接力区前沿4545 处。A1.5米处B2米C、约2.5 厘米。A5060B60-80C60 ABC 。A18o-24oB45oC70o-76、挺身式跳远空中动作教学时,应以掌握动作为 A、头和躯干BC 。ABC、双手 厘米处。A510B10-20C15 。A45oB、60oC90 ABC AB、制动C 。A ABC 处。AB、右眉C AB、左脚着地后C 。A15201020、掷铁饼旋转的第一圈的 。ABC 年举行一次。AB、四年C 。A、跑、跳、投在中学各类体育中所占的 。AB、最小C 。ABC 技术。ABC AB、出手初速度C ABC ABC、在逆况下投掷标枪时,出手角和倾斜角应 A、出手角大些,倾斜角大些B、出手角小些,倾斜角大些C、出手角小些,倾斜角小些 A、径赛裁判长B、判长C、检查主裁判 年在 、公元前 年在 举行了第一届古代运动会。、国际决定 年在 举行第一届现代运动会。、国际业余田径成立于 年,随后拟定了国际统一的田径和 。、中国运动员 、 和 ,曾先后打破过 项目的世界记录。 和 。、合理的田径运动技术,在动作形式和内容上都必须符合 、 和 支撑 和 。 和 。 、 后蹬角度和 。、影响跑动的外要有重力 、 和 。 和 、 、 和 四个部分。 、 起跑后的加速跑 和弯道跑。 和 两种。 一吸气。跨栏步技术动作是从至为止它包括 、 、110米跨栏适宜的起跨蹬地角度约为 度跨栏步的长度一般约 米。、腾起的初速度是由 速度和 、抛射运动的远度是 ;高度是 。 与 的对比关系。 、 和 三部分。 、后段跑 。 、 、 步。 与
处,第二标志在 处。 、 和 三种。、三级跳远第一跳是用左脚起跳,其三跳的落地脚分别是 脚、 脚和 脚。 和 两种。、在抛射中,s为器械飞行距离,Vo为 为 ,g为 。 、 、 、投掷时要求力作用于器械的路程要长,这个路程主要指 到 的这一段、投掷项目器械出手的角度分别为:标枪 ,铁饼 ,铅球 ,链球 。、器械是由 迅速 轴 和 。、背向滑步推铅球的预备有 和 为重点。 和 作用于标枪上。 开始到 为止。 、 、 、 、 和 。、作用到铁饼上的力应是通过饼的,并使铁饼沿 方向自转。 阶段、 阶段、 。、投掷项目的教学顺序为:推铅球、 、 和 。 法、 法、 、 、 、 、 、 和 等方面。、田径运动训练是全面发展运动员的,提高 、 、 、 和 。 期、 期和 期。、规则规定,径赛各项目各赛次之间最少时间间隔为:200米及200 分钟,200米以上至1000米各项为 分钟,1000米以上的项目 。 。、编排竞赛日程的方法一般是先 后 ,先 后 ,先预赛 沿。、起跑时,运动员在单项比赛中抢跑 次,全能比赛中抢跑 次,即取消、110米跨栏的栏高为 米,起跑线至第一栏的距离为 米,栏间距离为 米,最后一个栏至终点线 米。、100米跨栏的栏高为 米,起跑线至第一栏的距离为 米,栏间距离为 米,最后一个栏至终点线 米。、3000米跑全程应越过 次水池。 计时的方法。、计时员开表,至运动员 和 、单项比赛顺风跑风速超过每秒 ,全能项目超过每秒 ,所破不予、远度项目每人按 试跳 为一个轮次;高度项目以 为一个轮次。 、远度项目成绩相同时,应以 成绩判定名次,如仍相同则应以 成绩判定名次,类推。 、丈量成绩时,铅球以 厘米,铁饼和链球以 厘米,标枪以 厘、田赛项目破时,必须经 、全能比赛,一项弃权则 团体总分相同时应以 多者名次列前如仍相同则以 多者名次列前, 厘米线的 线,通过弯道的。 厘米,该线在29o角之内。、规则规定,第一条分道计算线应距离跑道内突沿的外沿 厘米,第二条以外的分道的计算线应距内侧分道线外沿 厘米。 米。 、 、 、 和 、中学田径中,跳跃包括 和 , 和 等内容。、中学田径中,投掷包括 和 , 和 等内容。 、基本技术和 。 在1970年以 米的成绩创造了世界记录。、成人女子七项全能比赛顺序是:第一天100米栏、 、推铅球、 第二天跳远、 、800米。、1896年法国教育家 倡议召开以田径运动竞赛为主的第一届现代运 米,预跑区为 米。 、 、仲裁一般由 或 、 人组成。 、 、 、 。 厘米,宽为 厘米,高为 厘米。、成年男子组铅球承认记录的重量 千克,成年女子组铅球承认记录的重量 、起跑线前伸数与跑道分道的宽度由关系,分道越宽,前伸数 。、掷标枪助跑道宽 米,起掷弧半径 米,有效落地区为约 角、跳远、三级跳远的沙坑,宽至少 米,长一般 。、竞走是 支撑交替进行的周期性运动。 式和 式。 米至 和改进 、跑是位移的一种基本形式、投掷器械时,最后用力将力量集中到器械上,铅球是通过 ,标枪是通过 。、常用的纠正错误动作方法有 、 、 、 和 五、当两只秒表所计时间不同时,应以较 仍须与地面接触,不得离开起跑器。 触地点取 量至投掷弧 通过投掷弧的。、重力对跑速有何影响、支撑反作用力对跑速有何影响、决定跳跃高度和远度的主要因素是什么、简述投掷中器械的重要意义?如何完成器械动作、在田径教学中,如何直观性原则、田径技术课产生事故的主要原因是什么500036400200364008002671.361027接棒时两运动员相距1.5米,传棒运动员最后30米的平均速度为9米/秒,接棒运动员从起跑点27米处所需时间为3.5秒,求接棒运动员的预跑距离是多少?100、跳远助跑步点的主要原因是什么、试分析掷标枪时“器械”不充分错误动作产生的原因及纠正方法一、最经济地使用的能量。、的内力指的是运动时各部分之间相互作用时所产生的力、外力是指与外界物体相互作用时,外界物体对作用的力 、是指起跳时,身体重心腾起的初速度方向与水平面之间的夹角、是指起跳时,身体腾起离地瞬间的速度、在投掷运动最后用力前,支撑点以最快的速度赶超到器械的前面,使器械远远地落在后面的身体。次人数有影响,判长指定成绩相等者重新比赛,这种比赛通常称为附加赛。、跑时,由于氧气的供应于肌肉活动的需要,所以跑到一定阶段往往会出现胸闷吸吸,跑速降低而难于继续坚持下去的感觉,这种现象即通常所说的“极点状态。、跳远腾空时,保持蹬离地面瞬间的身体。即腾空初期,身体保持“跨步”、是指从一个开始又回到这个的循环动作5、通过助跑、起跳以背对横杆的越过横杆的方法叫背越式跳高、通过助跑、起跳后在杆上成俯卧越过横杆的方法叫俯卧式跳高力,把送上高空腾起过杆、落地的一项运动。,就是身体锻炼要有适宜生理负荷的原则.,学生进行身体锻炼所承受的生理负荷量对增强体质要起良好的作用。、正弦丈量法也叫直弦丈量法.它是一种已知弧长,然后用正弦定理计算其弦长,再,,应用余弦定理计算角的对,,可帮助学生建立某一田径运动项目的正确技术概念以及教师用语言来表达动作的方法、要领,指导学生进行,,使学生,,以指导学生学习技术动作和进行技术,,,,,针对学生可能或已经产生错误动作的原因,采取有效的措施,防止错误动作产生和纠正错误动作的方法。,,向学生发出语言提示和信号,引起学生的注意,从而纠正错误动作的方法。,,使学生体会正确动作的肌肉感觉和提高相应肌肉群的协调配合能力,从而纠正错误动作。田径运动锻炼是指用田径运动项目作为,进行身体锻炼,达到增强体质和提高健、推铅球是单手持球置于锁骨窝处,站立在投掷圈的后部,经过滑步,用全身的力量和最快的出手速度,把铅球推出可能获得远度的投掷项目。1(t)2(t)3(f)4(t)5(f)6(f)7(f)8(t9(t)10(t)11(f)12(f)13(t)14(f)15(t)16(f)17(f)18(f)19(t)20(t)21(t)22(t)23(f)24(t)25(f)26(f)27(f)28(t)29(f)30(f31t)32ft)34f35t)36f)37t)38f)39tt)41f42t)43f)44f)45(f)46(f)47(f)48(f)49(f)50(f)51(t52(f)53(f)54(t)55(f)56(f)57(f)58(f)59(f)60(t)61(t)62(t)63(f)64(t)65(f)66(t)67(f)68(t)69(t)70(t)71(t)72(f)73(f)74(f)75(t)76(f)77(t)78(f)79(t)80(f)81(t)82(t)83(t)84(t)85(t)86(f)87(t)88(t)89(f)90(f)91(f)92(t)93(f)94(f)95(t)96(t)97(f)98(f)99(f)100(f)101(f)102(t)1A2C3B4、C5C6A7C8A9、B1011B12、C13C14B15、B16C17、C18A19A2021A22、B23B24B25A26A27、C28B29、B3031、C32A33A34C35、B36A37、C38B39、40、C41A42B43C44A45B46、C47A48、49、B50、B51、A52、A53、A . 11990、中国2776318864 、竞赛项目、竞赛规、、、、跳、解剖学、运动生理学、运动生物力68o-70o3.53.6 566828o-33o30o-36o38o42o42o-44、、手指、纵45¢90¢302106713.729.14140.84、138.5028个、72412、判、破、获第一575555302135、发展跑的能力、快速跑、耐久跑、接力跑和、发展力量和投掷能力的练习,投铅球和投、、2.29200、德.2035121—122,11.2—11.6,9.8—7.26,4,8,292.75,6—、单脚,,,,1)和内脏的机能,提高健康水平与工作能力。通过田径运动的教学和训练还可以有效地对学生进行爱国主义教育培养学生果断、济的使用的能量。向内倾斜,利用重力获得向心力,使顺利地沿着弯道跑进。、答;后蹬的力量,从F=ma中看出,作用力越大,其加速速度也越大。后蹬的方面:后蹬的方向应力求与跑进的方向一致,如果偏左或偏右,都会产生分力,后蹬的角度:是由结构的特点及身体素质水平决定的,一般短跑后蹬角度为47o-50、答;各项跳跃运动可以分成三个紧密相联的动作阶段:向前水平移动阶段,技术、答:助跑任务是,通过向前跑进,产生必要的水平速度,为预定的方向跳得更高适宜的出手角度:由于地斜角和空气阻力的影响,适宜的出手角是45ob、答:器械:是为了形成最后用力时的良好,使最后用力时器械所处的位置到械落在身体的后面,形成身体下肢,上肢在后的倾斜。从而达到理想的用力效果,能更好形成“器械”,并有利于维持身体平衡。1)针对学生的具体情况(技术、理解能力、身体素质和健康状况等,仔细分误动作的形成.12)4)纠正错误动作,不单纯是分析原因和选择问题,其中还有教法问题、答:1)在练习中因滑、摔、绊、碰、撞及拉、扭自我产生的,多是因准备活动练在全年中的,要因时间、任务、项目和人民而异。、答:1)平时训练时,要严格要求运动员合理使用自己的力量;2)在各种(动员不畏强手,正确运用战术的能力;4)5)好的状态,参加比赛争取优异的成绩,丰富比赛经验。、答:1)确定本周的训练任务,各项训练内容的、训练次数和时间。2)各训练课的任务和具体安排。3)主要训练、运动量和强度的节奏。4)在确定本周计2)3)4)报名办法。规定报名截止日期,报名条件及身体体团体总分的计算与办法等。6)比赛规则。7)参加单位应注意事项及各队报到日期)、答;1“各就位”或“预备”口令发出后,运动员迟迟不做预备,故意延时间30裁判员应初步观察出运动员的前后差距。当距终点20米时,裁判员要预找出自己判定的名次的位置,并看清特点及所在道次。当距终点10米时,裁判员用主光观察运动员的位5(光)3)2010停表。并盯计时运动员看请所计取的成绩,并填写“计告表”和卡片。4)如遇破记录时,计时长应并请径赛裁判长和判长验表并签字5计时长应在比赛结束后迅速收回成绩卡片经核对修正准确无误后再下“回、答:1)掌握竞赛日径赛项目的顺序,熟记各项径赛规则、答:1)未在接力区内完接棒的1)绩等。报告田赛裁判长,并请判长到现场审核。1)2)30如成绩仍相等,如涉及第一名时,则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等高5厘米,他们应在每个高度上试跳一次,直到决出名次为止。决定名次的试跳,答:1助跑或起跳时身体触及起跳线前的地面或在橡皮泥显示(沙台)2)5)采用任何空翻者、答:一般运动会投掷裁判组需7名裁判员。其中1人为小组长;内场裁判员4其中121电动显示牌和时限器,检查校对记录员的记录是否准确;131人专看器械落点,并指挥服务员将器械送回内场。1量。标枪裁判组内外场可各加1名裁判员,内场1名协助丈量成绩,外场121122、答;1)投掷过,运动员身体的触及圈外的地面,或触及抵趾板上面或)试掷过,铅球脱手掉在圈内或落地区外者0.303033、答:1)向投掷方向确定一线,向纵轴线两边各画一条5厘米宽的直线,两线平行,相距4米,为助跑道。2)883)把起掷弧的圆心与起弧两端连接并向外延长,即构成标枪落地区,落地区的角度约7厘米,以起掷弧两端外各画长0.7571)2)4)5)根据平面图在现场进绘,画出场地平面图1曲段分界线与内突沿点处。另外两基准点在纵轴线与两个弯道内突沿外沿的交点处。2)361.22=a[(n-1)D-=3.1416×=11.18(米3685.961.2285.96=85.96=0.212671.36米==2×3.1416×26.30+2×==307.96(米1))r=2(余地+跑道宽)/)计算两个弯道第一分道计算线长Cc=2a一直段长=空地长-2(余地+跑道+r跑道全长=273.530米的平均速度为9③传接时两运动员之间的距离为1.593.5-(27-1.5=31.5-=6关,一般20米后已达到发挥速度进入途中跑。6010060100⑤学习行进间跑3060、答:在跑进中运动员有时会出现呼吸,疲劳不适的“极点”现象,当“极点”出③起跨时获得较大的水平速度,将垂直速度减少低到最小程度,身体重心腾起角不超过度④起跨与下栏保持较高的身体支撑,减少过栏与栏间跑身体重心的波动差②适宜的起跨距离,一般起跨点距栏约22.2③起跨离地前身体重心积极前移,保持适宜的起跨角度,约70o③起跳时,身体由侧倾变为垂直,能使产生向横杆方向运动的角速度,有利于过、答:产生原因:①开始助跑时不固纠正方法:①固定助跑的开始,正确的使用助跑标掷方向约成90度角。向线左侧,约与投掷方向成45度角。上体保持适度前倾,形成良好的最后用力。②后移时上体前探,切勿后仰④当上体转为正对投掷方向时,形成“满弓”②第三步(交叉步)、答:田径运动有属性和锻炼身体属性。属性锻炼身体属性,以提高运动成绩,(1)面向广大群众,以锻炼身体,,(2),追求锻炼身体的最佳效果。快、高、远的运动成绩。(3)有专门的原理、原则和方法。有专门的
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