夏天养长和冬病夏治

夏天养长和冬病夏治第1页，共36页，2023年，2月20日，星期六春生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——《黄帝内经四气调神大论篇》第2页，共36页，2023年，2月20日，星期六夏长夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟

，奉收者少，冬至重病。

第3页，共36页，2023年，2月20日，星期六夜卧早起夜卧：古时候不超过21点睡觉现代不超过23点睡觉子午流注：第4页，共36页，2023年，2月20日，星期六无厌于日释义：不要讨厌太阳。扩展：①万物生长靠太阳。②人活一口气——阳气。③寒从足下起，寒凝血滞。第5页，共36页，2023年，2月20日，星期六使志无怒，使华英成秀，使气得泄乐观向上，心平气和。适当运动出汗。运动：运，静态的打坐调气；动，动手动脚。运动为阳，运动有助于激发人的阳气。白天为阳，晚上为阴。白天运动最佳。第6页，共36页，2023年，2月20日，星期六

若所爱在外春天适合暗恋，夏天适合明恋。此夏气之应，养长之道也。第7页，共36页，2023年，2月20日，星期六逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。春生，夏长，秋收，冬藏。第8页，共36页，2023年，2月20日，星期六夏天的衣食住行衣：衣不露脐，裤不过膝。食：冬吃萝卜夏吃姜，少喝冷饮和绿茶。住：虚邪贼风，避之有时。行：白天适当运动出汗。第9页，共36页，2023年，2月20日，星期六冬病夏治体外是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。《求医不如求己2》第10页，共36页，2023年，2月20日，星期六手脚冰凉手的温度是心脏在管脚的温度是小肠在管不孕不育看手脚温度解决方法：灸关元穴，肾俞穴，足三里等第11页，共36页，2023年，2月20日，星期六关元穴肚脐正下方四横指处第12页，共36页，2023年，2月20日，星期六肾俞穴第13页，共36页，2023年，2月20日，星期六足三里第14页，共36页，2023年，2月20日，星期六手脚冰凉的泡脚药方第15页，共36页，2023年，2月20日，星期六鼻炎肺开窍于鼻第16页，共36页，2023年，2月20日，星期六驱寒气背部膀胱经拔火罐第17页，共36页，2023年，2月20日，星期六心脏病养成午睡的习惯终身不得心脏病的方法——背部撞墙法动作要领：撞墙的同时发出“呵（he）”音。第18页，共36页，2023年，2月20日，星期六减肥减肥是减体积不是减体重大部分人不需要减肥瘦腿可以敲大腿的胆经第19页，共36页，2023年，2月20日，星期六感冒热性感冒：少商，商阳穴刺血寒性感冒：搓风府，风池，大椎穴第20页，共36页，2023年，2月20日，星期六第21页，共36页，2023年，2月20日，星期六风府，风池第22页，共36页，2023年，2月20日，星期六大椎穴第23页，共36页，2023年，2月20日，星期六筋长一寸，寿延十年——拉筋第24页，共36页，2023年，2月20日，星期六第25页，共36页，2023年，2月20日，星期六卧位拉筋第26页，共36页，2023年，2月20日，星期六西藏拉筋现场第27页，共36页，2023年，2月20日，星期六大一时在宿舍拉筋第28页，共36页，2023年，2月20日，星期六拉筋治好多病通治各种妇科，男科问题。例如，痛经。在月经来前一个星期拉筋腰椎间盘突出，风湿关节炎，肩周炎，肥胖，便秘，糖尿病，腰痛，头痛等等第29页，共36页，2023年，2月20日，星期六拍打心包经第30页，共36页，2023年，2月20日，星期六夏天养生秘笈用右手心对准左脚心，顺时针、逆时针各旋转按摩60次。然后，再用左手心对准右脚心旋转按摩也各60次。手心是劳宫穴、脚心是涌泉穴。劳宫穴，可以治疗由内病引起的外证；脚心的涌泉穴是人体最低的穴位，犹如泉水从地下涌出，该穴位多治疗头胸之病，用于引热邪之气下行。两穴相互摩擦感应，便是大补元气第31页，共36页，2023年，2月20日，星期六涌泉穴第32页，共36页，2023年，2月20日，星期六劳宫穴第33页，共36页，2023年，2月20日，星期六新浪微博@传承中医5第34页，共36页，2023年，2月20日，星期六