紧急救护健康知识讲座

紧急救护健康知识讲座第1页/共30页紧急救护、健康知识讲座

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时间就是生命心跳停止3秒钟----黑朦心跳停止5-10秒钟----晕厥心跳停止15秒钟----昏厥或抽搐心跳停止45秒钟----瞳孔散大心跳停止1-2分钟----瞳孔固定心跳停止4-5分钟----大脑细胞不可逆损害第3页/共30页现场心肺复苏术CPR第4页/共30页A.人工呼吸B.胸外按压第5页/共30页判断意识

轻拍患者的双肩后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救第6页/共30页摆体位

摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上

注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上第7页/共30页清除异物

（注）淤泥/假牙/口香糖等异物。

第8页/共30页压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞第9页/共30页判断呼吸

第10页/共30页口对口人工呼吸要点

开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：

1-2秒第11页/共30页口对口人工呼吸

第12页/共30页胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法第13页/共30页心跳停止判断第14页/共30页

按压定位

沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）第15页/共30页两乳头中间第16页/共30页错误：手指交叉重叠第17页/共30页正确按压方法

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨第18页/共30页错误：肘部弯曲第19页/共30页

按压深度：

胸骨下陷4～5cm

按压频率：100次/分有效标准：能触摸到颈动脉搏动第20页/共30页人工呼吸与胸外按压的比例：

人工呼吸：胸外按压2

：30

第21页/共30页高血压病因高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病成因:内因—遗传(28%--75%)

外因----污染(大气\水质\食材等),医物的抗生素,个人不良的生活习惯及饮食结构不合理等第22页/共30页高血压的诊断

高血压是血压≥140/90mmHg三种形式：（1）收缩压和舒张压均高≥140/90mmHg；（2）单纯收缩压升高≥140mmHg；（3）单纯舒张压升高≥90mmHg。第23页/共30页预防高血压的方法

健康五大基石

1.合理膳食

①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多食钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g。⑥多吃新鲜蔬菜和水果。

第24页/共30页2.适量运动1、进行运动的注意事项：

①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。

2、运动的禁忌：

①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止

3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量)第25页/共30页4.心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。第26页/共30页

５.定期了解自己的血压1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，应在医生指导下予以调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足第27页/共30页

合谷穴

主导：呼吸系统主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、等各种呼吸系统疾病。●第28页/共30页

内关穴(