武术操《英雄少年》动作教学教案

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课

教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义，认

识到武术健身操的健身、健心作用.

2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识

和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、

严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养

成良好地身体姿势,健美体型.提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情

操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1。体育委员整队，检查人数，向老师报告

2。师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4.检查着装，安排见习生.

组织×××××××××教法：

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈(300m*2).

要求：体委带领，精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐,

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××要求：认真练习，动作规范

▲

基本部分

一、抱拳礼

抱拳礼动作要领:

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20——30厘米。头正,身直，目

视受礼者，面容举止自然大方。

组织：四列横队成体操队形散开4、学生练习

×××××××要求：

×××××××1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

×××××××2、学生认真听讲，注意观察，认真练习.

×××××××难点及易犯错误：

▲1两臂不能端平，拳掌与胸相距20——30厘米。

教与学:2左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。

1、教师讲解示范指导练习。应对策略:

2、学生练习1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

3、教师纠错指导学生练习2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍:

1—2拍:双掌上托向上托起，掌心向上,目视双掌

左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋

3—4拍：胸前插掌前方

两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视

5-6拍:双臂斜举掌

两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左

7—8拍:并步按掌并步，头向右摆，目视右侧。

两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

组织：四列横队成体操队形散开4、学生练习

×××××××要求：

×××××××1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

×××××××2、学生认真听讲，注意观察,认真练习。

×××××××难点及易犯错误：

▲1两臂头上上举，掌心向上。

教与学：2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。

1、教师讲解示范指导练习。应对策略：

2、学生练习1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

3、教师纠错指导学生练习2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:丁步抱掌2拍：弓步分掌

3拍：弓步架按

4拍：并步抱拳5拍：丁步抱掌

6拍：弓步分掌7拍：弓步架按

8拍：并步抱拳（图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍.

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××教与学：

×××××××1、教师讲解示范指导练习。

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时.应对策略：

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作.

2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习.

难点及易犯错误:

1两臂抱球太小或太大2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结.宣布下课，师生再见。\

组织:同上

要求:认真练习课的密度

组织：×××××××××课的密度70%-77％

×××××××××

×××××××××练习密度30％—35％

×××××××××最高心率140次/min

▲

平均心率110次/min

要求：快、静、齐

武术健身操英雄少年教案二第五周第2次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节,抻拉运动，学习开合运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，

认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展

学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、

活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好

地身体姿势，健美体型.提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇

敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告

2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4.检查着装，安排见习生。

组织×××××××××教法：

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m＊2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领,精神饱满,队伍整齐,

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××要求:认真练习，动作规范

▲

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动

组织：四列横队成体操队形散开1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

×××××××2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

×××××××难点及易犯错误：

×××××××1两臂头上上举,掌心向上。

×××××××2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小.

▲3两臂抱球太小或太大

教与学：4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直

1、教师讲解示范指导练习。线上

2、学生练习应对策略:

3、教师纠错指导学生练习1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作.

4、学生练习2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

要求:

二、学习开合运动(4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:开步劈掌

2拍:振脚操拳

3拍：弓步架推

4拍:并步抱拳（图略）

5拍:开步劈掌

6拍：振脚操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（图略)

第二、三、四个八拍：同第一八拍.

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××教与学：

×××××××1、教师讲解示范指导练习。

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。应对策略：

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误：

1劈掌不到位.2下蹲不到位3弓步下不去4手臂上架不到位

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课,师生再见。

组织：同上

要求:认真练习

组织：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、静、齐

心课课的密度70%—77％

率的

心

负密练习密度30％—35％

率

荷度最高心率140次/min

图

平均心率110次/min

时间

武术健身操英雄少年教案三第六周第1次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节，抻拉运动、开合运动,学习踢腿运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，

认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展

学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、

严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养

成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德

情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数,向老师报告

2.师生问好

3。宣布本节课的教学内容与要求

4。检查着装，安排见习生.

组织×××××××××教法：

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）.

要求：体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐,

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××▲

×××××××要求：认真练习，动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动

组织:四列横队成体操队形散开1、教师讲解清楚，示范正确,纠错及时。

×××××××2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

×××××××难点及易犯错误:

×××××××1两臂头上上举,掌心向上。

×××××××2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

▲3两臂抱球太小或太大

教与学：4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直

1、教师讲解示范指导练习。线上

2、学生练习应对策略：

3、教师纠错指导学生练习1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

4、学生练习2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

要求：

二、学习踢腿运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍：1拍：弓步推掌

2拍:架拳正踢

3拍:弓步冲拳

4拍：并步抱拳（图略）

5拍：弓步推掌

6拍:架拳正踢7拍:弓步冲拳

8拍:并步抱拳(图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍。

组织:四列横队成体操队形散开

×××××××教与学：

×××××××1、教师讲解示范指导练习.

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。应对策略：

2、学生认真听讲,注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误：

1弓步不到位。2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见.

组织：同上

要求：认真练习

组织：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、静、齐

心课课的密度70％—77%

率的

心

负密练习密度30％—35%

率

荷度最高心率140次/min

图

平均心率110次/min

时间

‘

武术健身操英雄少年教案四第六周第2次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，

学习侧展运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，

认识到武术健身的健身、健心作用.

2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展

学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、

严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制,养

成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德

情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1。体育委员整队,检查人数，向老师报告

2.师生问好

3。宣布本节课的教学内容与要求

4.检查着装，安排见习生。

组织×××××××××教法:

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求：快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(300m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领,精神饱满,队伍整齐，

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××要求:认真练习，动作规范

▲

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节,抻拉运动，开合运动，踢腿运动

组织：四列横队成体操队形散开3、教师纠错指导学生练习

×××××××4、学生练习

×××××××要求：

×××××××1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

×××××××2、学生认真听讲，注意观察，认真练习.

▲难点及易犯错误:参照上面

教与学：应对策略：

1、教师讲解示范指导练习。1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、学生练习

二、学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:并步击拳

2拍：弓步双剔

3拍:侧身斜插

4拍:并步抱拳（图略）

5拍：并步击拳6拍：弓步双剔

7拍：侧身斜插

8拍:并步抱拳（图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍。

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××教与学：

×××××××1、教师讲解示范指导练习.

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚,示范正确，纠错及时。应对策略：

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍

完成动作。

难点及易犯错误：

1弓步的转换2侧身斜插动作容易变形

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结.宣布下课，师生再见.

组织：同上

要求：认真练习

组织：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求:快、静、齐

心课课的密度70%-77%

率的

心

负密练习密度30％—35％

率

荷度最高心率140次/min

图

平均心率110次/min

时间

武术健身操英雄少年教案五第七周第1次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，

侧展运动，学习拧转运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义,认

识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握拧转运动.提高学生的攻防意识和协调性，发展学

生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严

肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制，养成

良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情

操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1。体育委员整队,检查人数，向老师报告

2。师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4。检查着装,安排见习生。

组织×××××××××教法：

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求：快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2)。

要求:体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××▲

×××××××要求：认真练习，动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动，

侧展运动

组织：四列横队成体操队形散开3、教师纠错指导学生练习

×××××××4、学生练习

×××××××要求：

×××××××1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时.

×××××××2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

▲难点及易犯错误：参照上面

教与学:应对策略：

1、教师讲解示范指导练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

2、学生练习2、参照上面的教案

二、拧转运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍:1拍:马步双砸

2拍:胸前合肘3拍:拧身边打

4拍:并步抱拳（图略）

5拍:马步双砸

6拍:胸前合肘（图略）

7拍：拧身边打

8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍：1拍:马步下切

2拍：弓步冲拳

3拍:拧身盘肘

4拍:并步抱拳（图略)

5拍：马步下切6拍:弓步冲拳

7拍:拧身盘肘

8拍：并步抱拳（图略)

第三、四个八拍：同第一、二八拍。

组织:四列横队成体操队形散开

×××××××教与学:

×××××××1、教师讲解示范指导练习。

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时.应对策略：

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍

完成动作。

难点及易犯错误：

1马步与弓步的转换

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结.宣布下课，师生再见.

组织：同上

要求：认真练习

组织:×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、静、齐

心课课的密度70％—77%

率的

心

负密练习密度30％-35％

率

荷度最高心率140次/min

图

平均心率110次/min

时间

武术健身操英雄少年教案六第七周第2次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，

侧展运动，拧转运动，学习俯仰运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义,认

识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握俯仰运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学

生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严

肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制,养成

良好地身体姿势,健美体型.提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操

和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告

2。师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4。检查着装，安排见习生。

组织×××××××××教法:

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求：快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m＊2）.

要求:体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，

组织:四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××▲

×××××××要求：认真练习，动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展

运动，拧转运动

组织：四列横队成体操队形散开1、教师讲解示范指导练习。

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

×××××××4、学生练习

×××××××要求：

▲1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

教与学：2、学生认真听讲,注意观察，认真练习。

难点及易犯错误:参照上面1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

应对策略：2、参照上面的教案

二、学习俯仰运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍：开步上托

2拍：俯身右按

3拍：俯身左按

4拍:并步抱拳(图略）

5拍:开步上托

6拍：俯身左按7拍:俯身右按

8拍：并步抱拳（图略）

第二个八拍:1拍：弓步推掌

2拍：虚步下插

3拍：弓步架推

4拍：并步抱拳（图略）

5拍：弓步推掌6拍:虚步下插

7拍：弓步架推

8拍：并步抱拳（图略)

第三、四个八拍：同第一、二八拍。

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××教与学：

×××××××1、教师讲解示范指导练习.

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。应对策略:

2、学生认真听讲，注意观察,认真练习.1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成

动作。

难点及易犯错误：

1弓步与虚步的转换

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见.

组织：同上

要求：认真练习

组织：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、静、齐

心课课的密度70％—77%

率的

心

负密练习密度30％—35%

率

荷度最高心率140次/min

图

平均心率110次/min

时间

武术健身操英雄少年教案七第八周第1次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，

侧展运动，拧转运动,俯仰运动，学习跳跃运动

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义,认

识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学

生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严

肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成

良好地身体姿势，健美体型.提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情

操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数，向老师报告

2。师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4.检查着装,安排见习生。

组织×××××××××教法：

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m＊2).

要求：体委带领，精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，

组织:四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××▲

×××××××要求：认真练习，动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，

拧转运动，俯仰运动，

组织：四列横队成体操队形散开3、教师纠错指导学生练习

×××××××4、学生练习

×××××××要求：

×××××××1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时.

×××××××2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

▲难点及易犯错误：参照上面

教与学：应对策略：

1、教师讲解示范指导练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

2、学生练习2、参照上面的教案

二、跳跃运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍:1拍：跳步前推

2拍：跳步抱拳

3拍:跳步侧推

4拍:跳步抱拳(图略）

5拍：提膝右冲

6拍：跳步抱拳（图略）

7拍：提膝左冲

8拍：跳步抱拳（图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍。

组织：四列横队成体操队形散开

×××××××教与学：

×××××××1、教师讲解示范指导练习。

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确,纠错及时。应对策略：

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍

完成动作.

难点及易犯错误：

1手型的转换25至8拍容易送拐

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见.

组织：同上

要求：认真练习

组织：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、静、齐

心课课的密度70％-77％

率的

心

负密练习密度30％-35％

率

荷度最高心率140次/min

图

平均心率110次/min

时间

武术健身操英雄少年教案八第八周第2次课

教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，

侧展运动，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动，学习收势

教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义,认

识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握收势。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的

柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、

严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养

成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德

情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏

教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1。体育委员整队，检查人数,向老师报告

2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4.检查着装，安排见习生。

组织×××××××××教法:

×××××××××1、声音宏亮

×××××××××2、精神饱满

×××××××××3、注重仪表

○4、语言亲切

▲要求：快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈（300m＊2）.

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求：体委带领,精神饱满，队伍整齐，

组织:四列横队成体操队形散开

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××要求：认真练习，动作规范

▲

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，

拧转运动,俯仰运动,跳跃运动

组织:四列横队成体操队形散开3、教师纠错指导学生练习

×××××××4、学生练习

×××××××要求：

×××××××1、教师讲解清楚,示范正确，纠错及时。

×××××××2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

▲难点及易犯错误：参照上面

教与学：应对策略：

1、教师讲解示范指导练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

2、学生练习2、参照上面的教案

二、:收势（4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1拍:开步前举

2拍：屈膝下按

3拍：两臂侧举

4拍:屈膝下按（图略）

5拍:提膝侧展

6拍：双臂下捧

7拍:提膝侧展8拍:并步直立

第二、三、四个八拍:同第一八拍。

结束：抱拳礼

组织:四列横队成体操队形散开

×××××××教与学:

×××××××1、教师讲解示范指导练习。

×××××××2、学生练习

×××××××3、教师纠错指导学生练习

▲4、学生练习

要求:

1