2023年做好这三件事有效避免35岁职场危机

做好这三件事，有效避免35岁职场危机这两天，股市又是一片哀嚎，沪指跌破3000点，让原来就布满焦虑的许多人雪上加霜，生活咋就这么难呢？

我是一个有着十几年炒股阅历的小散户，虽然知道一般老百姓要远离股市，但我还是信了某股神，价值投资，自信地买了自以为可以长期持有的某大厂股票，目前为止，必定是亏损的。

在以前的文章里面，我多次提到，如有闲钱，可以试试投资基金，股票就不要买了……由于，我曾经买过一只奇妙的A股，体验过获利，连续涨停，连续跌停，被ST，被*ST，然后退市……亏损了许多个华子。有了这个经受，就能深刻体会投资（dubo）股市的残酷，

跌破3000点，我的对策是什么，连续信任价值投资，连续持有某大厂股票，反正已经跌这么多了……你看，这就是散户心态，没有准时止损。假如，后面的某一天，该股票涨起来，则可以总结，你看，这就是价值投资，长期持有高价值公司的股票，谁又知道这家大厂将来会怎样呢，究竟某产品已经像水和电一样融入了寻常百姓家。

好了，现在进入正题，尴尬的35岁，如何能少一点焦虑？

从我自己的经受，已经对身边伴侣的观看，发觉了有三件事情，必需早点去做，而且多数人是有机会有力量去做的，做好这三件事，才能在35岁的时候，少一些焦虑，至少，可以遇到困难时候，能相对快速地解决问题。

01

第一件事，锤炼自己的一技之长，不断提升能带来收入的技能与力量。

30的时候，我都还不知道什么是积累与沉淀，现在工作20多年，最终知道，把一件事情持续做上10年，总能变成精通，而且能带来收入，就是自己生存的一技之长。

我目前的职业是教育科技产品研发，做互联网产品，已经做了17年，从需求调研分析，到产品规划方案制订，研发测试上线，已经驾轻就熟，也给不少团队做过产品策划和运营、用户增长等方面的询问和培训，再结合自己的教育讨论生专业和爱好，选择了做教育科技产品，不断深化学习纵深进展。

昨晚看到自己在2022年建立的互联网校招群，6年前的一个群，校招过后，极少沟通，6年后，我问群里还有多少同学在做产品经理，有两位同学冒头出来……回看身边坚持了做十年以上产品相关工作的伴侣与同事，从高校毕业20多岁到30多岁，基本都已经在一线城市安居乐业。

这里有互联网进展的时代的红利，再加上个人对某个人领域的持续钻研工作学习，自然就能与时俱进获得个人力量的不断提升。

十年，对高校毕业生来说，看起来很漫长，其实当你过了十年，二十年，回看的时候，就知道什么叫十年就像弹指一挥，白驹过隙，时间超快啊……

想想看，读一个本科、硕士、博士，加起来，也不过就是十年，所以，找对方向，持续工作与学习十年，通常都可以成为一个专业人士，拥有一项过硬的专业技能。这个专业技能不仅仅在公司内部工作上发挥作用，而且有意识的通过写作传播、视频传播等方式在你所处的行业里面，形成影响力，这样就能获得更强的竞争力。

我从2022年开头写BLUES的公众号文章，到现在2022年，快十年时间，写了900多篇关于互联网产品，关于数据分析，关于职场进展的文章，这些文章，让更多外界同行熟悉到我的存在，发来培训共享的邀约，自然就有了更多的进展机会。

而且，在总结记录自己工作阅历的过程，也是熬炼写作表达力量的过程，形成自己的成长飞轮，事半功倍。因此，深化把握一项技能，成为工作的核心竞争力，并且随着时间的推移，渐渐形成行业影响力，就有可能不断缓解成长的焦虑。

我是懵懂的到了35岁，才意识到把握核心生存技能的重要性，由于，我在腾讯工作中学到的数据运营体系构建力量，让我在后面的YY语音产品、迅雷产品的数据运营体系构建中，直接获得职场进展的机会和收益提升。

因此，尽早做好自己的进展定位，培育一技之长，走上有前景的垂直进展道路，尽早赚到第一桶金，真的很重要。

02

其次件事，持续保持身心健康。

为何到了35岁，被看做是一个布满危机的年龄，由于许多人到了35岁，会明显的感觉身体机能方面不如年轻人，反应变慢，精力和产出不如年轻人，工资还比年轻人高，自己就会感受到危机存在。

因此，保持一个健康的身心状态，就尤其重要，这种状态，不是说到了35岁才去提升的，而是越早越好，养成熬炼习惯，35岁的年龄，拥有25岁的身体状态。

身心健康这方面，我也是有过长期病态的沉痛教训之后，才在33岁之后，才有意识的去熬炼身体，熬炼心性，管理心情。

我在43岁，才开头练习长跑，也得益于运动员股份有限公司的企业文化影响，在跑马拉松的过程中，让自己的身体超越了高校时期的状态。身体健康，才能保持旺盛的精力去投入学习、工作和生活的方方面面。

不同人生阶段，各有不同的焦虑，焦虑也是一环扣一环。

假如前面没有做好，就会给后面埋雷。

例如学校时候学习不努力，考高中就焦虑，高中没有努力，考高校就焦虑，高校没有找对方向好好学习实践，找工作时候就会焦虑……升职加薪的焦虑，买房的焦虑，结婚生娃的焦虑，就是生了娃，又会有养娃的焦虑……这个人生，假如不能自我调整，跳出焦虑的怪圈，基本会被焦虑填满。

因此，就需要在某些时候，能够跳出自我，从外部看自己的状态，这是需要经过有意识的去训练，才能逐步形成这种觉察力量。

自我心情的觉察，就是特别重要的一个力量，许多时候，个人简单被心情冲昏头脑，因此，需要下意识的去感知自己心情的变化，尤其是当你产生脾气，要生气的时候，就是一种不健康的心理状态，就需要准时跳出来，安静下来。

空杯心态，也是需要培育的一种健康心理状态，千万不能由于过去的一些成就而自以为是，尤其是时代进展太快，各种不确定性接踵而至，以变化应对变化，才能不断学习汲取新学问新技能，与时俱进。

我写过几篇如何应对焦虑的文章，譬如：

《一命二运三风水……懂得后面几句更能掌控人生》，还有《2022年第一天，聊几个敏感话题》，40岁的时候，写了一篇《给你讲个笑话：我四十岁了》。

这些文章里面，可以看到我的焦虑，也可以看到我是如何调整自己的状态，应对各种焦虑，供大家参考。

另外，自信念态，也是特别重要的心理素养，许多人到了35岁，遇到危机，遇到裁员，尤其是裁员后，求职不顺当，就开头怀疑自己，怎么会如此不堪，自信念受到重创。

其实企业裁员与求职，有太多缘由，时代与社会、行业与公司，业务与竞争，我对裁员和职业规划，写过一篇长文，可以打开看《如何跨越裁员的寒冬：值得你尝试的职业成长诊断方法与规划实践》。

保持健康的身体状态，心理状态，是最明显的重要非紧急事情，假如现在不去做，以后遇到需要良好状态的时候，就来不及了，因此，抓紧调整自己的身心健康。

03

第三件事，建立起特别好的亲热伙伴关系，找到良师益友。

在一个凤凰周刊的短视频，李银河说，依据一项全球统计数据，一个人一生平均能叫得出名字的人是148个，叫做伴侣的也许是50个左右，比较亲热的伴侣是15个，密友是5个左右。这就是不同的人际关系的圈层，一个人的财宝、心态、力量等水平，也许就是距离他最近的10个伴侣的平均水平。

因此，及早地建立起互帮互助，共同成长的伴侣圈子，是特别重要的。这里说的伴侣圈子，不是那种能叫得出名字的泛泛之交，更加不是加过微信好友后就再也没有谈天记录的点赞之交，甚至连点赞都没有过的网友，而是指能在平常关怀你，关心你的亲热伴侣，或许是你的配偶，你的导师，你的挚友，你多年的同学，你的同事。

是否是挚友，可以看你们的关系，是否存在这些状况：

一是你们的关系不以利益为前提，无论贫困富有，都能真诚相待，相处时候，没有身份尊贵卑微，不用担忧他有没有时间，坦诚的说出自己的诉求，也不强求对方，自然相处，呈现真实自我，可以一起疯一起闹一起瞎掰，无条件陪伴。

二是你们可以无话不谈，不会由于担忧损害对方而说错什么，由于你们彼此都信任对方会为自己着想，不介意对方或许也有脆弱愚蠢的时候，哪怕对方犯了错误，也能接纳他，尝试去理解错误背后的缘由，这个问题的产生，或许是他面对另外问题的解决方案，真诚的关心他分析与解决根本性问题。

三是这种关系有着多年的沉淀，或许是五年、十年、二十年，由于时间会让我们看清晰许多东西，日久见人心这句话的确牢靠。

我在2022年，30岁时候，开头互联网播客项目的创业项目，满腔热忱，废寝忘食，后来时运不济，连续败北，身心俱疲，那一段灰暗