卫生健康知识心得体会

卫生健康知识心得体会

卫生健康知识心得体会1

人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健

康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增

强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自

己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康

标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现

自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期

治疗。

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、

自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是

以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环

境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健

康、专业的指导。

随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这

项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。那

么究竟什么是心理健康？它的衡量标准又有哪些呢？

1、什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里

士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适

应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间

具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或

是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的

情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质"。

2、心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力

正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合

年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人

们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自

己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心

理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标

准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感

和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚

高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变

化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适

应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高

强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基

础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基

本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不

断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康

的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏

和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学

生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，

浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们

难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极

主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指

他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格

两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还

包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思

考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如

下：

第一，培养良好的人格品质。

良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不

断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前

不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低

与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努

力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经

验。

第二，养成科学的生活方式。

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规

律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生

的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每

天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、

适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。

自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，

改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历

了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶

段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心

理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生

许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有

可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现

实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的

理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴

趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能

力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗

的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度

地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中

能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们

能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应

能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的

健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存

环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供

了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课

余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现

思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，

有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题

具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医

生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用

心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度

来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主

要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询

音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原

因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增

加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。

心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好

的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少

心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学

生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的

向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人

格的`核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大

理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学

业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良

好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理

的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不

仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的

重要保证和基础。

只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作

用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提

高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影

响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质

的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

我们应该在实践中锻炼自己慢慢达到这些标准，做一个心里身体各方面都健康

发展的新时代接班人。

卫生健康知识心得体会2

地球是蓝色的，它的表面覆盖满了海洋;地球是绿色的，海洋上飘着几座大陆;

地球是白色的，在极地有一片片美丽的冰川。可是在近期，地球温度升高，废气增

多，冰川慢慢的消失了。有一件蹊跷的事也出现了：地球的版图上，又多了几片白

色。白色覆盖了大陆，覆盖了海洋。这些白色的物质在空中飞，在地上滚，在水里

飘着。这种白色的物质就是废塑料。

塑料刚发明出来的时候，它无疑是一场科技革命。它价格低廉，十分受人们的

欢迎。在长时间滥用塑料后，这些不能降解的物质就成了地球的一大灾祸，成为了

人们唾弃的对象。

如果塑料能说话，它肯定会为自己“申辩”的：它使用方便，硬度很强，可以

代替钢铁，在生活中受到广泛的应用。如果失去了它，过度使用布料、金属，对地

球的危害也不亚于塑料的危害。

其实我们生活中很多塑料是可以避免使用的：比如很多人在出去吃饭时没有携

带餐具的习惯，于是商家为了吸引顾客，就会给消费者们提供一次性餐具。这些餐

具基本是用塑料做的，而这些塑料很多是不能被降解的。这些永生的物质和其他垃

圾一起待着，不能被再利用，只能用焚烧或者填埋处理。如果焚烧会污染大气，如

果填埋会污染地下水和土壤，对地球会造成极大的危害。更有甚者把它们直接扔在

海里，不仅污染了海水，还导致许多爱吃水母的动物误食了塑料袋，导致死亡。有

人发现在太平洋中有一个塑料的大陆，它的面积是香港的1000倍。这样一个垃圾

岛，就会吸引很多的动物，误导动物们以为是他们食谱中的猎物，让他们致命。

幸运的是，在21世纪的今天，人们看明白了这一点。人们把它评为20世纪最

糟糕的发明，呼吁人们少用一次性塑料，有偿提供塑料袋，还有国家开始征收塑料

税。这些举动，让人们对一次性塑料的使用减少了。

为了更有效的再利用塑料，许多社区都招募了义工。这些义工们劝导人们垃圾

分类，帮助人们垃圾分类。还有些科学家们，在研究一种可在水中降解的塑料，让

这些物质不再危害地球。

没有买卖，就没有伤害。虽然科学家们想尽办法在改造塑料，但是，真正起到

作用的，是必须不使用一次性用品。让我们禁购一次性塑料，让呻吟的地球不要再

受到伤害。

杜绝一次性，从我做起!

卫生健康知识心得体会3

时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必

须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保

障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致

部分老师厌教，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。故而，我

一直对心理健康的问题非常感兴趣。

首先加强对中小学心理健康教育，提高学生心理素质，应总体规划，多方面做

工作。

一、加强教师学习，提高教师心理素质。

要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。现代化生活日益紧

张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形

无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导

致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的

职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己

心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情

感，健康的情绪投入教育教学工作中去。

此外要对教师广泛开展心理学知识的培训，学校应将心理健康教育作为教师继

续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，以利正确对学

生进行指导，并在教育教学过程不出现失误。培养一支自身心理健康，懂得心理学

专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，这是加强心理健康教育

至关重要的。同时应对学校进行整体改革，端正教育思想，改革教育教学方法，融

洽师生关系，创设一个使学生心情愉快的学习生活环境。

二、加强对家长的指导和帮助。

据调查，目前上中小学这代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少

学过教育学，儿童心理学的有关知识。据《中国青年报》5月17日报道：“95%的

家长没看过心理学方面的书，72%的家长没有看过教育方面的书。”他们不了解如

何更科学地教育孩子。因此，学校要通过家长会，家长座谈会等到方式，让家长懂

得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育

学生的正确方法。使家长了解青少年是一个特殊年龄阶段，学生情绪反复，行为多

变，对此要有心理准备，不能因此不尊重，不理解他们。对学生教育既要鼓励，也

可以批评，但方法的使用一定要符合青少年心理规律。对孩子的期望值不要过高，

希望孩子成才，这是人之常情，但压力过大，也会适得其反。此外对“问题家庭”

的学生更要特别留总关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。

三、在中小学开设有关心理健康课程，对学生进行心理素质教育。

目前不少中小学已开设健康教育课，其中也开始涉及心理健康的知识。但开设

心理健康教育课，不仅仅是普及心理学有关知识，更重要的是在心理健康教育课中

进行心理训练、心理指导。心理健康教育课应该是融知识性、趣味性、参与性和操

作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生抗挫折能力和自我心理调节能

力，减少心理障碍及其他心理问题。使每个学生都能达到智力正常，情绪健康、意

志健全、行为协调、人际关系适应的心理健康标准，全面提高学生心理素质。

四、建立学校心理健康服务体系。

目前学校开展心理健康服务，缺少专业人员是一大问题。在近期内还很难配专

业的心理医生，但教育行政部门应考虑尽快培养和培训专业的心理辅导教师，在上

级专业人员的指导下，开展心理健康服务。在学校开设心理咨询室，心理阅览室，

心理活动室，开设心理咨询电话热线。定期为师生举办心理健康、心理保健等专题

讲座。积极开展心理健康教育活动，对学生进行学习指导、生活辅导，前途职业指

导等并建立健全学生心理档案，作为班主任、任课教师教育教学工作的依据。使心

理健康工作落到实处。

学习了这本书之后，我有以下几点体会，希望和其他老师共同交流：

一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，

除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的

言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是

智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具

有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使

学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，

使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或

恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是

构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，

新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，

提升自己的人格魅力。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自

我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节

的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持

心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的

人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，

陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作