转化压力助力成长

转化压力助力成长武胜龙女湖中学郑巧巧设计意图：高中学生经常说“压力山大”一词，给自己的学习生活带来一些困扰，同时很多学生觉得压力是害的，遇到压力时想逃避，这时候就需要引导学生正确看待压力，而不应该视压力为洪水猛兽。当我们可以看到压力的积极正向的一面时，就能够与压力和谐相处，转化压力为成长的助力，一步一步去靠近那个最想成为的自己。教学目标：1、学生能够重新压力，了解关于压力的新观点，正确看待压力。2、学生能够思考压力背后的意义，找到自己的价值观，激发内心的潜能。3、在遇到压力时，能够正视自己的压力反应，转化压力为助力。教学重点：在遇到压力时，能够正视自己的压力反应，转化压力为助力。教学难点：学生能够思考压力背后的意义，找到自己的价值观，激发内心的潜能。教学时间：一课时教学准备:PPT幻灯投影仪教学方法：讲授法体验法练习法学法：自主探究法教学过程：一、导入互动游戏导入游戏规则：请同学们闭上眼睛，从1-30的数字里选择一个喜欢的数字，然后呈现生活事件，每一个数字对应一个生活事件对应生活事件1、学习成绩倒退1、学习成绩倒退2、喜提满分3、数学只考了30分4、英语单词听写没过5、学习不好，总失眠6、高考失利7、父母不和8、每天都要考试9、语文老师抽背文言文10、被老师叫到办公室11、国旗下讲话12、课上睡觉被老师批评13、手机被没收14、做不完的作业15、考试总是不会做16、今天考最擅长的化学17s被老师表扬18、同学都向我请教问题19、班主任指定我当班干部20、学习是一件很简单的事21、成为合唱团的一员22、加入了喜欢的社团23、父母不支持我艺考24、早读迟到了25、同学都不喜欢我26、课间操又是自己一个人27、吃完没有人陪28、学校有很多的好朋友29、没有人说心里话30、成为年级第一提问：如果每一个数字都对应着一个生活事件，假如这件事情真的发生了，你会有什么样的感受呢？（通过互动小游戏）引出“压力”的概念：压力就是你珍视的事情受到威胁时引起的情感及行为等方面的反应。二、压力知多少（一）关于压力的观点如果用一句话总结对压力的看法，你更认同下列哪个描述：A.压力有害，应该规避、减轻、管理。B.压力有益，应该接纳、利用、拥抱。呈现关于压力的研究，决定压力反应最重要的因素，不是压力本身，而是你如何看待自己的压力反应。当你视压力为有益时，压力将会帮助你，而当你视压力为有害时，则可能会阻碍发展。（二）体验压力情境体验：你将面对全校几千名师生，进行即兴演讲，所有老师所有同学都将位列听众席，你不知道会抽到什么题目，甚至已经为此焦虑一周，现在小心脏砰砰直跳，呼吸也有些急促，手心出汗。提问：这时候你会如何看待压力情境下所产生的压力反应呢？三、转化压力（一）在日常的压力中寻找意义重新思考压力：你的价值观是什么？下面的价值观清单并没有穷尽，它是用来帮你思考自己的。清单上的哪些价值观对你最重要？选三个最重要的，如果灵光闪现，你脑海里出现了清单上没有的价值观,尽管写下来3接纳公平,’7. t负责信任忠诚冒险家庭专注力艺术自由自然体育友谊开放庆祝有趣耐心挑战和平慷慨合作感恩成长承诺幸福宠物社区工作政治同情和谐积极影响能力健康实用性协作助人解决问题勇气诚实可靠创造力荣誉足智多谋好奇心幽默同情纪律独立发现革新简单效率正直优势热情传统平等欢乐信任能力优秀智琴终身学习领导能力兴趣优势选择一个书写10分钟，描述这个价值观为何对你如此重要，如果你正面临一个艰难的决定，你可以写写该价值观会如何引导你。（二）创造实物，转化压力创造一个实物，作为自己最重要价值观的提醒，它可以是一个手环，或一个钥匙链，或者只是一张贴纸。当压力来袭，看到它，会引