情绪情感及其调控专家讲座

第七章情绪、情感及其调控情绪情感及其调控专家讲座第1页第一节情绪、情感概述一、什么是情绪和情感1、定义人对客观事物是否符合自己需要而产生态度及对应行为反应外部表现：表情2、情绪、情感主观体验生理唤醒面部表情姿态表情语气表情情绪情感及其调控专家讲座第2页二、情绪情感关系（一）情绪和情感区分

1、情绪生理性和情感社会性。

2、就人类个体而言，情绪发展在先，情感产生于后。

3、与情感相比，情绪不够稳定。

4、情绪表现外显性和情感表现内在性。（二）情绪与情感联络1、情绪是情感基础。情感是在情绪基础上发展起来，又经过情绪表现出来。

2、情绪离不开情感，情绪改变反应情感深度，蕴含着情感内容情绪情感及其调控专家讲座第3页三、情绪、情感与认识关系（一）情绪情感与认识区分1、认识活动是经过形象或概念来反应客观事物本身，反应是各种对象和现象属性、本质和发生、发展规律；情绪和情感是经过体验来反应客观事物与人需要关系。2、认识活动发生、改变在一定程度上含有随意性；情绪情感发生、改变则含有不随意性，发生往往含有突发性，非预谋性。情绪情感及其调控专家讲座第4页（二）情绪、情感与认识联络

二者之间相互联络、相互影响

1、认识活动是产生情绪情感前提和基础。

2、人情绪情感对认识活动也有促进和推进作用。上世纪90年代提出情绪智力概念。1995年，美国戈尔曼（D.Goleman）出版了《情绪智力》一书。充分表达了情绪情感与认识紧密联络。情绪情感及其调控专家讲座第5页四、情绪和情感功效（一）适应功效

1、高等动物情绪含有适应功效。

2、儿童情绪和情感含有适应功效。

3、成人情绪和情感含有适应作用。（二）动机功效1、情绪是伴随动机性行动产生；在一些情况下，情绪情感本身就含有动机作用。

2、情绪情感动机作用有正反两方面：主动情绪对行为有促进作用；消极情绪对行为有抑制作用。情绪情感及其调控专家讲座第6页

（三）组织功效表现为主动情绪协调作用和消极情绪破坏、瓦解作用主动情绪如高兴、兴趣、喜悦等作用详细表达以下方面：

1、促成知觉选择。

2、监视信息移动。

3、影响工作记忆。

4、影响思维活动。情绪情感及其调控专家讲座第7页（四）信号功效

情绪和情感在人际交往中起着信号作用，是人际交流主要伎俩，尤其是情绪情感外显形式——表情。（五）感染作用

情绪情感感染功效是指某个人情绪情感表现具有对他人情绪情感影响功效。

（六）迁移作用

个人对他人情感会迁移到与他人相关对象上效能。情绪情感及其调控专家讲座第8页四、情绪和情感生理机制（一）情绪状态下机体内部改变

1、呼吸：呼吸频率和深度。

2、血液循环：血压、心率、血管容积。

3、皮肤电反应。

4、脑电反应。

5、内外分泌腺反应。情绪情感及其调控专家讲座第9页（二）情绪和情感中枢机制1、下丘脑

2、边缘系统

3、网状结构

4、大脑皮层：大脑皮层在情绪和情感活动中起主导作用情绪情感及其调控专家讲座第10页情绪情感及其调控专家讲座第11页情绪情感及其调控专家讲座第12页第二节情绪、情感类型一、情绪类型（一）传统情绪分类

《礼记》记载“七情”分法，即喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲。法国哲学家笛卡尔（R.Descardes)认为人有6种原始情绪：惊奇、爱悦、憎恶、欲望、欢乐和悲伤。情绪情感及其调控专家讲座第13页（二）当代心理学分类当代心理学对情绪划分因学派不一样而不一样，但都认为情绪含有各种形式。

1、基本情绪：普通认为，高兴、愤恨、悲伤和恐惧是最基本、最原始4种情绪。这些情绪与基本需要相联络，常含有高度担心性。情绪情感及其调控专家讲座第14页TransitionalPage高兴情绪情感及其调控专家讲座第15页愤怒情绪情感及其调控专家讲座第16页伤心情绪情感及其调控专家讲座第17页情绪情感及其调控专家讲座第18页情绪情感及其调控专家讲座第19页情绪情感及其调控专家讲座第20页情绪情感及其调控专家讲座第21页珍爱生命情绪情感及其调控专家讲座第22页害怕情绪情感及其调控专家讲座第23页2、与客观事物相关情绪：这方面情绪包含厌恶、惊奇、兴趣和轻快等。能够是愉快，也可是不愉快。3、与自我评价相关情绪：较复杂且含有社会性，包含成功与失败情绪，骄傲与羞耻、内疚与悔恨、自卑等。4、与他人相关情绪：按照主动和消极维度可分为爱与恨两大类。情绪情感及其调控专家讲座第24页厌恶情绪情感及其调控专家讲座第25页惊奇情绪情感及其调控专家讲座第26页蔑视情绪情感及其调控专家讲座第27页二、情绪状态分类

在某种事件或情境影响下，在一定时间内所产生某种情绪，其中较经典情绪状态有：

1、心境：是指人比较平静而持久情绪状态，含有弥漫性，不是关于某一事物特定体验，而是以一样态度体验对待一切事务。

2、激情：是一个强烈、暴发式、为时短促情绪状态。3、应激：是指人对某种意外环境刺激所做出适应性反应。情绪情感及其调控专家讲座第28页二、情感类型（一）道德感：是由道德生活需要与道德观点是否得到满足与实现而产生情感体验。它含有社会性和阶级性。（二）美感：是人依据自己审美标准对客观事物、人行为以及艺术作品给予评价产生情感体验。它现有共同性又有差异性。（三）理智感：与人求知欲望、认识兴趣、对处理问题需要、对真理追求相联络情感体验。情绪情感及其调控专家讲座第29页第三节情绪理论一、情绪早期理论（一）情绪生理反应理论

詹姆士（W.James）和卡尔•兰格（C.Lange）提出，也称为詹姆士—兰格情绪理论。认为情绪与机体改变有直接关系，情绪是有机体对身体改变感知觉。强调外周生理活动在情绪产生中作用。情绪情感及其调控专家讲座第30页骨骼肌

大脑皮层内脏受纳器图7.1詹姆士——兰格理论示意图情绪情感及其调控专家讲座第31页（二）情绪丘脑理论

美国心理学家坎农（W.B.Cannon）提出，情绪不是外周改变必定结果，情绪产生机制不在外周神经系统，而是在中枢神经系统丘脑。坎农情绪学说得到巴德支持和发展，又称为坎农－巴德情绪理论。情绪情感及其调控专家讲座第32页受纳器丘脑骨骼肌大脑皮层内脏图7.2坎农理论示意图情绪情感及其调控专家讲座第33页（一）阿诺德“评定—兴奋”理论

美国女心理学家阿诺德（M.B.Arnold）提出，强调情绪起源是对情境评定，而评定是发生在大脑皮层。其模式是：情绪刺激→评价→情绪。二、情绪认知理论情绪情感及其调控专家讲座第34页（二）情绪三原因理论

沙赫特（S.Schachter）和辛格（J.Singer）提出，认为认知参加以及认知对环境和生理唤醒评价是情绪产生机制。沙赫特和辛格设计了证实环境原因、生理状态和认知过程在情绪产生过程中作用试验。提出情绪受环境原因、生理唤醒和认知过程三原因制约，其中认知原因对情绪产生起关键作用情绪情感及其调控专家讲座第35页

这一派别认为，情绪是独立心理过程，情绪有它本身机制，并在心理活动中起独特作用。形成了以汤姆金斯（S.Tomkins）和伊扎德（Izard）为代表动机—分化理论，因为引入适应和进化观点，故又称进化理论。认为情绪含有主要动机性和适应性功效。同时强调面部表情主要性。三、情绪动机－分化理论情绪情感及其调控专家讲座第36页第四节情绪情感培养与调控1、情绪与生理之间相互影响、相互制约，消极情绪可引发以下几个生理性疾病：

（1）消化性溃疡（2）心脏病（3）风湿性关节炎（4）头疼（5）哮喘（6）免疫功效减弱情绪情感及其调控专家讲座第37页2、消极情绪情感若长久存在，也可引发对应心理疾病：（1）焦虑症包含恐惧症、强迫症等。（2）情感症（也叫心境障碍）包含忧郁症（也叫抑郁症）、躁狂症、躁郁症等。情绪情感及其调控专家讲座第38页二、主动情绪情感培养（一）正确认识健康情绪情感在自我发展中作用

1、良好情绪情感有利于人格完善。

2、良好情绪情感有利于身心健康。

3、良好情绪情感有利于学习，有利于工作效率提升。情绪情感及其调控专家讲座第39页(二)主动情绪情感调控路径主动情绪情感调控路径主要包含以下5种:

1、自我意识调控。

2、理智调控。

3、转移调控。

4、激励调控。

5、合理宣泄。情绪情感及其调控专家讲座第40页三、消极情绪情感调整与控制（一）排除抑郁

1、铲除抑郁根源。

2、改变认知角度。

3、适当释放情绪。

4、改变行为方式。

5、调换环境。

6、休息。情绪情感及其调控专家讲座第41页（二）学会制怒

1、拓宽心理容量。

2、要有一定防怒办法。（三）克服自卑

主动心理暗示是克服自卑良好伎俩。情绪情感及其调控专家讲座第42页（四）消除担心与焦虑

1、主动认知方式

（1）勇敢面对焦虑与担心，想一想事情最坏会到什么程度。（2）排除极端想法，不随意夸大生活状态。（3）用观赏态度对待世界。（4）认可自己局限，接收自己不足之处。（5）理智面对冲突，权衡自己所冒风险。